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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 b- Z1 X0 |: Q2 K5 G5 G7 i7 G* ` 芦笋：含丰富维他命A同C
2 K4 S N. W4 r! s 热量：66cal/一磅6 B n, ~* d. C0 W1 V0 h
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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9 x( \) W" h+ S+ H2 ]0 g% q 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, n9 a4 ]7 Y( {" M 热量：19cal/半碗; x# P1 m! `* p' ]; }; l, E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) ~6 y" g8 t) i; w
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 v4 f/ _+ e& ] 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 O, m# Y: J1 [( S' n
% J& f, z( G5 Q5 a5 ? 土豆：水煮土豆最安全+ G0 G8 C2 p0 B d
热量：145cal/一个大薯! e; L( W; _3 [( j8 ~, N# J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 D! q j) J) Z/ b r" s- k' _
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
9 R/ m- D- f, [ J) E8 Y4 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ G( N) {" q: F' a$ l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54