【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
: c" t* l% q) |, R
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

" z: Q4 Q/ j9 V# P* _" X) q9 G1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
% R: s$ L9 W- s* t* c! i/ a
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
6 j! m6 A7 D8 G( H; d& i
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# u$ D" {* h5 P4 `% h  D
+ U, G5 h9 h+ o# ]/ p3 f3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 Q( r- ?, g/ u
4、完成的重点刺激

  m8 B: M' L. c* i" ^7 J; O' c以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

1 k, F1 b) y5 g. w8 [

+ u$ Y  }! A) F2 ~二·指压穴位法
3 j3 q" @" o, I9 r9 s* S9 n8 Q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

* B+ l9 Z$ P1 q& i) |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

9 e6 o1 E9 y. E5 p2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
' w& ?: Y1 }; K5 Y4 y. i+ t* }. u. g' v; c
! i% q" v9 u( d3 L! S

三·双下巴减肥运动法
; i# H* T$ ^  K. m1 \
( }( J5 u% w' b! y- U+ Q指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
" n' J5 [5 T- z) y9 A8 u1 }6 o
4 C1 S4 c- `. L: M" ~3 M' ]1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
5 }0 C3 {; A' q
1 t4 |& X2 n+ }" l! N( t2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
$ n, u6 z/ p) s0 Q. Y
4 g0 |4 q9 b7 Q5 Q3、然后回复动作1的姿势。

, t8 G9 H  E' z% a1 M9 W1 B9 B" o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


: @3 h2 m* D/ \% D& e$ \四·食疗法：
: k5 ^" I8 ?1 o9 w: I$ s2 j
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
$ S) I' Q1 g2 ?5 E. `4 d
日常护理：
) w4 E# v1 [3 C6 C8 h3 N3 w2 s9 |
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

* {  k4 S$ P$ E  P·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
* B% @3 x# R, b& S% T) u/ j
& H7 A! b; c* w, U! C. o8 [·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

. u$ W+ ?& x) [( V. p9 {) T3 q·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
- p1 s7 p' W: r, |. G+ @) @) ?
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


* i* x3 V. f# {8 q& ~) q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧