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1、头皮屑& V, b" Z( U2 w# S' {* q& M
0 O- X/ l6 \" v! V5 W2 w
可能缺乏的营养素: - p# d* x2 V8 s: n) `8 i8 Q! I
. Z8 n- @6 _4 L: E- L 维生素B12
9 Q2 [* Q( d2 C3 V1 v( v' x* h g- @! G4 ^$ s, i( c- ^% f4 s
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
3 Y* N: E: p0 H, M# m+ z2 X, @$ L' w9 p: v# T
维生素F
6 ~! v, P4 D2 Y. r+ k& T0 J8 n% n$ N0 V, q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 F* p5 T! H, a% M) |& z4 h
y/ e: t, c ` B7 O 维生素B6
/ ?9 }% g# _+ ^6 ?6 G2 Q/ p( ^$ H6 Q, ? _
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , O7 Q6 i) s) I& o2 }4 P
' ^% [+ v v1 [' q# R
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）2 V: x3 c0 n m# ] K+ n/ e7 v
# L6 N. W# u& a# ^: N 可能缺乏的营养素： ' b) x8 u2 n h2 `
- z7 d# x' u* A( y$ H5 b
复合维生素B
0 r2 A' o& Q$ P* S5 l" u. D! S
( _9 k" Z! U! y7 {/ s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 T* U4 b0 J3 J# p
6 }% B) p" L( b 对氨基苯甲酸
$ f6 z& M8 L h/ x! Y3 n
1 j( C+ l1 k4 O& o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
, J" C, B/ j/ m0 m
8 X1 S# n1 }: x4 `1 g- x 维生素F 4 t I; O$ f, E0 A& w
1 Q/ u+ b( ^" z 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , H1 w4 u5 y: K# t
$ ~" P$ N+ Z" e
碘 0 R0 B% ]/ W0 w& Y- R B1 l
& I+ C2 P# J* w
需要的食物：盐、奶制品
4 g# D# f2 i( I$ Z" G6 R& N
: n5 b2 E+ o9 F, K 3、脱发6 X3 n3 x# H5 r/ _ {: t
$ y7 {7 D* @/ A
可能缺乏的营养素：
0 x% }, a+ E' |9 D& d* }! V- L- _9 _- }( }! h9 d# c
维生素H
8 F* _: v. o2 S8 j+ X# L L
, Y$ y/ n4 |2 ~: |5 W$ s: [: g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + F0 Z0 v7 P: E. K4 {6 }
9 o2 M/ Z% k* A' ^# W$ `5 G3 J6 _
肌醇
" J( y3 N6 [5 T% |
; o/ X5 l5 @* e: v' O" k. m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
% e, e8 g3 R* S6 _7 t. {9 \) b
# k/ n4 U: r2 p* K0 m0 z 氯
1 s$ j2 t5 v9 w4 K% Q+ o9 C! x: ]
需要的食物：一般食盐
2 \; e) v4 Q* p5 M! \0 w1 c) O8 p& i) J6 G3 ~# m/ y0 X/ H
复合维生素B / {/ t/ S& f( f1 `
( A# [& r* ]; z8 C( E5 J& X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 0 R& R- ~! B" B3 r w6 }
' [( d- Z! R7 k7 F( P0 b0 p4 Y- G j6 K 和维生素C、叶酸 # T* X& ^) o9 Z r
7 B% W1 x1 I3 [0 i0 R+ Y r
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46