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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。9 r" Y2 v, S- @4 i. r* p
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。( Y0 R" c3 H- e- [8 e
皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
2 H9 {' M, h5 M7 d/ A. b M ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
& @9 P. g5 z# T$ u2 B 月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤4 @6 {7 [1 s9 Q* ]+ R! d4 [, ^, w2 L6 A
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。 h+ A" c6 ?' ]* \% h
脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟4 m! v1 o& O% A
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
6 J3 Y4 z; d- n# G' k+ O 眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤8 {1 W2 U: g3 Q5 ?, J6 ?4 q
———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
: V! n5 Y4 e# n# w) L' F 工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
, U3 Q0 o# Z; c- L1 g, ? ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。: t$ R/ ^& @: M, G' d9 g( @8 W/ F1 E
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发表于 2008-8-20 15:53
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