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1、头皮屑
; |1 L3 z1 x& r* z4 h! L' h+ L8 \
1 V3 ]& P4 @9 P; }9 x6 ^ 可能缺乏的营养素: ; y9 R2 R) S; H* q ~9 [
: v, c8 E2 k7 W" B, i
维生素B12
- T/ e2 [3 b; D4 n% X* K: ?
) e* s6 z& m$ G! J7 L8 k/ B 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ r+ b8 T3 l6 ]+ u8 U# Z5 b# D( M/ L8 ?8 h# E9 h" K
维生素F 1 b& ~# C c8 T8 ]0 B, ^+ M- s
8 G! D4 \1 y7 F! b P% s, r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " H' N7 d p3 t5 d4 B5 R- }
3 o' E9 _* [/ B; c$ P3 d5 M
维生素B6
5 c3 C1 |; z! _- X# g, V% B5 ~# r% J8 ~& Z6 E* u! H
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
b8 D( N+ \3 v% w9 L) Y; t/ H" G
; L6 v. B# b" E 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ X$ U. T% A8 d: d" ^9 `
, O2 ?) G1 ~1 o# b2 W3 F
可能缺乏的营养素： & O3 ?: k k8 t- j
' M5 Y& Y' Z( g* b; K4 A 复合维生素B 6 N: ]' r- P- f8 ]; U5 u- z
( X# W$ G1 }* f' K4 S 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
' E# G+ n) j3 o6 w: g4 v
4 a# x2 w+ P- l# B, n- \: m+ X# Q1 `. O 对氨基苯甲酸; J6 l, i$ t6 Z8 w9 e' t
. n9 h8 Y; y9 Y7 E3 m) A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
' z6 Q5 f& j p1 }9 }6 k' A* D1 X1 q3 v5 p
维生素F . @7 c0 t# }- p
& F9 R3 R9 H) m
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ' Z% Z9 e' G2 j8 r4 T2 @, ~
u& P' m. j6 x 碘 2 z. q4 n& {% G: V/ b
|; I# g X+ A. g; r6 z
需要的食物：盐、奶制品
/ R2 L( }$ k9 R5 z! v
+ d) r$ m$ Z. l: s% C |/ r 3、脱发3 M" S9 ?0 E. U: N6 y
4 E% `3 _8 ?$ P5 {8 i 可能缺乏的营养素：
4 Y1 F$ A* G/ Q$ g4 E) d+ Q" A9 s0 \ t' |+ p$ W
维生素H
2 j. v3 I( X) [& m
- l3 M$ X% X8 R9 _' R1 D 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
( Q1 Q9 y; M' f, t. [. l
, |' @4 G4 `: i4 X 肌醇 - }8 S; j7 K% ^7 ^; |/ J
" T3 O' Y8 z; e$ \- x- h; w! v2 W# ^
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
F) V: o' c1 {, m m
, R/ A! G! g7 O4 V& w% m 氯
4 b. r6 F- ]! d# v# x8 X
) v: Y; F2 A2 t( S! @ 需要的食物：一般食盐
) S% l Z" k% h: @. O! W$ d1 \, X( w% u. M" t
复合维生素B 4 L+ h+ h# I) k# R+ q- v
& ^7 j% R0 `( e; p2 J( J1 C, c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
|0 W6 d- L5 N5 c' H* \0 ]' K9 @! o8 N, l
和维生素C、叶酸 ; P+ Y. M9 @! g0 `* L3 Q1 P% x
9 q9 W, ^' K) [3 U+ [- X7 F
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46