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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C+ ~; @' l3 v* [! C
热量：66cal/一磅
) E4 T, Q! \) i- k, V 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ m/ [6 V" U+ g8 ]
}& m/ V% I) W7 g. V; }' R# f 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 Y) `2 {& M# i9 l
热量：19cal/半碗 ?4 P: W6 \6 R2 _1 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- T' v: r6 J; e3 E
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鸡肉：鸡肉热量很低4 P' q$ O1 c+ m* R9 r9 S) |& ]% X
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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0 t+ B$ _+ s. p# }4 Y 土豆：水煮土豆最安全" N* I4 h' n& E2 T) k: }
热量：145cal/一个大薯
3 y9 u, }9 ?# T! H3 z9 l- u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, Z+ J" ]8 e4 ~8 ^
. T. G" w& f. N, | 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, t. K3 P' B6 x* s! A 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. P" Q/ \5 O0 }) _' P: X# L9 A
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54