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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( n8 k; D# _* d
作用：补心血，健脾胃。3 h+ _* @9 O' U+ N* Y+ J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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# |3 y p: d# O; y/ ] n2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。 ?" u7 ^1 m C: R
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
O# M- h+ g Q功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. z% X3 A' u2 o( t
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。/ m* x" P5 B- M2 g' G- ^" }( t; n
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) }) T0 J% q6 _! a* W5 O+ f5 M; h% k3 Z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
n a# `( ~- j J; _作用：生津清润、清热化痰。
9 F9 o2 E9 c5 T& T( d功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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! i9 i$ Y+ j1 J# r6 J) F5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( v" G$ ~1 F; l: o3 M$ i
作用：养血和血，润肠通便。 I" Y. Q7 r7 a8 E' _: j# k5 h
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
% z; ]/ }! W7 B# E7 d4 Q作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。' J: ~4 v1 c& q! W' x1 I7 F
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。* l( h. ?7 v, j: A; F; F
) H* F" n6 t$ J7 P$ I" Z7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
( _9 D* f: v/ X: r作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" w; S; m4 f* z ?
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 