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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' N2 c g1 J, I ^; R( r 芦笋：含丰富维他命A同C
, a( F( E/ p9 f- {, R/ l1 C0 R 热量：66cal/一磅9 Q& s9 E( U: j4 g. R; J) F+ F8 q
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 f; k! l9 `% j/ M* V/ y" R$ c( i 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% A1 t' j) a. w5 o 热量：19cal/半碗2 O3 ?% }8 L1 j* e* [
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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- n% b. v$ U: b 鸡肉：鸡肉热量很低
/ K! ~/ m0 H$ N6 @ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; r! @' v, L8 t2 U5 b 土豆：水煮土豆最安全
* v- D: V% l4 E' D# [, b 热量：145cal/一个大薯- t4 k0 N& d% E6 y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& \$ V$ i# Q6 Q( Q, e
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& h" C7 a$ m' r& |% ~+ T! i% W 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: C0 b) Q7 \5 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54