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一·推拿法： 3 D: W, | f& F. }3 h
2 \3 p1 P2 y3 W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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/ y& _, S2 w- s8 }+ w9 d1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' Y/ m% [% N9 d6 Z2 B) K
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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- g: C8 s/ c8 W! P利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 * R1 j) M& p# o7 `* i) V
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3、摩擦消除双下巴 6 k: {: }# |: k! w: h
# f% a5 g- X8 g1 D( @* P, N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 8 H3 d+ U3 b3 I2 `: _9 s7 H
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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9 G, P, {, p( W指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 + x7 d; r- `" y: u
$ [, p0 b; r, y2 A) [1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * u; K+ K: ?6 s- c
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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$ M- r! N- \/ M# @% `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 - }7 t5 _9 J+ Z3 W
$ B% H3 g7 ?% j5 Z6 _2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- N. }0 E9 f" e/ `3、然后回复动作1的姿势。 % ?6 V# z) a' X5 x! x
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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f o _" m g% h( D7 d四·食疗法： 7 ^: W) D T2 e$ r
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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+ Q6 k0 R( Q7 X6 d1 t4 R日常护理：
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) S, Q+ ~1 E6 G6 r·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 , A" j$ U) V p. b/ z
5 ?2 Z I0 F1 ~8 |7 p2 A5 m9 B·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 ; \2 {. j0 A4 n! u0 m2 i7 o: L( u
$ I) p/ S+ r# ^) `: q·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % S! G( o: E4 d$ v
) C- @8 j1 ~0 p& {双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ' F7 C8 k( } D6 u/ @6 @0 O
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
