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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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9 Q8 D) g4 T, x: N食疗：蜜汁花生枣3 C% I1 M" ?/ e: C
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。+ O; Z: u) `& ?9 `8 v/ \' K% J5 k+ Z
: }! C- m; w$ @& b/ Z# B功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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) Y8 C+ h, R5 ]" o7 u$ h% ]; ~& O2、面容多皱型：脾胃两虚; j9 S3 p; O" z, p! _
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食疗：什锦山药泥
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5 {6 Q' l7 q: v/ f0 p" @做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。5 x. I3 m/ C* C+ V: F6 U* J
$ t( e5 Q1 t1 I* i0 E食疗：笋烧海参3 p/ d- p; K! ?/ L0 R* C) U
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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" y6 T/ [1 p! z% j$ C! q0 ]# h功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 z- n8 ]. S7 j$ u4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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* i( C) B7 `. ^食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。9 k: Q# Q7 x* s9 N1 m! \
1 T# R4 v9 Y. N0 c% ]& m. P3 T+ R j功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。! o u8 H7 q' v
/ |6 w$ |) l( C# [6 g4 L5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。) [& N& Y- `/ O# R/ e6 }; { a
9 ~, c2 T( R4 n' ]3 Q' [食疗：海米炒油菜" M8 {- B# e# F: J! j3 L6 K
" }+ d/ A- x- _2 `* P8 t% w做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~