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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. O) B( H, E, o7 H6 x7 _/ u
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芦笋：含丰富维他命A同C
) H I% x1 O5 r" ~$ s4 r 热量：66cal/一磅
, w e* N. l/ Z. \' b0 } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' A5 ~; e" E1 g* D1 n @
热量：19cal/半碗
$ ~, v7 r1 {$ R; M 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! D6 m" Z& E2 e: j% W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% Z* P# Y" t' c0 s+ J5 q
热量：145cal/一个大薯
+ \/ ^2 g( [" P0 i9 v* s8 V' Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! ]8 m6 K' S6 _7 s5 Z: ^ s
8 {8 X I9 U: D8 S% ?" ?" x6 @* k: d! v 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ m" H( r3 [# A- F7 E7 Y8 Q
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" V1 Q2 j( ~6 a
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54