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1、头皮屑) X% z# f( k5 }' M0 A9 A; _
: \$ `6 g' j" \1 {- y 可能缺乏的营养素:
* m6 \& o* O( g5 o
- G% S4 S8 q; h1 h8 U# I 维生素B12 7 M% y; s0 l/ c* r- e* t8 C
4 v5 T9 Q7 W6 u7 v
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: h3 }/ ]$ B( D/ c
3 _, J. o; Y7 @, L. ` 维生素F 9 K( ]; U% A: s' G
; Q( Z0 L$ F7 \( B 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
% \/ l& U0 J/ z& m) Z7 c3 n6 J1 \ l( l0 M5 E1 D' R) v5 `9 |
维生素B6 + x4 i6 C, Y a2 ?7 z2 N7 e1 C
4 {7 W9 f& r' K7 y
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 + d2 r7 X. v; S7 l
7 ^5 W/ e+ o! `: l
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）* ~" K! `+ L# l( p
* x" p% `# Z$ @* ]4 E; A 可能缺乏的营养素：
+ y' l! o+ I9 t& b/ O7 t8 ~+ y4 @$ I( Q- k, e9 _ E# _
复合维生素B : ]- S# M E6 {4 z3 ]4 f
$ \# g: L2 q" _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆! q7 W- l: c: |! W
/ ]: b+ \) e+ K% @* {+ [% z 对氨基苯甲酸) R2 g, c& i* q+ r. d4 l
`; J a( d3 s. `& U s7 B4 F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) ~' I% r- D0 b8 n9 R1 F1 F
* M; a0 ~& f8 p& ~ 维生素F 5 i; q, O1 d# V; d' C S
5 T1 q+ \& P9 V& R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& s( I7 P3 r9 K- q6 Z" s" Y1 R) h
7 a! D: K' I8 s 碘 ' r5 E: E- U* |$ e/ D# P4 |
* B, v+ n! Y9 C
需要的食物：盐、奶制品 ( h; X* k- F1 r2 w3 R9 o# y2 p
8 g6 O7 i5 K' X2 w
3、脱发
; X- g; b' k0 \8 R
3 i& n5 S9 [1 E) B, |- Z 可能缺乏的营养素：
( r- v" m R* m- o n1 I7 V4 e5 T' [& ]* s$ d% M2 P9 N& L* ]
维生素H : |6 [$ j7 G( Z( Y8 Q/ f
7 S4 X" G6 ~% @
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 v/ g& V% x$ M- D: h" _. X; b& r% O$ o7 y& P) m5 i+ @
肌醇
5 b1 d; d) D+ e6 o7 @% s5 E
) F' j8 N, w7 e+ ^; W 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; X, v: X3 u0 Q1 @8 v, q6 z5 D; \. E8 m' g7 u( m3 |4 w6 [* H# S$ k( R
氯
3 s& S2 G' V, I+ V, q5 C
5 c" z2 z' U% A7 i; a' O; T 需要的食物：一般食盐 6 H, z7 D; S3 V: x+ |2 J2 G+ T! z1 v
4 c G/ L) P$ v' b" f
复合维生素B - d% g. g. W# c6 Q2 N! T
+ ^- p) S/ h9 J4 {, U0 }- W. a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / z5 I* | B/ S" X7 b
( f6 x- \0 n9 r: X
和维生素C、叶酸 " [& c" C; q$ [$ Y! E& b8 T
2 }' G3 b; [/ e; E) [$ k9 e0 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46