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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ' X) {: z& t C7 _- w w
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一、重视晚睡前的“晚餐” 8 ?, x) x4 X) S Y/ z$ l2 u0 J( V
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' x( M- D+ C3 U4 V% i9 b
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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9 F) y$ Y6 ^$ S" t: L) h: j- f( e 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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8 n2 _# F2 V) q7 r. L二、给足充沛的水分
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6 F' e1 G0 {/ [, X 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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$ n1 |5 |) L1 T4 n5 |0 u 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ; `1 g8 ?# T; |/ f4 B7 v6 G
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0 r' Q- O0 l- N+ B0 H三、喧嚣中的“镇静” ) ?8 `8 P5 S1 f3 e/ H3 i: \6 Q9 u
7 U/ x1 G) [) Z% O$ n: A 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 1 ]/ h( f' _3 h' X
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熬夜后的皮肤补救措施
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* i% b5 H7 S/ q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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( L. O: C, f3 p; U$ z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。* e1 I3 M4 Q7 i) V! v
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50