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左侧卧位易致胃病' _6 z: I. d, C) l* C# k
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。% \4 p; h" e: \7 J7 O% y: ~. D
- }' D6 v, ]* a4 ?2 ^$ F 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、% @) n) U5 W( }5 h1 L! J
2 [+ \# [ M0 R% t) u: I俯卧位、左侧卧易致心脏病' H1 l. I! p6 N. I# n: w# w3 S
& B9 j6 H; L' c6 u$ C4 \# H 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 " e- Q! q) F3 h% }" b" D8 S+ e
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; ~ u5 `1 a7 P* P" S- ?7 }1 s9 F左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。1 U8 `+ [8 `# h8 H/ g% |1 m
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适4 d- i2 _9 Y. x% Z: R7 v9 I2 [
( s/ Z4 Y, m$ N: \6 { 侧卧位易致脑血栓- X3 u. g& Y2 ?7 f4 H
0 g5 N7 Z1 c% o, h. d& y 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。, d2 ~) W# F9 {+ E5 W3 I
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正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
) M. N. ~+ w, U2 v; ?8 v枕头过低易致高血压7 Q+ ^! I: Y9 t" N' O; E- Q0 P
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 4 j( s, u8 H- X; k' E
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正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
& _* }9 U& c2 y0 Q! O x仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。" a4 B" b0 E, c( W
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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