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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
2 m8 b5 m2 z2 y' d5 U A注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: o4 R- w8 t, @ Z1 K. f' k' Z0 J电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
& o1 P5 F) P2 g仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 " e( c& M8 q( v+ o: c# j( Z i- G
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
: R) G ], W5 ]. z/ O2 E& C& h2 k吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
2 W+ \) \$ L0 v* i0 g多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
' I6 p" k) X# a$ p; v注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
1 d$ c, k9 c- G4 L6 E注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : L% Z% Q& ]8 H( Q6 B5 T, C( H
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 - E3 Z5 a: s+ [! {1 F* _. q
1.上午一杯绿茶： / V1 d) i( c: e/ H r' \8 {
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
# j$ S, f3 t/ a1 M% s8 K1 q2.下午一杯菊花茶：
' |' Z& e: ]6 G" z+ ?菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 . U& P* e; U" t3 l A& T8 \
3.疲劳了一杯枸杞茶： & }& ^+ ^ n: I. c
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
, A7 y$ o. F/ `/ M* p4.晚间一杯决明茶：
: Q& @- Q# D$ n: X决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 9 |6 l; O# A- b) K7 U; k4 M4 y
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 6 H0 ^7 S) h& M. v* n" U
绿豆薏仁汤
1 q- |0 d1 A6 T4 q* `& Y绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
o6 x- A( E/ x杜仲茶 # F8 Z6 Z" p: e' |) p: s, G
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康