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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  O% [1 g( X( B- R2 @8 L, P
<P>&nbsp;</P>" r6 T0 T- o- \, b' `* ]
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
! e  ]4 x0 C+ o3 Q) y7 P, T- U<P>&nbsp;</P>
! a# e8 U7 ~, r' h+ n2 @+ c4 e<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
& o% n+ U2 x5 e; x) ~2 ~6 u, \<P>&nbsp;</P>
$ G& A( k3 t# `; X/ c$ d* P<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
6 l) C& R0 E/ y2 w6 O$ t<P>&nbsp;</P>1 u6 _1 O8 ~( t" c+ n; M0 p
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4 ^* S4 X! ^, s<P>&nbsp;</P>
% ?2 g0 G" s9 L+ X<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>! h5 L& R  y8 @  \
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>4 D% P4 ?* B5 M; ^8 o5 C
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+ b/ F) N; V: H+ {. I* r" ^<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
6 _  x& a8 w) O( Y, M. I$ {<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
4 P1 h  h# a" `3 U5 v) C) Z# S" {<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
. X! e7 U; W3 @9 L0 q# }! D1 i6 J<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>6 o2 N* J" x! u$ I7 ^, r
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: H2 Q; _( i1 i- O2 P+ r
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P># m+ e- j- v2 D4 t& Y
<P>&nbsp;</P>! v- _2 Q4 Z7 J* s8 X* K+ [
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>2 U( h7 O2 X# b$ Q& B$ G
<P>&nbsp;</P>* I/ |5 k& l" w6 {+ L3 k: _7 p
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
* _6 |/ y% |' N<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
) z* s% ^) R2 L, X$ D$ I<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
; F  }8 ~7 T& E2 A5 @) o3 P/ o( S<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>: D; L$ d: g1 O; c
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
5 E$ U" @. ^" g- n; m7 O<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
4 d$ r4 L0 T' }% ?! P<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
, X" @- Q/ J% J% `<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; V. ^9 d! N0 J, ~( P- P<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ b' |+ a( m7 u& S<P>&nbsp;</P>
+ U. s; [  d8 l6 [; j, f6 c<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) z' s+ k5 @" C3 [. H+ z6 o<P>&nbsp;</P>$ l- h( M  b4 |5 h, \" c5 R; L6 F
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
: m2 c2 N# g* I, X7 O. o: [<P>&nbsp;</P>5 M+ o; ^) ?: C7 b0 u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
0 m3 D/ x, r3 s/ Q<P>&nbsp;</P>
8 e* x8 S! Q5 e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
4 r; h- K5 a" o- N3 D<P>&nbsp;</P>' s" E" t+ ^2 p
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
  X7 u5 [! q7 o% Q<P>&nbsp;</P>, `" y5 H- A7 X  ^" k6 ~5 \
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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