【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% |, ?. r1 o# t' J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

# Y$ S! K+ W1 g8 B7 @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  E4 A5 G6 R7 ^  L: I- e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ U! w- N9 H! A& x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 A! H, w! c5 W0 `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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- @1 I1 P7 A/ \$ i7 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# W9 \; I9 ^" b+ L9 h7 e0 X7 Y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ v& k- Z$ {% R% U0 ^5 c* [    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# t, [! @$ o3 B3 H& L  y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防   S, [5 s) }6 c% S7 y - Y& t+ a  V6 `2 W    (一)成人   s7 t% O& n" D' f- ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' j! e2 h& B- b8 V ( w; H' G6 O0 B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - S! n4 k& w" ~ ! T* v5 c: C; A4 I- f& T+ `0 G    功能：解毒清热 9 M) [$ G6 ]; P # A, z+ P  z1 R; D; L% _    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / a! A1 u% T1 t5 q # M$ T9 Y2 s/ ~2 g: l$ A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k- A, O$ l% |" G2 h. v   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 z) m- _6 Y1 w1 Q& ?# y/ ?     功能：清热宣肺 4 b/ E' x; C1 I8 a5 ] 7 v( ~2 m! D- T( i! ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 F% x3 ^  T) {: H. `+ }/ ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - P; g# {* }" O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; C: j* b& @5 m. C 9 d- m8 \$ J2 G$ z    功能：健脾化湿 2 b3 l( R. G+ _, \5 F. S" `# F 9 @4 o2 g" n8 M- W5 n: s  z) k. W# A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 R3 }1 g" j+ t* o " j  m* c" G- J' [: J* ?* E    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d9 R1 T% ?7 \     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 e7 t# d: p# L(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . D2 G! a2 \# F+ Z3 @ : K# }& P- o$ ]% I& E    功能：清热消滞 ' N( X+ _( ~6 x; _! V     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 h; b5 Z& y# I! P6 k0 Z% d$ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 g4 \( g  B2 N6 W $ X3 w1 U* `: T' D6 p/ y0 l  @/ Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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& E% ~! P8 p. |: [2 p0 g, X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

" J- I. x( }* n! m" s$ D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) U5 Y. Z1 z0 o# p5 N2 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& @  x0 e/ h# v) H3 d$ u9 u觉得偶们的中药真的很好哦···
# ~( H! y0 w0 @1 |3 X. M) m有病治病···没病可以强身~~~