【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
/ h3 o) R' `/ q0 t/ I9 Z
1、推拿双下巴
9 k. F2 w* y6 c" u6 G
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
5 i4 O0 y) j- B! B1 s4 i
6 O1 g% W) Q$ b9 h3 H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" u, `9 x4 D5 C4 |2 l6 N% n) r; w
) T& A) U3 B' X5 l8 e4 g利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

4 ^4 n9 X7 M2 L* Z% C3、摩擦消除双下巴
7 P- @; j. }. l6 m3 n
% a5 O/ S" {/ W" k' O$ _) c: _利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
# k- f8 h8 Q& F5 @' L
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

( H0 P8 W8 \; j0 A/ w; j) M; W
& B" q# U, l0 s! [5 P
& Y9 I+ I8 @2 _# X; N6 _) W/ R二·指压穴位法

% S* _7 O0 M& }" c* O& b指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' H; n3 f% V  t7 |' H$ h/ f
# _0 t/ F2 g0 |- S2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
% }9 d1 e; X; B- P; m: G2 W6 {

2 a- n7 N6 I+ Q+ l5 o+ W
三·双下巴减肥运动法

# j/ J4 X+ j, j/ U& {8 v" j指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 V$ D. j4 w9 t- o* g  Z7 R1 \
3、然后回复动作1的姿势。
2 P: X) s2 D) P6 e; K0 n
1 K' J6 ^: S/ Y/ h. v( @$ |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, |# V; x, n: G0 I6 ~* X1 a) O
! ], [& H9 C' j0 O0 l. X& C0 ~& g( [% P
1 p6 e% \$ Y' U2 u( _0 v四·食疗法：
+ D) O& ~) }4 m5 S" Q; m' f
- I" A! z9 k0 I( E5 g1 {  q2 s( V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

/ @# j3 H  @/ M% _  H+ D7 w9 t! [日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

+ l/ C( V; G8 H) _·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

+ g. G" j' F8 X% {7 P8 z% x9 {·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7 o- _; r7 v  O. u/ {·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ G& o0 e, e' E3 z2 ?
" W, H/ W& z! Z) U2 L4 y* c+ r
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧