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1、头皮屑- F# V; {) E' b' |8 F) _ T- k- J
' b, F: t& ^6 p ~# @! t- O
可能缺乏的营养素: 5 M: e4 f% S; X) S5 Z. ~5 @
3 o8 p9 I& Z4 c/ a4 N5 M. ` 维生素B12 6 U$ S' i- @% m' O6 L J
" g8 w1 w6 {3 R4 z9 c
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, I! d0 _% ?# ~2 ?: `1 p/ d" f) I2 k8 W+ ~+ b& K) |
维生素F ( J, q' j f# S' N
5 S( G2 I. N& f; I. Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
- U( q" K- p! F( a* w+ t- L) q# q h; _, D& ]0 r7 s( r4 L
维生素B6 * e9 o5 R3 P Z+ H: {5 G; n
9 `' L' f; P* x
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 t/ U: r) V" d1 [3 s
8 S& i; t4 u" ~0 V 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 g* }$ ?5 ~/ I6 R$ L m3 y/ I$ L4 H% K) u0 h
可能缺乏的营养素：
2 O% I% S; }( \
3 ]# d9 ^9 j) c4 B" ]$ j. b- { 复合维生素B
! J; n7 c. B& r- a$ [0 X; ^; `: ?( R! |+ _* J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆0 d/ }4 ?3 G9 D7 r1 T" ?
7 e$ D' _) @6 q# F( l
对氨基苯甲酸& s" o9 @. @! I" g0 D
% V' ~9 z. J2 {+ W Q$ ?( E 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 V% A( R0 X- ~$ @) C
" [( k( w7 A& c6 k# @ 维生素F 4 e2 K u# i; E& {/ l& }- W& ~
" O8 S' x" o0 J1 M; k6 S$ M# g( v 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 % \/ f" }9 J) i7 m. k$ A5 q. y
1 ^) o0 M" Q8 p1 J& k" m9 J5 E2 L. B
碘
7 J8 | h K% h
2 Y/ g; G P1 Q: ]+ d5 E 需要的食物：盐、奶制品
W, E8 C, s5 ~. ~* B! y
, L( e- E$ V5 Z, Z 3、脱发
3 W$ M8 ~8 h% v% w2 @3 q' n( n6 f3 R$ m9 Z# k. \6 W3 [
可能缺乏的营养素： % W" v8 n; [- I7 n8 ^
' Q! R- X. P6 I# f" p
维生素H + z. T" t$ A# p9 t
; K1 X1 S4 c$ J6 h) l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 }! A9 o( [3 p2 }( \4 F
3 ^5 Y3 t3 v8 K) S
肌醇
6 v/ U" ~1 w# b" _% t0 Y: h
, w! V& l! e1 \4 R 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . i4 V& g; ?1 c- `4 H
. D1 i) v4 G! I! _ 氯
8 U: g% D5 n6 y
3 ^( s8 E$ D s& M _% X( X 需要的食物：一般食盐 8 _6 W- S7 u9 t( j" B$ j
7 c5 p+ o+ x; u6 G4 W& r
复合维生素B
1 o( H: t. d. t! ^/ ?$ F
( |7 J6 Z3 e4 U! V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 1 l; _- b) m( l1 o( J7 z- h/ h7 i
" y* y* o) W5 i a$ w6 s% D1 C 和维生素C、叶酸
7 E' `* |7 l+ w8 _# \0 u$ q0 S* |4 Y7 |
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46