【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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+ K7 g" b% k4 c( j/ A    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 j' [9 x0 y' I8 G# ~+ R    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 U, h9 Q3 D4 ^; r' ~. D; _4 }    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' H  s- w! ^8 v0 P6 e! Z8 P) V/ Y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 Q: K! n$ y- _/ V5 `0 R% U7 L    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 x3 e) [# v& W$ Z( a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 T( E, W5 A/ |* S" G' d% o7 Z; N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; ?! r& A# d8 G1 f6 J; a/ A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 m% Y7 a3 h7 Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- G- d# j; j. Z' l/ x/ u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 8 Y/ H: j7 i; V. W1 p2 G, I : X4 G! Q% z- w# M4 R: L1 s    (一)成人 4 D9 V; ?$ Q, p9 P% T. c! f 1 E2 s: Y5 x1 }4 Z9 ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 P  U% y; K  I4 V' _3 z+ r  j: D     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! I6 v% G0 W2 S: o  z    功能：解毒清热 4 m$ ?( [7 b3 F+ T+ ]     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ A* H8 `4 a' J4 H# W & ?$ s/ g/ U2 `' p6 z. F" B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H4 R3 G& W& u+ V 2 V" h' F0 c4 q4 [- V   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " K4 ]+ O( ~0 v/ X9 v' b     功能：清热宣肺   W7 c9 }' y, t! o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   a  F9 Y' W$ t9 I* Y ( V/ `* {2 }) f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y( W: g( q  c% }+ O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 r# y3 o& c. r8 p7 n# r2 J; H ) u' j/ C: c+ i! F4 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 A% e  }: m. c$ O" r. `6 ~$ E    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # H: b, m: {8 e  n5 C    功能：清热消滞 1 v( V! v: }" _8 c7 P. {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 z* }) ?/ ^: p* I; y& h9 Y 6 _, W. I3 {1 n9 b/ H, q: B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 I. t7 {5 {" [ $ |% c* g" m& C! \% h; l  @$ Q  E1 g/ V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: Q2 B( k8 o: F7 L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 B4 q' ^  u* D' T2 j    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& X: t" G7 }. e" x" }+ N+ ~    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 k2 |+ `. F  I' S2 q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~