|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。$ G4 Z% z/ k$ Z) g: R1 u
, Y% M) `( p5 q9 Z% T S& V! F3 p% x 第一步：练瑜伽。3 K+ J; D4 G" p
. e( H) t6 }- |6 M% ]% S8 c
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
& l& f2 B6 y+ o( z9 B# k
. D s! @, i/ S6 }) l2 j' x {- l 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
2 ]! N2 \% S) n# G& [6 O5 G3 c0 [3 o( i$ E# v% r4 U7 l
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
) W9 H% X }1 A7 I2 t
! V, L2 t& G9 b1 [" v8 a8 O 第二步就是美腿1 L) ~6 O7 n3 P% H6 g c8 D0 ]
/ m& p! I* ?; e
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。8 _, g) w& f+ `5 L9 j: ?
# H5 w2 ^* Q, b& {! T$ F6 N 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
/ Q% H3 W- I) K* {" c; I% ]# u" `( r9 h9 H$ S4 q; l, N+ M2 v! A
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！' j( j& w. k5 @! Z) N
9 e. {* ~/ ^* d" A5 |! x
第三步就是按摩了。
! F g: ^6 `+ F- u2 A3 Y. q2 H, H6 u
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。7 V" x3 E' l( @/ h# X+ s0 {' A
$ l1 S1 ~9 |: k5 r, j3 N& i 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！, [: B4 O2 K9 A- d5 B
# }4 r6 z0 a8 `9 g( x1 {( Y/ f
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!* Q2 J# Y h0 k3 S
% G7 o9 }/ T! b2 Q9 B: T 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
L9 @& y' }0 I4 N
n7 ]! {9 M% R+ L 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
; f1 p3 A, C& f* J7 Y
: l2 Z( X% d7 x% A 不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00