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1、头皮屑1 p8 `+ i, ~, h2 ~
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可能缺乏的营养素: ' _$ a; T4 a* V% x1 b2 ]
- J4 Q" h0 U4 Y
维生素B12 ( L* P- t2 t' B9 e: V
/ L" E, H/ R$ [
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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1 @7 ?5 W5 n6 R) M2 K+ U 维生素F
& J# A% _/ L: f V" v) s- I& I
; D' g0 y, N, s* c6 h" A/ s, s 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 8 o% s5 t, H g% u$ {0 I+ ~* b
6 a% ]! P. I& d% w$ x5 Z+ d 维生素B6
) I, |* k7 ~% t: `8 ^
+ Y% [, c' s- ]# Q& J3 ?8 D 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; c; }0 C1 X2 v. s' `
! V+ t7 M; _& D: `7 x
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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可能缺乏的营养素： 6 P' x. i: T9 l3 E9 X1 X6 K2 t
; F6 H% B) M. Y0 t3 {
复合维生素B & G, o" J m2 f- V; x4 `
# s K, x& t O4 {8 [
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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: j) i! \" U3 R; ^; ]. `5 U 对氨基苯甲酸
- B, L- }' s# y4 X+ e: N8 _4 K
. a0 Z: D O& A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 & g9 H7 v* P$ G' Q4 I: R
8 k, Z4 ?0 r4 N1 J9 R. M* t! I5 }6 ]
维生素F
. i; I8 X( `! W6 b' J+ z& H, e& F( e4 ?' }7 W8 O* j! O
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
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碘 9 l- ~3 K$ z) O' O! T
, S5 {. Z: v; w 需要的食物：盐、奶制品
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0 P5 J4 ]" z- w 3、脱发 `0 i4 m8 j0 y4 m
- D3 Q8 a' D8 w+ k$ w# G
可能缺乏的营养素： - M9 Y. p0 [6 z2 y" x
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维生素H
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2 M$ A. [* v; P; \6 B 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 F. P$ v7 v& X
, @+ l: j' ^- O& R9 _ 肌醇 ( H4 S& k4 W$ b8 d/ R: s
8 V8 S4 T& K' h6 m; T9 p8 X/ v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + {: ~ E# [3 f o0 R* e
* E( z# A. Y8 x! w4 s" O4 t
氯
5 G" s1 c8 \" [+ Q2 t
& h9 J, V9 U; I6 G' A 需要的食物：一般食盐 2 x% }, p; b p& g
y4 J* l3 f) f, |% L! e' a+ C7 _ 复合维生素B
$ X8 Z/ } [8 r
0 g6 ]6 B6 D' s; o3 W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & m K3 A+ D9 a2 Q2 T
8 c0 h* `% T; b$ [ P6 W" |
和维生素C、叶酸 8 c' ^% P7 v: ]+ G* v
9 X4 b/ j. A$ s" w, j" x
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46