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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足; P: y# S, A+ x( p
& s' g5 u5 Q2 B! v; C8 v+ u& s* ?. G食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。; u/ g9 Y' ?4 v3 k) v8 }
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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, E. A1 ^( u, S3 X3 a, y; t食疗：什锦山药泥: N% ?6 d* J a
% B3 D2 F: F" `4 S做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# \# J. G8 M$ t j
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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, f2 d4 C6 U' T# R* h% h% b& u3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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3 A1 A, X! K% H7 d食疗：笋烧海参1 A3 ?9 T- V+ v& C& i
/ I% r, _$ s( {' k5 O做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。) h$ M4 {4 a6 q6 w
0 h9 x( y& L) D( c- n+ C+ n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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+ T' B, i8 b/ D3 f& Y食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。3 d3 v8 ? a- V( r6 o2 E8 Q8 a
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。* B" Q2 _; P7 ]) `8 j9 ~4 [; s
, {3 S- [* `9 c: W% n G$ _ `食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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. ?2 n' f: U3 W2 s2 u功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~