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1、西兰花 1 W% [" D0 L6 N" n# _ h% s
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , s4 l" h* ~+ E) w% M
2、胡萝卜
" m+ y, a; l- g k. b; c 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。6 i, J8 [! p7 @* r8 \$ s
3、三文鱼
v0 w1 n$ `. W! I 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
" m0 G3 u, m9 g8 f* z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 7 t/ l1 F, E+ K6 c+ c! ~
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, \' O3 H$ S, j" u- y6、西红柿 7 M. x( W* p& d' T% i$ m9 ~' F' h
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ `5 W P/ }8 ]1 E8 b7、蜂蜜
8 P! o- W8 R/ D; p: w$ ^: p 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! w3 Z0 T5 w1 M+ x6 q
8、肉皮 ! a$ a7 M9 q5 N8 a: U: \4 z
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
