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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 F$ Q# N) | C' B* B4 R- K
作用：补心血，健脾胃。: `$ q0 H; J2 L6 ?& A' d8 J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" l9 f. [ j1 |: t2 ^ t! }* J
6 x. |% s4 K+ q' D) ]/ Q- A2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. N% v5 V6 T# `6 o+ h作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。$ s w4 L" T" W: o# A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。( P9 W# z4 E, B# w$ K" k" i
2 h& H' B( y, \/ Z3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 I1 a4 O# ?: F* g, p作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。7 c) h2 [' X8 Z, T" t
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) _- x/ ~3 H8 F
# r3 Y# ]6 B* D" u+ o# X. `4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
4 t- e1 W! C+ }5 ~作用：生津清润、清热化痰。) q! i U$ J( p& ~( {9 H& U/ v: i
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 X0 C7 l5 `% {3 O
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# E U4 b7 F, Q9 e0 a& t+ V) W4 J+ ^作用：养血和血，润肠通便。- v m) |3 L' W5 X
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。5 r0 m+ T5 z, m# {) `. |$ E% J7 W
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
) Q/ }2 Y" U# k5 f+ _, S3 ~; g6 x作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。+ S# G; x( K- ~% u" V* G: }: H
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ P; q) c% `, e5 C1 R
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ j1 {$ J& g6 q) y" ^$ i0 Y4 w作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
E% z' g7 @0 `% n$ c( v! `功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 