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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" _9 F, Q6 K; @5 h: i- j; K
r# O/ V. n7 H5 q 芦笋：含丰富维他命A同C. [ ]5 q2 U) L$ J! V
热量：66cal/一磅
: ^1 S3 g6 K4 j4 W& U( d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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, \5 R3 O8 P6 u/ n; Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
+ W$ a- x: m' { 热量：19cal/半碗
# L6 u e$ U5 \/ G% i; `/ ^, k! o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 ^" B v" U) ~$ z9 @
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鸡肉：鸡肉热量很低
' X0 N' U: T- u/ l: ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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5 O; r8 H2 K+ T; f' E D& H+ `, ~/ H 土豆：水煮土豆最安全# ^) x# k) N% R* ^. r! }
热量：145cal/一个大薯* u0 E+ m! X1 q. c+ I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 W* L6 k1 | C* z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; @2 J; W/ R/ r: v/ o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54