【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
, a3 E: o6 _2 X/ I2 T  s4 t
/ @8 t7 }+ T' C& V你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
  v! K0 C1 r% I8 v- U
! G7 r( K3 U# L, N5 H* V1 R睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
4 G/ y* c! T( n7 a
睡眠美容第四法

6 _. K0 S; p4 B3 x  }清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
& ]: N) @+ O# k. z8 X- b. ]" X$ F
3 ?5 A; L- j* ]( {# q睡眠美容第五法
1 S3 C" B- v9 O- a7 w8 T( K
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
- B$ [7 G& k2 ~: K4 B3 B
) N) w) w- a; E: i睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
# F8 E9 O" A: ]3 b% N  @
睡眠美容第七法
5 R! V, m0 f( q5 X! o2 h
  Z! @$ y# z# ~9 w睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

$ [& d, }+ z, c% y睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
/ k! i1 y* A, d1 N% u2 U5 I
; ]0 p9 O$ h" F" k. ?" o睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
- h; h" [2 o) Y& }3 _1 r
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

0 ^# a, u) ]0 x4 A5 l5 ?' e0 }睡眠美容第十一法
9 Z: E' |" a' p. C
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
& |0 d* K) |+ N
1 x! O4 h8 P6 b8 i倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。