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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( m) ~; z, L! o: p
( |& o/ P+ b1 ] m) F4 R- ^" H 芦笋：含丰富维他命A同C2 r* ^# G. f/ P
热量：66cal/一磅
7 O, r# p" M! ~# h" q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 Y/ {' i( ]1 A- B) J6 L
8 F0 A" u. |. Q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" X0 K: J' T, b# I! R
热量：19cal/半碗
/ y; o! ?* K3 ] f9 ?, { 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 ~' ]5 J, j5 Z% c/ V V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& y9 Y. F1 C0 j, X% S6 Z) A2 O! V3 w5 s
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土豆：水煮土豆最安全
2 o g6 I$ W# q7 _8 u( W& G- M. B" F6 ^ 热量：145cal/一个大薯/ k+ s( N/ ~# Z( E6 R6 j% p$ [
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* n& g* \1 D1 d# a 海鲜：海鲜是减肥女士首选
1 E2 S- x8 D2 [# \3 N6 C) a7 b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' x4 S) {& a4 m/ C# D% l 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54