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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, |5 H3 h w1 w5 x; x 芦笋：含丰富维他命A同C2 x5 {/ z3 w6 Q' {' W
热量：66cal/一磅2 r- v) w/ B$ g4 J0 u+ C. f- k& v
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& @8 a2 W$ Q% ?+ w: J/ ^7 ` ^ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* l1 N# ~! O: B% O# v 热量：19cal/半碗
, p0 {& i1 y x* C! N6 ?. y2 k% [+ { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
% {5 D1 n9 O9 a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- @# Z, \. h8 I5 w. F+ k1 G 土豆：水煮土豆最安全: }1 K' G8 h% V9 \- {/ z7 w
热量：145cal/一个大薯- A. d3 E+ O) B) e& _5 {
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!( ]2 Z" v' U7 V: m+ [9 H5 g2 E3 n ?% n
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 h3 I( B; L x2 J' A d, C 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
; P1 T, y! ?( ^4 r7 B 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54