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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ ~" l9 P0 p2 T+ G2 B 芦笋：含丰富维他命A同C5 [3 X& H5 T6 g- B' `
热量：66cal/一磅
' O. x( D' L: a* t, l 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- L% Y2 B# L8 b3 _( P; [: P" \9 t
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 V0 P# }$ M0 k& Q2 y
热量：19cal/半碗, A. V1 l* q$ ?) |
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 g( O8 J$ |% Z. r' g
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鸡肉：鸡肉热量很低
) @% p' U$ b Y9 t( r8 |1 k, o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 Y# V+ b% l* J0 }- S: z& D' ~$ B 土豆：水煮土豆最安全
7 L2 \; [2 `$ K, ~# Z 热量：145cal/一个大薯% J# y7 s- N3 w l* i
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 R) X1 Y0 `: }# ^# F" y
8 K5 R5 p2 I% F2 k, K8 v 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 Q, q$ u0 M, P% R/ v& W
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 A/ K* m' W! U6 C; t) ~8 t 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54