|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>- P' }+ X$ j+ d5 V- }
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
; y( }( B; l4 M ?% N6 n<P> </P>) C* E2 e' \) Q- b* B! C
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>- m0 p; w% Q) C: T% @
<P> </P>2 Z# K: R( i9 M* z" C! _0 Y5 H+ l
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
( t$ }7 P: U2 e# G5 c<P> </P>
) M! j/ F" n" X5 K9 F) m<P> </P>
, o E0 M# |4 F7 y: `9 C<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>7 @8 X- y4 _7 n6 h. c
<P> </P>( [; U0 x1 `; H+ Y2 F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
: R( G3 g' j: O1 Y- n3 G, ^<P> </P>
. l$ y- d3 d; d z<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
$ K$ z8 z2 F/ T1 R<P> </P>
# }3 D' \! v# o! A/ k: G<P> </P> O3 K1 ?5 }; j0 O6 J6 h
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
( `" a7 K; m8 |8 W/ d4 Q<P> </P>$ i+ }8 B4 \+ S6 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
1 L- C2 l( ]# [7 K [ m" E; g<P> </P>
: v0 S0 T9 t. r* R) ]9 x" z" m<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
# f7 p9 z3 v0 s% s) V/ x% A3 z6 j<P> </P>: |+ J5 |1 e4 a- D% \9 u3 v
<P> </P>
& t: ?# h6 E, X& L<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
# |; f& Q2 T2 O<P> </P>
( s% ~, V5 K0 Z+ u/ p' g<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( s$ G0 G) @4 n<P> </P> H- \; A6 D0 w6 E: Y; s( H
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
- Y, x+ d9 E$ l/ n' \( E<P> </P>
, h8 j- g8 F. d* F, U' W8 m<P> </P>/ O% n* }$ U& Y0 n
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
. r! I3 P+ Z& y+ J% b" E1 a/ a! H<P> </P>
, R$ E8 p5 _; F% n1 f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
, h3 o/ V6 v% u2 R<P> </P>+ k- H" {0 `% R$ k
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>: [4 `# d4 H5 [
<P> </P>1 R! L1 u6 O8 v+ S. n
<P> </P>
% ` J6 u2 M" t% _( i7 z. ]" k7 w7 P<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
0 g, v g4 E+ c<P> </P>) {. I& `9 P& i" f7 f' a. K
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>2 y6 b4 }3 o0 w- T% x
<P> </P>
- w$ `: C. V9 e" {8 v- p<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>; c( M# ?4 l- P, W- _
<P> </P>
( d) o8 S6 P: `, F# c6 s+ r) w<P> </P>
; Q" F7 @6 D% T0 [$ q5 E<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>2 ^' R: d4 |( h) N# ]+ f O
<P> </P>6 n5 k3 O @% Q. y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) \" [9 T' f; f ]
<P> </P>
0 a; V0 r2 [* M5 ]1 u<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20