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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; d, j2 I4 g$ v0 M# [
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芦笋：含丰富维他命A同C+ k9 Y" M/ V0 M2 S' x6 F
热量：66cal/一磅 M6 k' z% Q- D7 ?5 }0 R' |% R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 R( b' Z% h' W$ { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ ^5 I2 Q1 u/ c) T, T
热量：19cal/半碗7 @- k. f( P% D* `% C: D
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。" P. f. x' `/ @2 c; m. J; P' ~
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 H- p* B# H& _8 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 F1 h6 x S! k/ W/ e
$ g# i$ ?, w7 _8 H 土豆：水煮土豆最安全
$ t3 Q4 {) W8 j 热量：145cal/一个大薯
6 C9 `+ F$ A9 I" o7 D+ j 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!6 p: h0 T# {" B9 A/ c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 M* k( [: q6 ?+ f2 p8 {. G, b 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) F" v2 E( E, a7 F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54