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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 V5 {8 p6 t2 F4 r9 U: t2 \
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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0 f% v1 Z. Z6 c6 y2 y4 u% p$ X( @ 晚餐包括： ) {, u; l9 g" s! K
8 r' i3 ?, t: R/ o' P 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 7 ]! r6 V- f1 E
: T/ S9 m j! F' ^ 晚餐应杜绝： 1 _; U2 ?0 Z5 W: W1 y$ S+ ?$ h7 }3 i
* V1 Q0 ], d; T1 `8 K 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 7 P" _8 i' t* F$ i% e! Q" F* P
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7 b; s! [' _$ ^! n' C! ?二、给足充沛的水分
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A- m# U6 H9 G 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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8 R6 k" \- M" l" y 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 ) V$ c! Z% ?0 w7 p$ ]( l2 r6 J
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三、喧嚣中的“镇静” ' F' N4 [/ y9 Q# K
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # A- ?1 G/ J- x8 G! h8 q5 p
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。 b N+ V& M0 Q0 e' H$ [* E7 V4 {4 s* h
- u/ h$ | X9 r+ F' ~9 J9 j 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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6 M8 p) j) R4 t+ W6 U+ V 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50