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经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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1 K r- E6 y* T% Y' x4 d6 \% k" v一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
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8 P- s% k3 X0 O! } 晚餐包括:
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4 n# Z6 K; h5 Z" A6 [# C/ J 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 # o g+ G/ k1 ~$ c) w1 s
3 x f5 q* w7 o$ _9 R, ~ 晚餐应杜绝: & o) A' a* d x; r% i
& f/ P5 X! ^) C9 I) N# R7 Z 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
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" `4 N% C9 G( T1 A# f$ f8 S二、给足充沛的水分 6 P) Z5 `/ N1 a' n8 Q
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在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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/ |& t9 @& v" ` 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。
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2 a9 [. y" \% A( S4 Z' [2 ?) b7 s" S% ?三、喧嚣中的“镇静” . U i& S$ x( A6 V9 ]
' v; g2 H/ s4 l" v' L9 D% e9 Q' w9 {4 w 由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # d8 \2 Y. l$ q
- q, p0 F/ Y( L, ?熬夜后的皮肤补救措施 - U5 k; z: f2 ~+ W* G
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" c. g+ ?$ Y) w0 B
' n" q& c1 I+ g/ W0 D 3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
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