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【08.06.09】可以瘦身的食物7 d/ l) u( o: \2 x, Y
1 水果 O0 d, m2 K* ~9 w) d
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 3 ^9 y- v: ^7 F3 s1 w/ u. _' N1 ?, U) `
, X3 u/ d% g& l; h* ]2 t8 c
2 蔬菜8 H0 o8 l- r. ^ b( \! {5 b/ Y6 H3 I
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. T' t' P* B( K4 @% N
/ P# I0 { X: R% d" c& ]3凉菜
( A* V: w, c' w# ^( M2 b* m( T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片* O# r0 P c7 ~) t: Q
# m$ {4 H% K5 M3 d2 \' ~2 L
4炒菜
, v/ g) b1 g- N. ~7 w' E7 t素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
; ?+ A F& x4 O9 S+ ~" j# D6 F6 J! ^! b2 _# ?/ O& Z% ]) p
5汤
6 n: H# Q* G9 G/ r萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤2 L7 E5 ~( ^: @2 ]* N) |6 t7 A- k
2 x. S1 U# E: w p5 N4 W' p R6粥8 T# R* h" b; g
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦, i+ W# ]2 c: P: m$ T$ _6 d+ [2 S
# f! W( k9 h( ~3 d& V- F& |2 F7去脂的食物( I+ N$ r( {$ i& Q
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
: c( J( s! h. B [. o6 J8 [- }2 q& _+ Q: o# O1 d5 H: Y
8瘦腿的食物
' q6 _/ {* k3 ?# z" k2 k7 W3 d海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 S2 n1 H3 p: b0 W' \5 l$ X/ p
& _3 g% f$ D$ d! s9禁吃2 z6 x# U# o: ?& e2 ~& v+ Y. i
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
" Q6 l6 T! a# x3 a+ Y1 I: ]1 u: Q5 w+ I1 E7 h. ?5 b4 g9 l
PS; 以上这些是我以前收集的9 M3 d; v) N$ p; D
夏天来了希望对想有好身材的妹妹. a7 T0 X9 f, p/ F9 C* K/ K
有所帮助
. K! h( d: V+ ?1 T, l/ ~ ?6 J柠檬是样好东西
) \9 h7 S- i% P; q/ N夏天我一直用它放在绿茶中喝3 w2 l/ s8 H K7 m" _
效果不错
9 Z7 f0 K6 Y: t- l9 l9 X j希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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