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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ! G, f/ n0 X9 E* L5 g' _: U
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一、重视晚睡前的“晚餐” ' t e; A) H( `$ r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 8 c8 u' e: A j, Q' S; U" u6 H
- S4 W0 W Z6 h4 ]' b8 R0 i 晚餐包括： 2 ?# C! h: B7 f+ u1 h- }. g- {5 H
- C0 y s* y% [4 Q 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 [2 Q% _- m: |& ^
1 n" X3 E% J) M! J: K- j 晚餐应杜绝：
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* ~+ ^1 X3 z! Z( N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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. c- H+ w/ {% m二、给足充沛的水分
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' ~/ M5 o/ S1 W8 y8 v q 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" _6 D6 o+ d/ G+ g L 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” ; z; w' q6 } ]1 V( C: O p( Z1 u
, Z* y6 {2 M7 E( F$ r. I4 P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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9 C- u1 Z9 A4 g4 v$ u2 N' S3 }熬夜后的皮肤补救措施 8 X7 |7 V8 e% w+ f' Q1 L
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。6 u% |0 U1 c7 ?5 N( l
" Y. a% ?$ T/ ^: I# @4 s9 C+ | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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' K" m! a1 b- J+ r' K3 d 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50