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【08.06.09】可以瘦身的食物9 `3 _( |+ J0 z& p
1 水果
/ x% t) e/ q+ `+ \0 j5 D苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 % r, Q. X) S1 i, s; l' q
6 n4 r$ O( D" c ?/ ^ ?2 蔬菜# E: }/ N0 k# V5 H3 C/ k% M5 c
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
+ ?& w- X2 E( _* h, f. T0 A2 o) l/ s: b
G |4 W! S9 Q6 N3 {/ g3凉菜9 X! c# S6 f- P- A, \8 L' K
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
9 [0 p2 S8 ^! Z( ]! a4 j5 {4 G: M; I2 H' ^/ H6 {
4炒菜
& [; h0 F' z8 @! q' R素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
: i- }2 ?& c. P6 m
0 ?" w6 I1 z$ g% B" o! G% N5汤" a, W' d" D. j+ q( j5 j1 F
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
0 @# R/ E; R3 S) `, H: h3 X+ ?2 H
6粥! N" Z4 L2 ]( y( S
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦1 x0 q: o) l( Z8 T$ R8 b
7 d! l- Y+ ?: M7去脂的食物
5 y, q* N/ q6 I; E% \ {+ ]冻豆腐 木瓜 绿豆芽 1 a" ]7 M* p. h g4 q1 k
. x6 n; l# a2 t6 J5 }6 q8瘦腿的食物
+ u4 e2 N6 |8 p海苔 香蕉 红豆 木瓜
6 p. b) w5 k: k% Z& b3 `5 a( U1 y8 V; \4 u8 Y
9禁吃
- _4 q1 J7 p9 K) b8 G2 V0 W荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水, U" Y) J7 r4 J1 f3 U$ M2 B
- O% i* G* r- @6 ?# [. f6 o, p% @: d
PS; 以上这些是我以前收集的
9 d- y3 t& A6 W3 |& U夏天来了希望对想有好身材的妹妹! P& {4 a3 F3 h! a( i/ U0 w* ^& z
有所帮助
8 R$ w0 O& f7 u6 ?/ v4 @% x柠檬是样好东西
) e; { ~1 c: c2 l- G夏天我一直用它放在绿茶中喝
7 ^, ?/ g+ P, U+ u0 m, W效果不错2 v6 t: ?6 ^7 U$ [
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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