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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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    山药功效:瘦身、丰胸8 L( k1 i( h( S0 ?& P- t/ a: e$ }
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉. S# b1 P5 {% V  J& T
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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' y! ]' J, k! k! }    服用方法:
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! }' {% Q7 s+ \3 s, ?4 _. h    1、塑臂丰胸粥& s+ |! q1 B0 J: O6 X+ V
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克; e. `9 ~* t7 F3 _! V) F6 p4 R6 b
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用/ K9 }' v( L! ?

( i- q" \2 A: L" Y: [% S4 K' S, Q8 X* d    PS:可加少许盐调味" E" u. m) `8 t: ]6 `. m

5 a* G9 b% T3 `    2、美胸山药奶
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& q7 e( Z3 G& q. \    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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# q0 a  P$ P8 C- A, s1 g    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可
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! l! {9 i, |  J; I. \    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水  Y* L. N5 O* H/ ~( u% \( X/ F

! A/ _3 s+ H7 W  P    3、山药苹果汁: ~+ G0 V. @: A$ Y

  @- U5 E' [. `+ _. S/ @' W, f    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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& r* @, V# C4 B+ o    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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( ]3 I, u( U$ ?9 h* c2 \    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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+ c5 y+ _; q# U' @    4、山药芝麻糊
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    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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/ u; s9 o* g  x4 n    5、山药蜜茶
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    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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