杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 136669|回复: 26

[美容我最大] 【08.11.25】 细数有减肥功效的七种水果

[复制链接]
发表于 2008-11-25 22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼,怎样减肥,尤其是用吃来减肥又享受又美味,还不用忍饥挨饿,水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。   </P>
9 ?: K8 L& G3 B$ q<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡)  </P>
; o+ }: `8 E0 Z" P4 u; P9 W<P> </P>& p& h0 f1 J* H, b, T; i# p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>' o6 q# N: d" E3 m: D+ L$ ?; i! \" ^
<P>&nbsp;</P>. {6 @4 d) |/ w& e
<P>苹果有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。   </P>" h/ A- P4 P1 @9 P/ R9 l9 V
<P>&nbsp;</P>, G" B9 m+ J/ q* |; T( g
<P>&nbsp;</P>9 u2 K3 U3 z7 e, e6 E& I; i) f( r
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡)   </P>* h9 T6 H' x; Y7 `' E& `) Z
<P>&nbsp;</P>
8 h/ {' n5 f9 d8 Y5 |2 ~" h1 m" J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
6 _" w' }( o9 i! n4 K3 P9 V! j* _0 c+ @<P>&nbsp;</P>: j5 x% f5 R) f9 W+ X6 e. S. o
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!   </P>
- R3 ~/ s- s3 X<P>&nbsp;</P>: z8 I; x3 u* U; I" R: H% ~
<P>&nbsp;</P>  c' e- _0 ~5 ]0 H
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡)   </P>
) h3 E* }; c! h: n8 J* @<P>&nbsp;</P>! U( G# ]( r+ A, f. |
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>: B3 ^, u% E: v
<P>&nbsp;</P>
, u  `/ `' i& N<P>严格说起来,蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!   </P>
$ o' `* [$ H+ W2 ~# j( X<P>&nbsp;</P>  o& B0 b& z5 S
<P>&nbsp;</P>" L  |0 a. r( l# Q6 e
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡)   </P>$ L, i& h$ Z8 r
<P>&nbsp;</P>
) Y3 V' T7 u3 g' q7 f9 M# C" L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>: }# h+ T! n+ b" ^$ d
<P>&nbsp;</P>
" x6 \! `( {2 ]+ ?8 ^# H8 F<P>有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。   </P>
6 t' u7 n  C5 _9 t* q<P>&nbsp;</P># k: `( j$ P5 X
<P>&nbsp;</P>$ N+ A4 j9 E3 d
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡)   </P>
! B, m: r' w" ?) ^4 h3 n" ?! a" u<P>&nbsp;</P>9 `2 H* _; f  H. A- F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>, Q; D  v5 u- s( O; {4 b$ Z* P3 c
<P>&nbsp;</P>, z4 a1 u: [& a' X# H
<P>便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。   </P>
" M! }( ^5 h6 @<P>&nbsp;</P>% e* Y: I, w, P$ y  O6 V
<P>&nbsp;</P>
! D* H6 ?. e  z<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡)   </P>3 |  r8 P1 P4 E1 |" s1 U
<P>&nbsp;</P>* p# f* p# ~6 P9 O/ k/ F
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>! ~. f1 o$ i2 h6 w; D# a- S9 p" e' r
<P>&nbsp;</P>
# s0 T1 \4 B1 c- v' i- P<P>维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!  </P>
9 P7 a7 W! ?; K8 c( c<P>&nbsp;</P>' ~. @. L8 c/ d
<P>&nbsp;</P>
( a8 _3 Q) J+ M" K: K0 S<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡)   </P>' g- ?( m6 t, ]' V" L6 P% N
<P>&nbsp;</P>
2 F) a3 e  p3 {$ I( B<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>1 M3 x- [% [3 }5 H
<P>&nbsp;</P>% I' r7 [% A- E& u. a( A
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P>
发表于 2008-11-25 22:08 | 显示全部楼层
除了葡萄柚,其他的水果都吃过,不过,偶是不适合吃水果减肥地!因为偶很怕肚子饿,哈哈!
发表于 2008-11-25 22:09 | 显示全部楼层
我现在班上的是越来越胖了,天天坐着不动啊!!
发表于 2008-11-25 22:19 | 显示全部楼层
每天都是坐着呢!比在学校时胖多了,而且是胖了就难瘦下去的体质。/ m) d4 o5 K3 Y: A& K
我觉得我无法做到靠水果来减肥,虽然我想尝试,可是我怕饿的感觉。。。4 [0 a. B. `0 ~6 x7 E, _1 S/ w
我有个大学室友,比我胖些,矮些,可是她真的很爱吃水果,每天能吃几斤,可是她也没瘦下去。。。
发表于 2008-11-25 22:20 | 显示全部楼层
其他的水果都很常见,唯独葡萄柚是啥东东啊,米听说过捏
发表于 2008-11-25 22:25 | 显示全部楼层
灰常不喜欢吃水果!!!怎么办???
发表于 2008-11-25 22:38 | 显示全部楼层
是吃的~~呵呵~~喜欢~~~<BR>葡萄柚ms不好买~~~只喝葡萄柚
发表于 2008-11-25 22:42 | 显示全部楼层
这个里面除了柠檬少吃,其他我都吃,可是听说每天的水果也不能吃太多,含糖比较多,吃多反而减不下来,
发表于 2008-11-25 22:51 | 显示全部楼层
以前看过些报道,说是苹果香蕉虽然可以帮助减肥,但要适当,因为两者的热量都偏高,多吃不宜减肥。
发表于 2008-11-25 23:12 | 显示全部楼层
哈哈哈哈,都是我喜欢的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-5-29 04:32 , Processed in 0.057992 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表