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1、西兰花
* M7 `$ {/ ]% u( t8 Q7 d 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2 s4 N9 W+ B! ^6 l& U2、胡萝卜 ; V$ R- B. V2 ]- J" H
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。" ^5 B0 }, ]: l, S# D' W, f2 L
3、三文鱼 : j5 g% h* H5 R
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% Q' m' o# f( I" Q l 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 . P- R2 `, M& p1 b; ~7 c: c* y- `
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
$ o0 |* }+ @( r( ]9 ?! O6、西红柿 $ C2 q# R1 {$ O5 g; U4 `
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 " u- A" J @" f0 h
7、蜂蜜 ; B$ |# d! n5 n: q) Y, l- i
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 ! d- v, }1 _0 Q9 i
8、肉皮
! o! L* J8 S" h, r 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
