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<P> </P>4 E9 v) K& E* ~9 m( R. a
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>( j( t( r8 U' V% h
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
" b4 V8 F5 d7 N* i<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>- Q5 c% n6 ?& [+ ]/ P% ~4 ]4 M0 W
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
; }! `, D) |0 S$ n<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>: \; I$ ^1 x" J, U- k
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
+ L. l7 f/ t" u: Y: K<P><FONT size=3></FONT> </P>
; a( S+ e! E& j0 X( b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
% g. E$ L- I; r. }0 q<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
5 C& X1 L( Z$ K<P> </P>/ R b' a u( C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
& ?. c* ~% P1 x" R( |<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
3 k1 }7 L- k) e' u' c# E8 _2 c5 ~0 `& G<P> </P>! I8 @ C% a$ _: z- S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>- l) h T# F' u. ]% c
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
& E% C/ J3 {( F/ z; k<P> </P>3 P" _0 X9 ~" w5 O! T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
3 b! T5 G9 ]0 ?) n! X+ f<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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, J+ m4 Y6 K/ F9 c+ C5 M6 o9 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
5 L8 t4 O2 }+ K y% C/ Z( H3 j6 w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
8 H, S+ U, G+ L5 I+ }4 ]<P><FONT size=3></FONT> </P>' Z0 n, _. \! A) _7 ~$ A2 ^6 S8 R
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 Z% @6 l$ X+ L2 s( U, d
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>& o/ z) i6 n; a
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 _+ [) c! f# a3 ~6 L$ F5 ?0 {: s<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
$ T+ c7 T- y% v<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
