【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  ?1 U& h: T" a1 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 r* n# f! ^, G( X) K0 C$ c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) X* i) e6 T4 D& N; ?二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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7 l- Y$ @% ]7 [( D. C    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

* Q- P8 S2 ?; c( p5 w' o6 G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 Z2 j. T7 J* ?     (一)成人 4 Y% ^: y, d9 Q2 v2 y! [# b     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , y2 Z- h7 O& ?0 i5 q     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & k8 L! j( c: P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 V+ N% p4 L& {- T* A* J* }; [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - k" j3 Y9 I$ D- x   k* W/ p" D' z7 y+ }2 v    功能：解毒清热 / d& l6 `" [5 x. \ ; [0 m3 p" }' r$ `) s7 U  ?0 S& k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " C: K2 I$ j: e% ]+ {. a7 ]0 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 v1 a* P3 N5 O9 B4 y, J5 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' }4 j# G# ^: K) L$ ~# a% B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; ^6 O2 }2 h9 i3 O8 d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 s' S! O5 v. S. M( W) s7 u(二)儿童 % N2 l: T1 g7 l3 P ; ~9 S9 x' `2 J+ |- O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ F/ T: o, g' c. B/ U ( N& W2 H/ M. h9 ~: s8 w" L    功能：清热消滞 ( f* d0 y# \1 B6 L; G8 L # }7 R7 k) ]" u- x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 M4 _2 O. |* j# O4 l! u% O - ~6 N/ J8 \! |! _4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r, A5 E' J  v( `! ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 H6 T' @! U  Y1 c* T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  o  j0 o! A* v& X) {- }    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. {" o, s( Y: g    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& h% }' h  N% x3 \. N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 s4 I) m! R' }2 B觉得偶们的中药真的很好哦···
. D" p. l1 W0 T! g; B6 w! \2 F$ x& z有病治病···没病可以强身~~~