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一·推拿法： ! u2 x! e4 Z; a/ s; c3 p
+ y, d& a W5 A. J' Q/ _1 A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # |$ t* n% v( l0 D
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1、推拿双下巴 " E; ?' W j- ^2 n5 R0 y
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 q& g. s& H& w4 j t
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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$ J2 R: I1 i( Q( o- O% m用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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4 d$ d/ O0 c7 W' C4 @7 X3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 t% g0 v3 P3 D8 ?
! r/ @- w/ t9 C1 r" @) W4 D# v8 ]( w4、完成的重点刺激 ( T1 I) D1 s j/ N* H
' E* ^4 g# w" q1 f6 }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 1 r6 @- i! D, @! T- B
- g% o! g& ]2 N* L指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 P( S" r4 B' a- S1 Z
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 }& N& Z' Y+ T8 x" ~* B
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' W: e, ^2 Y! b4 I+ S/ L W5 F; r三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 $ U6 \2 e4 ^' n: i4 _7 Y
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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7 B/ k" A$ W9 ^0 G- e2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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, w6 c4 I. D$ ]" Z3 U- X0 j( {4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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5 L% j o( ~ d' b2 x1 p0 v在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 t1 b' j: I' c% M4 p* X) k# x8 x
' J3 O I9 A- P' E8 B' I f日常护理：
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+ N: R [: Q" N3 T3 u7 @; n- T: A' u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 + x/ X: c" E W
2 Q" r# ~& [6 Q% n, b* ]·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 2 J/ r3 _. q! k" R6 m# g' g" A' ^
+ ?5 v5 U4 b) n·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & X/ c f- P$ j+ g8 ~4 r- u
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 g( Q5 e, x' G; K9 @
0 s7 m; S, d" i; O2 i" U# h( G双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 " b* f* ]) E; \
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
