|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：: |% Q {9 ]% R: X
! p2 }8 s9 F6 E! {
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
; a `6 W$ r7 l' Z1 Z% N
2 M# ?8 v, i$ Y7 M* Y: s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 , s" k Z5 L8 ^, Y8 ?
2 E# E- _* W+ Y3 d& V+ i# p) |- S
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：1 C7 V$ s8 Q' P
4 y: |# b, I2 ^/ ~* W6 H' c
1.绿茶＋优酪乳减肥法
, D$ F; e, D5 f0 d2 Q# N, S3 l汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 / J$ h+ O% w) R0 G+ S
3 |1 T5 w) D: k& T. v! M$ @% `+ I
2.绿茶＋柠檬汁减肥法! T$ G: o/ p" L" Q+ ~- A
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
) h6 g7 I3 d1 B; Q0 T* U! Y
- y' u+ O" U6 R x0 `6 [3.绿茶＋苹果汁减肥法
5 Y* z6 R1 R2 J, f' n0 L将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主