|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
+ d+ s2 c0 T5 ?, e9 Z9 V+ m j<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
0 P o T% P) J6 Y. {6 e- x<P> </P>. L5 g* i, o$ G- }6 H, y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>- \* v0 z: |1 p* T: z0 q
<P> </P>: F% o( m; k2 l4 H4 _' D/ w$ ^" e
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
! q8 j+ R$ t7 D2 S! ^<P> </P>
/ J _3 k1 f- _% ]<P> </P>4 L# U0 d0 V, e/ d% c0 G1 d, c
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
+ z3 _ c: L: `, d/ o, U. e<P> </P># H! S5 a0 i- W. n3 s3 v2 d
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>; r, v- N1 C5 l& p4 d
<P> </P>
. `3 `/ Q5 _) t6 u& O5 d j4 q<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>) w; U9 Y4 \3 G6 \' K, Z. ?3 q
<P> </P>
+ q. d; A! \) [<P> </P>
: l8 S) r2 `: e/ c& g: o) ?. d<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
1 S! n1 d2 P0 i% `<P> </P> a% v9 D& r) f
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>+ k" }; H2 G4 R+ y% h
<P> </P>
% e3 w8 T/ W5 L$ t1 a! G3 u<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>3 s4 g9 f4 L4 ~# y% P+ N8 Q
<P> </P>1 }5 }. e) m+ i9 B8 k9 r
<P> </P>
- H; W' B" m, e/ ^, Q! h<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 J9 a7 f! r5 |<P> </P>
; u* y: A$ h7 C$ q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
* S3 F% q- d) Q7 F2 x/ H$ ]: i% b<P> </P>
+ w, Q/ R) m* o: a% N$ a, H* ^: g<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>% \4 ]) p% p: a# b5 z
<P> </P>+ e: f# n8 _- _
<P> </P>
$ Q) S5 {7 ?. U* e- q<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>8 X& l* D9 u; s; q
<P> </P>
7 a9 _% x! @9 n" t9 h, m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
% a& }$ \& ^$ x! Z6 Z/ e6 i/ R<P> </P>. Y6 I, b% V$ m6 ^7 ^9 _: r
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
0 _9 B. F4 e; b9 z" s<P> </P>* X9 Y' A0 z; p: C Y
<P> </P>" j! ~: ~# ^6 o9 l
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>1 ^, R0 y! ^( c: w( W
<P> </P>- C+ Y) r/ V% N9 G
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>& B& J( b2 x& ]. B( {0 e6 o) V
<P> </P>
# _* _: h6 _' p6 N8 S/ j: d<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
- Z( T! K& Y% b0 H, n<P> </P>5 c; ?6 P6 I* O( Z0 f8 c9 ~6 O
<P> </P>
) d: p! \0 [3 J<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>, t, T; h7 Z0 M4 F, t% C
<P> </P>' }3 ?$ C" t% ?2 g& H$ w
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
3 Q4 ]+ d1 W! ^<P> </P> s1 u" b f8 J& M5 {5 H" `2 N U* U4 H
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20