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1、头皮屑
( O, Y* K+ T9 S8 D Q* j' |. J& Y/ E( S: E$ P- B
可能缺乏的营养素: * v: x* \4 G: D/ n5 E6 D3 b; {
. W l. S2 s; ^! O
维生素B12
; x9 d1 s3 G1 E2 e8 c3 T1 C/ [: E/ M4 z4 g* b; T9 |
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# N0 y/ P: a8 |% s h, E
) h0 f' a- `! I! d% C6 N 维生素F
5 |& N8 D# y9 f3 c0 I& R- G* ]8 R) D: O0 E2 O1 K3 O2 Z# {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" E+ W; C. Z' e1 t( o5 p# `9 k* s2 V& B4 m+ e4 Y$ m
维生素B6 " ?" p% T* U& n9 a2 o
3 w* R6 Q$ S( Q+ d' l 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
l7 Z- w, C8 M- l9 f8 n
$ Z1 ?! ]0 @9 n. ~' v4 | 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
; I1 F u" t( \7 i% {4 ~$ w' S+ c4 o& z4 m2 Y0 z" D0 U" c
可能缺乏的营养素：
$ h- a: I9 R: ^- u/ n, F6 @! P& a2 S2 t8 x! V2 ]4 T( ~
复合维生素B
) g* z& n( H; b1 n9 f
3 ^6 ^* ?6 N7 G2 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 e Y% K6 P" G% k/ o
( D8 f% p% ~7 ?/ x 对氨基苯甲酸
9 k; d& b7 X! K+ ]8 {7 k, }9 `( _# v5 h) P
需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ y" X3 i1 h- A- \ u6 t+ K) K" R' f8 W" M+ [
维生素F
" |0 |+ x3 ]( ?2 x' L5 c! F+ e, @5 X# N- P* l2 I& s9 q' q4 y4 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ j2 r. t( O! O$ _/ p
7 e" ?6 X' i M5 V 碘
" J& ?3 U+ } E
2 s0 q4 Q5 R0 }2 A 需要的食物：盐、奶制品 ; a/ f6 u. E! t" {6 ?
. M* d- z; |: e! u0 R% [. ~" I3 h 3、脱发4 O$ C7 p/ u' g/ k/ [9 Y/ y9 L
- ]" i$ R/ q; s$ P8 p
可能缺乏的营养素： 8 ^' p; S) O& e, x
; L& g& _8 K. \2 k3 h6 M8 d8 F7 ^ 维生素H
$ y f. M6 w$ V% D: T
( H2 S9 s2 |( T# ?- e( ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 w# y5 u M8 i q! X9 y/ y0 @2 Z) l$ Z
肌醇 * l' ~7 ^: L% i9 }
$ ^1 S8 r# p3 R$ G3 t: U6 K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ; F5 G9 S1 `7 ?1 D0 O
) p( ?( a9 V( z$ {7 ~* P- g
氯
$ ]" Z& c) w3 c( T8 r( x6 \+ p5 u0 L8 V) e# U
需要的食物：一般食盐 % h* I0 O* L! z4 p3 k& b' _. w' P
9 }' w" q, R! _1 _4 T% _$ z 复合维生素B
% }: b3 p" n% ]9 k* J* K1 W
! Q, u$ u9 S6 I4 j- i b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ; v+ i2 Q7 l, Y
' O' R% H5 E( V( Z7 U& I' | 和维生素C、叶酸 & l0 o I# H+ O! M
! ^) W- H: u# }; ^& O3 y5 s: D/ `7 D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46