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1、西兰花
1 W$ d3 Z4 Y9 H8 e& N% X6 }# A 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
3 Q. q1 y2 t, a: F' R2、胡萝卜 , P$ \! [* b0 Y# c0 O. y
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。' d, _/ @% ?: i, M% t! Q
3、三文鱼
) W" C' V+ }. \# b k* T+ N 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 P% Q9 U( q7 E0 A 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 1 F/ P& i% b/ M0 t: ~ X5 ~4 @9 E! v
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. W7 X O4 z: |( ?6 `. a2 G
6、西红柿 + h1 D! a7 h" y l
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
& v) d+ i+ E/ A0 y) d- H7、蜂蜜 & o/ F, F' j& O$ q, K
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 3 b8 W8 S6 B! Q! X( R( u# ?( P1 |- w
8、肉皮
' [ w+ {7 L) v+ ]# ~" [& n 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
