现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。$ {+ z" o' j F1 r% z! f% U: m" i
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第一步：练瑜伽。' V2 c' `/ M8 r6 z# p
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张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。9 O0 f5 g+ M% k$ Z7 T+ a% W
7 `* l$ h% G+ l9 r" S2 y2 I 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。* R& n1 f, t7 _$ @& V% [
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初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 . q" M( O. G2 @ J! B* a6 R1 e, _) a) a. t/ C 第二步就是美腿 ; x$ m* t) c8 [; B w& ]5 X* P% I b2 Z$ P% ~2 I8 b1 N
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。3 u" ^+ d8 [2 K: x# H; |
q2 R- Q9 m# w& U4 o 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。 & v( {4 ?6 d; {* D) h% P* _1 b# K. g3 l; T" y2 j2 d
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！! t3 P& Z/ K4 t2 E" c
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第三步就是按摩了。 ( T; G! _% ]; z! C. _ + W! U. q3 F( y5 J8 t1 P 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。0 ^( y6 v% ^! \" p
3 F: q9 v6 b" S& Y; {/ Y4 f- | 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！- ?: [( U V& g4 J
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我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!0 i% L8 K; M& Z9 w
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00