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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)( X1 L. R' O! Y% b
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。! Z) g! o5 m+ g7 F+ F6 s
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 $ b! d; d. g% E
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
& _3 b6 w* a l& i! h: a* G" q常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: ! F, U. d2 q# T: a+ b/ H+ q6 s
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
- I5 q1 v8 `" v8 P多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
2 @! z" A Y# f+ s# f* B+ Y8 F# W注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 ; P2 D1 r6 A9 _. [3 B6 K
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 d: S+ b6 D( y m' Y0 x, p' Z3 e
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 0 z8 N1 Z" @: u2 e' H+ D Y/ J
1.上午一杯绿茶: * ^! a+ g# ^. N n7 x
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ! z/ y! `4 x3 n6 s+ t4 R) b" ~
2.下午一杯菊花茶:
+ \+ u) W- C* L菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。
! E, @4 X5 s( Y: F0 f! h3.疲劳了一杯枸杞茶: 4 `: s, w2 D4 |
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 r, d- Z" G. q, q* h9 _+ n4.晚间一杯决明茶:
. B, s4 u7 q4 U3 H* F1 [决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。
, B- N( \# a* _- `& f还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
3 v. H* h9 J& W( L- w9 u" p绿豆薏仁汤 ( k1 X7 C1 I) I5 m: J1 a# |
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 7 s0 N- S( a6 B
杜仲茶 # {- {. H5 t/ t( ?6 c
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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