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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。, J$ }* p8 e8 w
/ W8 Q# y a: d, ~功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 N2 p9 D. D0 a' F$ @# w% e
3 Q/ b" @6 \ h# U' P& |& b) A2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥2 G' h6 z: Y9 x5 f `3 c2 h8 d
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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. b2 N% W$ e% G" G/ Z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" q5 i" v+ e' P3 Z8 l5 g6 Z
6 \ g" g% R. t" ?5 v食疗：笋烧海参- t o. C0 r9 n8 x$ `- q R8 {
/ u8 T, w. z8 o. p4 u' y. Y3 K" P做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。) r+ c) o2 C- n4 L c
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 p; Y% F3 s6 r7 t4 K/ j0 h9 b4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 w- ?0 m8 z- W7 ?食疗：栗子炖白菜
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2 |. Q2 ?" q$ Q& i/ j做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' B# n' [/ x5 ]$ V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( x- r, i5 H. {6 F" l食疗：海米炒油菜& g: W/ O7 z$ v8 x; e; b
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~