【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
) c1 B' J; o5 C. e: S
# S6 I; i# K' L- D" Z1 _: F你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法

( a/ c, S- ?' ]8 h& Q睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
. R! W1 j' d! s" Y  C# H
睡眠美容第四法

1 l) S. Z# L  Q, T( ?4 L1 H2 W清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
$ J4 o( z2 T* J' `/ x0 V: f
  D6 B- f* d/ }6 U+ ~# G5 Q/ w% S睡眠美容第五法

5 }+ W  ?3 ~- D1 d. J如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
# a1 J: n) J' N, Y
睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
; \- Y* s1 {7 [" F% x7 i
6 u) q& p9 J0 u- e9 K5 ?9 \睡眠美容第七法

: B3 _+ t5 P  ]3 {, K- ~* W2 e: Y睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

* y/ c9 H6 X. P& A: ^" b* W+ M5 \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
7 g$ s; }* T7 _- {  s
睡眠美容第九法

4 [: v' O+ A; L: P3 O/ P8 H# \洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
( X1 i, e: y( ?# L
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

- K  b3 `" A: D- a: Z睡眠美容第十一法
* h9 p, o2 `0 u  p0 D! \2 n
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
3 {( U) p! W' v" P+ b7 O
" @; N) ^5 N1 D- C0 G) T4 Y! v- D倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
- ^8 h* n4 E, G, g6 J' X1 ~3 W美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。