【08.08.20】美容汤，瘦身粥

xiyuan1985xy

1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. Q% v1 s( n$ w0 |3 K作用：补心血，健脾胃。
+ u& ?. T+ U! |. U' ^, D- ?; Z功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。

$ C: I8 p. B9 w; ~2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
. T3 x* F0 m4 o$ [5 g7 F6 `作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
) n$ _# H9 d' y4 v; N+ v4 x9 `( Y+ g功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
: s0 V  F1 L3 Z
$ q  ]; e1 q; O5 Q7 s/ V1 y/ v3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- ^4 \5 P! `. \5 ~作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
  n9 g  \: `* X1 Z" L2 I功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。

4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
作用：生津清润、清热化痰。
! s, G4 g( J+ Z7 P# N+ T0 w功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
( ~# B' d* b# U: I
$ O; ?: u, n9 }5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
0 F( q& L; l1 U1 |* K: n) I作用：养血和血，润肠通便。
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。

6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
' ]8 N9 F8 J( g" O) A' {" V4 `作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' ^; F2 _4 o6 R5 ?) Z3 A功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。

, r( u0 A& d8 w: P8 }3 [+ B7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。

LIKETIK

好贴子！收藏起来。慢慢学习！

lucky

谢谢LZ!

小小蚊

感觉跟楼上二位亲一样,谢谢LZ,收藏了.