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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C( [( K8 P- F6 Q" h, _8 E
热量：66cal/一磅0 C' s W0 Q- t5 [ t
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 W6 Q+ v* `( ]9 `# Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* [# Q" F6 ]% y 热量：19cal/半碗
! G! S2 _3 B2 F+ ~: d% n 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 N" a% r, v" p 鸡肉：鸡肉热量很低, d5 k& H+ i1 H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' _' P; h M- x) u
& d8 q' d. m5 O6 }' K1 H3 V 土豆：水煮土豆最安全& ~1 \7 L( p. f2 P% f# M
热量：145cal/一个大薯* m$ C1 m, T- F" r
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 g$ O8 y. [1 g
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 W9 l5 g7 V2 Q1 j$ ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 c, h* d4 m, U; q
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54