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睡眠美容第一法
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法6 x8 F1 q1 W: x' |8 M7 D$ S
) n+ w2 u( r9 J0 o$ B& {" }# g4 V化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。0 b& U6 j6 h2 ~; W5 O6 Y1 x& T
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睡眠美容第四法$ i) G6 x7 B: c3 B
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。4 n# A0 G# r, S
* I+ ?, o7 s, _3 R- M, j睡眠美容第五法
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。& j' f/ l& o5 b/ S0 l3 i. \
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睡眠美容第六法/ v+ @( ^$ ~5 Z' z/ Q- m: J# _* i
0 ~3 C1 i0 H8 |9 B/ ], t关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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7 c; t1 t9 z% F& ^) {睡眠美容第七法& r5 i% E: n3 l
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睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法# @) |4 j4 R, v" J, h i
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉. j) F6 [! w0 W6 s# |* _
8 }; H) o$ m9 T; b睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法3 n( P' @- l. O0 V( h+ B
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。& d; y& `; u' I2 P2 G
% }& R7 [8 @' I/ g# l* x+ s睡眠美容第十一法 L1 ~& ^7 c* F9 x6 x/ R7 q0 D" w" r
) x4 p, [- a# _1 `3 [每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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% j" W. f! D5 H2 b倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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