【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

, G* U  P" \2 j8 d0 l! P. c# s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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4 I3 T( v! M1 w  k% `8 x    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

- Z3 G) C4 ^8 Q+ b2 c. U: Q; S    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 f( e. S. T8 a, X' K" i1 Q1 Y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ Q' d* @" S* J  ?" S1 E; O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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) R! B: M% l3 V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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! C0 d: K8 c& P. Y# T6 n/ R! I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 d  a5 y2 s' {2 `  z3 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; X+ @, `; n" J: G9 t: q5 K( s    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

( H) p; i9 x4 @" C8 _5 V9 u# K$ R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ' W7 i2 y1 J0 z    (一)成人 1 D& G3 ]+ d2 R5 _! \! T ; r4 o4 s, ]5 [# [# H4 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + p( A0 y! @9 b$ N! d  n5 g ' W; w& ]# ?' N: O/ g; d+ w; ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , ^* S  q: L/ l3 _5 `8 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Y' |$ p6 I4 g5 |" y0 @    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 q. T9 t# R3 `4 c0 c9 e, Q    功能：解毒清热 3 l8 a- @5 j. k3 a! T$ \& n- \     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; N" p# z4 ~7 T% i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g , n4 R% h/ r; g  M- U    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 e+ A: [7 o4 ?. o# i+ T2 ]4 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 i% c4 x) {% s     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & I$ s6 `& l  _     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; }: h7 \8 n) E& x6 s    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 e2 e4 ^4 U" N8 u+ ](二)儿童 # P- m# m9 K0 k5 }' c; y: N + o0 }% h9 K- F0 \$ D( o' _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 R7 T) t5 O  m- n; l    功能：清热消滞 9 P, _) k0 j8 M     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 o: |8 x) L. P& K% I5 N$ D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- ]: P" E' L# j' c! F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

* D% p# a; X' i! e) T$ A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 z* w' k+ A$ G! k7 V* s  `7 O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. s1 h0 O( t; D6 B5 H% g    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 k* V7 M  a4 u9 r6 n, q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
& l' W( t, q1 d有病治病···没病可以强身~~~