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1、头皮屑
% S$ `' Z, d" G; [9 P G. e$ J# z9 I& [6 ?# [: U
可能缺乏的营养素:
) |0 L# i' g O, o& X8 m% K# R: p! c' I: |8 H; }2 @4 O, n
维生素B12
s# d8 Z' p% N" ~. {% h3 U
2 d( x1 E3 H6 O& g" I. X 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 . _! O& S3 `0 z! U
/ D: ?% Y! E! C. I 维生素F
: L, M2 T4 t4 {* [6 l
/ O2 o5 v5 C0 ~- f2 _0 b' \: z4 u, O 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
2 R+ J1 S% M) B1 {9 U% ~% R# m8 W. Y3 D9 m0 `+ V+ z: p/ N
维生素B6 2 U0 C) \7 A1 Q4 D6 H2 f
P. r/ S% ~+ P, M# C) _' K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! F, ~, Q0 U2 j, M
) f1 g4 @7 G7 {+ a6 p q
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% t- B) q2 q) k" Q7 L
6 S# v6 e2 _/ c- k0 O) `& r+ Q 可能缺乏的营养素： 5 c: |. U9 A/ c& X2 e1 u8 b7 H: g
! [- w+ ^. v) H4 S
复合维生素B
/ n' C( h* N9 ]3 H8 s; W4 ?: W/ s1 i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 d6 F2 H1 q' e
0 ?+ \! ?# l' W 对氨基苯甲酸
; j' v/ {3 e0 i0 `3 \9 H* }% p& p0 ~0 H1 e. H& Z1 p3 O
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 w2 h/ U' s+ r: ]- g
) E4 i. c8 e3 V" c6 h4 D/ S, i 维生素F
5 _$ r! n4 p9 o" M, Z& p9 p* h5 f6 G4 K& l# ^9 b- h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 9 f, Z9 U% [' y3 U0 Y* {
8 G6 T! j3 x$ h2 \& o! ^7 y$ `6 i
碘
7 T: Z* n, @+ m
" Q5 H" j; n' N3 X* C7 k3 P% j 需要的食物：盐、奶制品
# @+ [* B' x8 Z& @$ Q& `; C
2 E: V* b( A% |+ h9 s% S, n 3、脱发
|8 _/ a5 I+ i9 @- {8 P* O' o" t3 F( ^% H p4 Y6 u! m0 N3 D( }
可能缺乏的营养素：
/ T/ a4 U, ^; K( ~+ ]! ] t- r! S3 b* [! c$ ]! T# C Q
维生素H # X6 ?) ^9 E% j
& N0 S( U5 z# b2 x7 Q, ~/ s! _" f" i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + j- `0 ]8 @9 D* Q) a$ v& U
; Z( {! }( \+ g6 d- J 肌醇
% I2 y9 e8 U* D) B9 s/ h
% l& t# [; j! b6 `/ f# q7 e7 w 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 & ^" n2 ?" `" `3 q. g0 e: O
8 }* S; y4 E: o9 F- e 氯 9 L5 C4 q1 H" f
# F6 k4 H2 v( [: T+ J% {8 \
需要的食物：一般食盐 3 l9 l" S8 u9 k' N
9 @) O' ` Q; B7 w3 P! A: t
复合维生素B
+ V0 f2 I+ i, a/ ?9 E6 P. c! w% D8 S! O6 j0 ^0 e8 H
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , \) [ X+ M: S& g% C
" k {7 i2 m, y7 [ 和维生素C、叶酸 ' C6 u. i8 b$ x
& f. ~/ a5 I1 t, V+ C) _+ L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46