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2 A$ D. p. l) D中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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6 |7 E% i- N+ c- _/ O' |1、面色苍白型:气血不足! I6 ~4 |, c" N
/ V9 r: k3 _- S/ E食疗:蜜汁花生枣
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& l6 m3 ~( \" s1 H3 e做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& o8 D+ i7 M8 X% `功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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1 g# P* `2 z9 V ~2、面容多皱型:脾胃两虚7 l$ n; F$ C8 J" C! `
, v( b8 _) @2 w& j2 X! n8 N& \食疗:什锦山药泥1 ?& Z5 _8 \* i/ B& W' {9 B' T
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。5 j& L9 t4 T/ Y9 L4 Y7 s
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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* ^: f; m# A4 A3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。2 n0 E; H/ J, c- u, H
6 i1 h+ D! A( `2 R食疗:笋烧海参' B. ]( @8 F* o' @
, ^. l4 m- v' ?( H" X做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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' U1 Z3 s; ]( \* y7 e* \4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。1 ?' ^7 w' `6 x7 T
. S* i) w& O$ V! X3 i1 k食疗:栗子炖白菜
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' z& S9 q3 R ]' d" @, k& ^- Z做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。% Q" c/ {6 {* ^& r8 k0 ^" W
Z0 }4 H( _+ s/ m4 q5 w功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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1 p# W7 X' o: W( Z2 v. O4 [5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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* b9 s- K1 j+ g& ^- C& s: Y" w食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。- W* ~. j! P/ X
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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