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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿/ j4 n/ g8 t8 Z( c- N3 y" w2 ~6 h
楼主的意见我绝对同意; s* S) N7 F. }3 A1 l5 `' i8 Z
因为我自己也是这样的
- I& }& {* u8 H' k6 r" j不过吃完晚饭后
! w, W+ z! {6 Z% @+ t4 i最好可以散步1小时是最好: K2 A: Q* }$ }
尤其是夏天7 C0 M& T2 H3 s# q' R
坚持下来
1 G: B  V- u8 v& E% G' R效果是很明显的( v$ O2 N- J' o8 f) y
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
5 h8 O: n: l) Z, O; V4 i. U( `2 ?8 U我想瘦下半身,有什么好方法吗????
1 Q! t: m5 ^5 V9 D1 B8 J. r; y
5 m8 ]  l( T! |
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
9 h3 K' `! E) z

( s% V. b9 c+ a; y[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
3 _+ R1 c. U: r  A我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot) @$ [' n! r+ T& ?1 @
. o8 p8 A0 {' U  j' L/ f
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!6 Z! w' n: E/ y1 {
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 & A' q6 s9 e. Y# H% k3 q9 v
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
- Z; C" _1 H% D
# I5 T7 M- q1 G( F. N
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
5 ]5 k7 q+ S, C+ z: J) L, K2 z我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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