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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 1 D u P+ t2 B% W5 ^; S
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一、重视晚睡前的“晚餐” 2 ^7 h! M |& ~
9 y+ n1 o! P- ^ c; O 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' x, i' V( `: y% F: z
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晚餐包括： 9 y# o/ j2 K3 k
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 R- a! b1 k4 n0 g+ p8 z6 k
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晚餐应杜绝： 9 I2 K: ?+ B2 V- [( c4 X# P, u
2 G: o7 W6 n, R- j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % m3 E5 Q5 J$ P
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 Y& e8 `5 p$ y- W熬夜后的皮肤补救措施 2 s/ t/ x8 `8 F$ G$ \' E! H
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# u6 f9 I+ r3 A
s' G* {+ f$ J9 b, S, E! \& d 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& G" N0 t% O" y5 K+ i% s3 I 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50