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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 \) h# {5 M: X0 R) l
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芦笋：含丰富维他命A同C; g* g! c$ F0 V3 _* |, i/ R
热量：66cal/一磅
2 U( o0 y6 {+ L+ w 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ C- K. o7 d( ]
1 \4 i1 m" g! B6 F7 U4 {/ B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ L7 W' W0 n# M9 \: o4 o 热量：19cal/半碗
% k* t: b* u# d7 J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ p3 k% X! S6 z
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鸡肉：鸡肉热量很低2 `9 \" S) [, q* M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, z9 ]. t& }. t
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土豆：水煮土豆最安全
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食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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D' c! _; V, r) M/ _ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, M6 j Z8 b4 E6 _4 B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士' ]* t6 ]& z2 G8 f5 _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54