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; J- F0 v; a5 a8 R. |' b0 f- B# B女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？8 K S% t% d" M d. I
7 K# l' I" v1 c卵泡期枸杞补血9 B; N% l2 ~% O$ g; m5 n% k
; E8 Y5 {, {$ G1 p此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血( g: o% w' R) Q/ y" |: z' l4 S: Y
; d: K' @! B: q要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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9 o$ f" P* j9 n! g+ { Z8 Y3 L黄体期熟地补血# N! c7 K1 |$ W; @( N* Z, \# O" V
! W2 i: y' D6 k. k+ v此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 L: `4 V# a' V* x! l' q
0 o; J+ q0 u. m$ N+ k' U" r9 \经期肉桂补血6 S- k+ {0 V, L0 ~4 O7 o
0 A3 {/ f, b+ H& w0 `此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！- z1 f; ~. M; i3 L$ W
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孕期红枣补血
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; X4 ~! z6 `0 n# g: D7 r红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血
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$ {* P6 `; q# C- u* \2 A新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。" o0 |8 [1 b8 M6 P/ q4 i
+ T4 d3 i1 J, u- \2 B月子期阿胶补血0 M0 x( H" n6 R
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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