|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。9 X, W5 I/ g* G4 n( B
% C3 v# T# R' R0 N# D9 h; [
第一步：练瑜伽。
' F* _% s3 ?4 v, g1 W
, k& A9 l2 k2 Z 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。2 ^7 S; y0 S, h8 e0 y @
! d& o; A6 ]8 B$ q$ f1 T' |% d
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
4 k4 m5 v! _4 K' j; U
5 r. @4 u r; m) | 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。" k2 S- v- V$ N- G& l0 c+ u5 D
) ?1 j2 T% W6 t 第二步就是美腿
4 v; u6 U: l8 b
8 _$ g7 x+ Q2 p t6 C9 R0 u( u 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
! ^. U+ B( \$ m8 ?$ O* |
9 K! s+ o$ Y6 L! ]0 y: _' A& D0 h 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
4 _& v$ N+ R/ a/ l! W, `) B( A9 w; D9 f! x
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！" o! P0 w* W+ Z% b6 {) t3 O! u
5 S+ L# {- h8 G+ f3 q
第三步就是按摩了。3 a, [4 @# f5 P" _# p# y/ z7 I) \, U( n
7 d) r2 y1 t9 D1 ` 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
& C! P- d% v! o5 S* {3 W6 Z# ]4 z8 D: W. a* `
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
5 \9 Z3 u$ |' M5 W
9 V( i. V z( G( j5 w2 t1 b. _8 T1 k 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! ]! R" W) A+ A8 T7 O3 p+ |( R
$ g( |- V: W/ w5 C1 ?# p4 z5 A
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
$ _7 m. ~$ `8 {6 a! M5 y8 y8 [* c: x2 ~7 f
" s0 x( i/ ]5 q$ @5 U, p 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
( ?8 b5 F& v' S0 A3 a- T; r
0 h* u/ v: t1 W) q8 S 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00