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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。7 J2 u2 e/ F- T# S) v& I
作用：补心血，健脾胃。. V) m! U. W* V, Q3 _3 X
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' l- W+ R0 s' o+ o$ u1 p# k2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。) E" S6 w) H# T+ t
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' w/ W8 d/ _# w+ Q2 s/ |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。& H$ b8 N) ~9 P1 |4 c3 G, `
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 A8 C0 e2 L! b9 a; e. g
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
# y$ @$ n k" k功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。: `' m9 ]5 }2 r. l( m
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
0 e6 M3 W; D0 t5 ` r3 Y作用：生津清润、清热化痰。
8 O. d* P1 G' r3 \& `( H功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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0 }9 c1 a/ e1 g% N( Q$ ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。9 `3 y% K2 K/ n) x0 B/ s: V( H
作用：养血和血，润肠通便。, u- w1 f: ?) Y" h) z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。8 ^/ y1 a7 H7 l7 x. C: e9 z
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
2 e6 I# Y" G6 r/ B' ~8 V作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
) I2 }: y$ {) ?% r5 O! A7 U功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: ]$ }" P9 ?4 d( e D* X8 ~" ~( {
+ z" Z; J# t9 A, [- G7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。/ \" H! i! i- i: w1 D7 f! Q& ^
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
3 d9 x; A- Q1 I+ |) G! P0 T) O功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 