|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
3 v2 U* E/ Y# v. c<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
- X$ B0 |. E/ {6 f! u& P/ q5 d: o. H<P> </P>% A( r4 y6 C" p1 t* \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>( V) |- u' Q1 f4 D2 V- J- S
<P> </P>
! J" O* ]# S9 L<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>1 `, ^ F$ ?- Y4 G
<P> </P>0 i: T$ f; Y- H
<P> </P>
* r/ ^0 @+ B3 ^' ?4 i9 U<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>1 P8 u0 e- T7 z. @. |; X
<P> </P>
& }9 e, x- Q0 \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
. q9 r+ n1 _% Y" Q# @0 |' E- l<P> </P>4 o6 y" y& i' U9 [" }# U9 N2 F
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>6 R. G' V1 F. r" J; a9 ]
<P> </P>* l- J r4 z- j8 b8 m* Z
<P> </P>5 P8 }2 e: s& U+ G3 B, _
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>$ U& a. @! [4 |
<P> </P>; ~) C& X s7 `, K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>' w' D6 a+ e; ?9 [6 c: I
<P> </P>
) K4 d' g8 N! F( M2 F4 b9 B" k<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ z; \" l0 q* Q X3 ]<P> </P>
# C, m' j" W/ n5 ^ x8 v8 o# p<P> </P>
( p8 P% ~2 x8 d<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
1 `8 A: p0 S! h p( e: @<P> </P>! K2 J- L' E5 ~- T
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
- E" g/ g7 B/ c3 Y/ o6 y& }% `<P> </P>& @7 D% ~) d+ _) @
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>/ p' a! a- s w% K: z- w4 {, c, r
<P> </P>
( P o/ n7 v2 {! d<P> </P>
$ x6 T' Q J2 B6 _- N% z<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
/ ?: V0 e7 {- o u<P> </P>
3 H7 f- d# S- d# {6 t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>" u8 v8 d# b; O/ t* |* a
<P> </P>7 A& x6 a" v2 b: Z
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>* y* J9 v/ O9 V. {1 I" k
<P> </P>
/ q2 a$ X! p* {: B! v+ G8 |7 n<P> </P>
! p" K3 V5 K8 q8 Q, f0 K<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
5 L3 q, d, P% B% @! o<P> </P>/ h. k: M1 ]! D- q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>8 e R. M# |- l8 B* d* W* V
<P> </P>. w' |0 ~6 A0 C8 h# S
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
" C5 y; k( W. [1 I3 ~- c<P> </P>4 U( {0 H1 A( R* b. Z' u
<P> </P>$ Y% n0 \( ]1 ?$ l/ b b! u& y
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>! g" o, Z: o w' x5 y* `
<P> </P>3 s& {, I1 n! C% q; V: I% w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
+ m# [3 Z+ K) u& U# R$ L) W' c: }<P> </P>6 p% L+ n( M/ t& H) R
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20