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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C$ m4 F6 f! a9 l2 B
热量：66cal/一磅
5 U* f& x$ s! \ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. X( t9 n0 a( K0 I' @* A' c
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 |1 Z0 j: e9 m% Y# d
热量：19cal/半碗
j3 a/ ?% k- w 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 R: [8 o) }$ q. v
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鸡肉：鸡肉热量很低
* F# N& s8 H. Y. e5 k# U 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; J% h' B+ @+ J/ J0 E" R
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土豆：水煮土豆最安全5 p) i% h) Q- v9 H, b. d# x6 A) A( c
热量：145cal/一个大薯1 S" J& ~3 s6 F* _5 M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! q, U; _# S K1 w& m5 F
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* L k( f5 F0 Z+ ^* m! q 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
# y& i! T5 Q, O+ E8 c" ]# u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54