杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86470|回复: 23

[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

[复制链接]
发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 o- s: h# \; B  @<P>&nbsp;</P>; W4 }3 b6 |2 Y% X( z* a( ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& g7 @+ F. S+ o8 v' S1 N
<P>&nbsp;</P>1 I% U6 o( u! Y  S, C
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>3 [7 o) S$ a" `! \" b7 Z
<P>&nbsp;</P>
6 x( H) C2 r1 @1 ~8 ?<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 s) v" d9 ^3 t6 ]! l0 k0 U) B
<P>&nbsp;</P>: y+ L/ Q/ h8 Y, z% b6 c+ `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
& T9 ^: \2 f4 X1 [; D<P>&nbsp;</P>
# c& f6 }9 S; k4 f<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>% G7 {& U- ^: R, E; E
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>( m. G9 F( W1 u0 V+ ~" C
<P>&nbsp;</P>( C) B! [0 A0 T4 E1 a) U: T" i
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
/ u! v) w! B- c* o  i3 v) g<P>&nbsp;</P># k+ z: Z1 H+ ~/ u1 [+ |
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 c" [7 o  w2 l3 t7 h
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 v- _5 q, O0 a( K2 u5 }
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>, a2 {/ K) r6 \0 L
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  i" a0 {/ e, I) |<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 U$ i* _7 A$ H- P
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>" E3 W; D. z9 K. Z
<P>&nbsp;</P>, K7 v+ n" x7 y, Y. D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
$ p2 t, A+ A" A/ |( B<P>&nbsp;</P>
; u# s' T$ W8 I# P2 V<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ J# p' P% j# |$ r<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ c3 P- U, J& K) r. S: x( A' I" ]
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>1 c9 @4 ]' ~/ _- z( X) Q6 {0 g# H7 d
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>, f/ v2 X8 I- o7 U: V
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 H8 D" D# F& l9 h, C0 T
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>+ r. Q& f- R' y5 z# X, _
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; q0 P6 f  W/ i* d3 U6 w% I<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>  @, S$ I" N  r
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
$ R% h6 L3 G* O3 O" B" a; A! \4 j<P>&nbsp;</P># k$ T* H, z3 u6 m5 _, O
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
, P+ p0 j, l+ i0 V; m<P>&nbsp;</P>
3 E3 I1 Q( z* {( |& B: \: ~<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
. ]- {6 P9 u5 F; ^<P>&nbsp;</P>
3 ^0 o) S$ X: s. L% t, [<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* [/ e" [$ r3 K7 C  k0 a/ S% S
<P>&nbsp;</P>$ m" J$ t7 R3 \+ s2 J' M
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
. R0 ^, J' K; J3 I5 \6 u<P>&nbsp;</P>
  v0 k+ B  \& h/ O0 o+ e$ X; v/ F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
, x% Q* b* _& e* H# j6 o" ~  c7 v% k<P>&nbsp;</P>
/ l( E6 M- V9 C3 [+ ^0 o) i<P><BR>&nbsp;</P>

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x

评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

查看全部评分

发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-20 01:09 , Processed in 0.055278 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表