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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 A1 |& d. c3 K9 |
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芦笋：含丰富维他命A同C* f2 V2 m5 i H
热量：66cal/一磅
" p l, M! D2 d0 {& g 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 c+ j( g/ P8 r1 A* a
热量：19cal/半碗# }+ G$ O! Y! M# x. o# a+ h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' y; d2 a, p$ F. N. L' C
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鸡肉：鸡肉热量很低
, j: N$ W- g2 e) n 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全' \7 b" D1 U. A: q. L
热量：145cal/一个大薯0 {9 U" h3 R# o Y# [4 [! l- F
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选/ S) y" c1 h& ? d
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 N+ Q; X7 T2 J0 ?9 g0 K 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54