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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P> 你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>& g7 @+ F. S+ o8 v' S1 N
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>3 [7 o) S$ a" `! \" b7 Z
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6 x( H) C2 r1 @1 ~8 ?<P> <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>0 s) v" d9 ^3 t6 ]! l0 k0 U) B
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# c& f6 }9 S; k4 f<P> <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR> 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>% G7 {& U- ^: R, E; E
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>( m. G9 F( W1 u0 V+ ~" C
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<P> <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 c" [7 o w2 l3 t7 h
<P><FONT size=3> 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>1 v- _5 q, O0 a( K2 u5 }
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<P><BR> <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
i" a0 {/ e, I) |<P><FONT size=3> 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>8 U$ i* _7 A$ H- P
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>" E3 W; D. z9 K. Z
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; u# s' T$ W8 I# P2 V<P> <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
+ J# p' P% j# |$ r<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ c3 P- U, J& K) r. S: x( A' I" ]
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<P><BR> <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>, f/ v2 X8 I- o7 U: V
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>3 H8 D" D# F& l9 h, C0 T
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<P><BR> <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
; q0 P6 f W/ i* d3 U6 w% I<P><FONT size=3> 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P> @, S$ I" N r
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
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<P> 眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
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3 E3 I1 Q( z* {( |& B: \: ~<P> 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
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3 ^0 o) S$ X: s. L% t, [<P> 双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* [/ e" [$ r3 K7 C k0 a/ S% S
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<P> 用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
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v0 k+ B \& h/ O0 o+ e$ X; v/ F<P> 让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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