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1、头皮屑
4 x; Y: w, Q( H+ j: h P" g( |6 _6 C/ H. g7 k
可能缺乏的营养素:
4 ?" Q) v9 K7 L) b- E
6 M. x# X6 B6 i0 ]1 j* e7 t" Q 维生素B12
! A: i/ W2 i: |8 n$ r7 I% E, H) G% v3 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& A& c& Z) A2 U* f/ h0 i
1 F @' p# A( i) I: v8 |* Y# X" h/ ^ 维生素F
/ C5 |' g7 Z$ G( j
9 a4 S0 I2 c7 K6 p# p 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
+ d* N& ^2 r- I7 L
) B0 d% A4 w2 _ s& J" J 维生素B6 : ^3 G6 z" T* i
- o" A" R: m8 [ C8 ?
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 F. z% ~; M+ U$ I2 F: r* E
1 B9 } ]# t8 o+ b" w) W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: z6 L, o+ J* K! N
. V! K. G2 N" e 可能缺乏的营养素： % ^% @( B! \1 |
+ F2 O/ A4 I: c1 @6 e3 x8 P 复合维生素B 6 u8 i! O5 {- _" m6 f6 T4 J2 {
_0 V5 H n$ y8 o( X' Z( }% q/ l4 n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 n, l L$ |8 W
3 l& Q8 G5 c; n5 T4 Z 对氨基苯甲酸
, w4 ?/ W( r2 I# {; h+ v# L( u7 o7 B/ \! C* V6 F2 Z
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 X$ k# \4 T+ J
9 K* m. x$ e% t& D
维生素F
) | x2 l X( I: y
7 z' d: [- i$ P% ~- M# l4 Z0 H8 F% | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 E4 ^# }& A/ q) h
2 N j) G$ B) m+ b3 ?7 s; k
碘
' h5 `& E# x- X; j* y$ P
# l- K. @- V5 @! M 需要的食物：盐、奶制品
9 J. J' i# g1 M. I2 @0 X4 @* s5 A2 h+ x, e3 d1 z9 W! g4 A
3、脱发$ L9 l# {- q3 o& J0 Y9 Z
$ n" R( J3 {3 e7 R: Z 可能缺乏的营养素： $ u! i& s1 _/ r+ s( _; g8 g
5 Z9 A5 X* D" }) b
维生素H 8 {2 n4 |: {. R- F. f) y# ?+ I
* v. a: i5 p3 O% C6 E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . i9 ~8 u: Q5 \
9 O' M# Y4 Y2 X' [ 肌醇
! E. K. H# c7 m, D1 S8 a
. K, t& t+ B, {0 @; e5 u* R8 ]6 b" t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
e' C, f( R- y: b# E0 b0 ?+ b1 C
氯
. E/ F: d8 n" s: P3 c( V2 X! T) O2 r% R5 b
需要的食物：一般食盐
' L% ?! M' [1 A1 x# ~8 ~! b- r
* l k# {/ f* v' x+ V3 k3 y 复合维生素B
_0 Y. K' Z3 ]/ b0 S
. J/ u/ }) e4 q/ D0 N. M! u- O 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 P2 `" ~7 J: ~) s! R& ~* U* Z9 q* {9 D
和维生素C、叶酸 k% j# d R% {) i+ H! i6 @ c8 P
2 B, [$ P g( s 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46