现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。$ {+ z" o' j F1 r% z! f% U: m" i
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第一步:练瑜伽。' V2 c' `/ M8 r6 z# p
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张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 O0 f5 g+ M% k$ Z7 T+ a% W
7 `* l$ h% G+ l9 r" S2 y2 I 编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。* R& n1 f, t7 _$ @& V% [
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初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。 . q" M( O. G2 @ J! B* a6 R1 e, _) a) a. t/ C 第二步就是美腿 ; x$ m* t) c8 [; B w& ]5 X* P% I b2 Z$ P% ~2 I8 b1 N
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。3 u" ^+ d8 [2 K: x# H; |
q2 R- Q9 m# w& U4 o 张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。 & v( {4 ?6 d; {* D) h% P* _1 b# K. g3 l; T" y2 j2 d
编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!! t3 P& Z/ K4 t2 E" c
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第三步就是按摩了。 ( T; G! _% ]; z! C. _ + W! U. q3 F( y5 J8 t1 P 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。0 ^( y6 v% ^! \" p
3 F: q9 v6 b" S& Y; {/ Y4 f- | 编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!- ?: [( U V& g4 J
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我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!0 i% L8 K; M& Z9 w