|
|
  : p, ]. O# n) a5 o7 k
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？7 P. y% z0 c8 c V0 ` t
/ N& M; Z$ a0 M" z2 {
卵泡期枸杞补血
. I5 B% m* s8 d8 @" {# s3 [5 Y- Z
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。( X4 {8 x0 ~- |) ^/ C# O9 ]- @
6 r3 t: P$ c* q( i2 V5 v; ?排卵期丹参补血1 y3 L! U, T# l: V- |3 x
/ u/ I. }* j+ Q( a1 c$ F8 `要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' S- d2 b( }1 x r
1 P0 |9 I' D' N) \/ t/ U* ~! c
黄体期熟地补血" \4 f( j7 R3 |$ J8 _. @$ p
( v/ X6 h8 B# W+ ^4 I7 ]此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 H( @% ]7 V3 S0 G$ M
: P2 f# z9 v$ A$ D) @% c经期肉桂补血* I; f% S) \$ \0 B9 s9 ^* m
; ^7 s) i' j% l% @
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
; A/ F( S& x7 T- X: M
* a) P! b5 a$ |& E- \孕期红枣补血9 ^+ A" ^5 j5 A9 S9 W
8 X' d/ r; U& U红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。1 Q" F6 A$ u% F, @+ [
% t4 A) L& J1 l( G哺乳期当归补血
' j) \- o- ^1 Q% K5 [$ e# r
4 N5 x5 B( f8 t+ h: K新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
& [% |/ m$ |3 |
# j9 F6 i' |) [) o7 w" O月子期阿胶补血
, g \. i, r- D) o+ W8 B
; o8 x. _! h( K少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
