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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！: q$ p3 j q3 j0 \, M; |$ @
7 x e% \& @& O2 y& v 芦笋：含丰富维他命A同C
7 c6 O3 u/ ^7 ?7 s, _3 F) k 热量：66cal/一磅2 _) ~6 T3 F0 }; V0 u4 T
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用9 ?9 }/ H) v* R u$ ?5 d3 k
热量：19cal/半碗7 R8 Q; P8 R# g# L
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低9 U) C N2 T6 u5 y, V8 m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
! n2 s& @/ C2 }5 U& H$ M- B 热量：145cal/一个大薯
0 G+ N( H5 S% d. L7 x$ T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 @7 ], N- h( z, v1 v+ W
9 ?. G" x* z; l 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, S& J# E% E, J0 l" L 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士3 x6 s" Z o4 _. x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54