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1、西兰花 ' ]: i' k4 }% h) p2 D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 % a- m0 B7 [+ E4 ^4 O6 n
2、胡萝卜 ) U. g2 N. o' A
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 C4 R% n2 d4 Y1 o3、三文鱼 7 K, t7 x2 r: P/ I+ j) k
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
( x# l" R7 D' S9 k6 x- i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
8 k" `' b, }* C- r# @6 v 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。: @ i1 _/ r, H8 v3 V
6、西红柿
4 n9 l' |+ A9 t9 c. u+ E4 ~8 m# U, w 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ( P" V9 u+ V; F& x4 |, b9 i
7、蜂蜜 , S' r* }* @$ s$ \7 u
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
4 `& L) B j1 E8 U8、肉皮
/ {% a# j- K1 {& o% L7 [& h 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
