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1、头皮屑
( M5 n4 l# W# q2 T8 P* S+ h! p, M& Z: A
可能缺乏的营养素:
- o0 u. c* k5 d' b1 g" F, _9 a- P+ i* a
维生素B12
5 l8 {+ m& B+ }3 o1 J
+ V' a0 D: M- G7 d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 i9 x+ p3 C* _8 U# B# E5 U9 }! _% q) y5 ]. n' b: M" _+ q
维生素F # ]7 U# h) A2 w, |! y. N
7 i5 Z6 d& X, a6 Z 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 O9 ^4 W" V( w# o" }4 U
" y9 v( w1 \% G9 ?+ T) z# {$ u
维生素B6 * s# g8 R4 c0 l" R/ \# L- n
' R9 a: a7 `+ }
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , e& P4 F( g$ l0 @ x2 n" g
- r! t) ^: f1 z, c3 D1 m
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）& g1 f- n0 @$ E* T
, ? X4 e. u% d& R7 T
可能缺乏的营养素： ' `% c# O/ H k0 c( S% ^
: ~- S, d& p9 Q3 G% `+ {+ n
复合维生素B
: k, l' A) }2 a/ O, `& ]. k( B4 p) z w% z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆. t, k: X" | q: q/ T
9 z8 S' r2 w; d" e, ^1 K6 u! { 对氨基苯甲酸
0 f1 R8 n) V. p! R
$ @1 z. H0 N* v2 _9 r z2 n 需要的食物：葡萄干、甜瓜
) C# Z% N; k9 }: p8 N/ \6 V' j- e: ]$ `
维生素F * B. w; \0 W' O/ L% U6 h# a8 F
3 n# X0 H! k4 e# s0 a/ `9 p. }* N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * Z! [& l/ [* q, N
8 T/ [+ m. h6 x9 o0 H Z
碘
: Q! b9 j7 J+ {, G- E
" u' a0 `' i( e5 F; ~. a9 Z 需要的食物：盐、奶制品 * M9 p1 R1 o2 ~, y: E) f. Y2 Q
+ W3 A8 v0 {9 b$ M' z 3、脱发+ Y1 Y7 ]0 F3 {) z; H, I
9 b/ `2 v2 R4 R x2 @
可能缺乏的营养素： 6 }& g8 O5 d5 b8 g' r
. A8 d B8 w: y( F3 P9 o) F& A
维生素H
. e) w! h! p' S8 J; u6 Z' y+ [: V% ~) A1 |& h) W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + E# E( P5 c: F: x
1 B* j% e- {2 l) b
肌醇
% C0 ?& Z- r! e( H% w( X6 e0 o
! g/ Z# Z! m6 p# F$ e3 t 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- h) N5 _# s& k7 \ {2 j
8 {% _, P, i9 Q+ t6 y1 o4 K 氯 ' B$ H: z7 P! i" O6 ^+ F' W
% L6 F+ D7 I+ V6 c- J 需要的食物：一般食盐
3 e- y7 o6 U: N% k) n* U+ b, y! p. {5 \. E
) R8 O2 Q1 |' K3 O K9 b# d! F 复合维生素B - z3 a% x$ ]' L/ h6 f
0 Z# s. ?8 ^: j2 P$ s% D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 @5 u4 _5 s; ~1 k- _3 G
$ E L. H8 ?5 D& I+ u 和维生素C、叶酸
% v6 C D" K8 B o( ~; M% Y; C7 A0 c0 L7 T) }- e' S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46