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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。* g) e+ |2 [, }( w1 g' Y
作用：补心血，健脾胃。
2 |3 b/ H ?( q" F, m功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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& D% {# S4 X1 d8 d% o2 m2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。6 I% }7 x- y5 p6 y+ l" X* l! U, }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 f6 S1 F5 l0 @$ P2 D功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。6 d/ X/ I8 @) b* B
! x% K3 g, z) S/ t0 g3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" G8 L0 S) I6 ?6 r4 `作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 w. F, }3 _( F" P* C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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: k, w. L( x& o* a" O5 |2 C' Q4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- J, b0 o+ Q' G' h
作用：生津清润、清热化痰。' v# l' N- w8 b6 X# ]: j- p+ a
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. Q/ |2 p; D& m2 U
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& a( h5 y1 W9 h3 @. b: r作用：养血和血，润肠通便。
3 F8 Z! i! v9 r( F8 `. O功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。3 Z! g; M& Z0 G/ F. i* k
. r! w* M# N! E7 R6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。9 E, F9 u- T6 ~& `1 ^
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。& m i* Y; U3 P3 j
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 y$ x+ g7 _! S
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 @1 A! L$ |* P, ^& X3 z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 U1 i- e+ N9 @# Z1 n2 W功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 