【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. i1 J7 r: Y5 p1 o& [; s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 _- J* l) i/ A7 Z- |    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

4 B. G5 e- }& ^3 k, p* l; b5 `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; p7 f5 d9 B. Q8 a7 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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  o/ H0 a+ @5 ]) S5 ~$ }8 x/ i    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 v6 f$ H. a, h! R9 ^3 y1 h1 y2 i- V    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

; d0 m4 E+ q! \+ m0 F/ Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ b3 V0 C, K2 p: `; \" n/ T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& ]+ D: s% r+ f- g! r, V' m  z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 q- C! K4 Q! y/ l+ W, x+ Q+ O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: ^6 S! K2 J$ [+ R    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * R; e) n0 g4 E+ V     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! Q2 d+ w0 Q/ i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . i( }6 F& p+ G- W6 `/ E: G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( T  x- t/ B0 j9 M% {: _& m9 M ' h9 L. L( Q+ |5 w/ R: K    功能：解毒清热 3 s* \8 c4 a2 [3 s. U) R     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H$ W9 s5 m: _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 q2 n5 Z. B8 G4 n) @4 l   G& C2 z' }# J3 v    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * m$ t% r# F" j& x1 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 q( G2 W6 ^, W5 \# ^- I: s4 v) | ( y9 j/ U0 M# ]4 F$ o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & t' ^7 n% r" t2 `; F 7 H4 @3 H6 V. ]1 L' O    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 X& ?/ z! \, L) q' k2 \7 r % \: ]! S' O8 X( G/ X    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 _2 Y) I4 n7 w0 O7 d) E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' D8 A& A+ V1 C/ y: ]3 y, `) E% d) M & D% N$ ]; S7 p) `    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 i9 y' o9 b; H # A+ f2 d6 j$ m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : t4 a% v  R. A5 m1 K8 F8 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

0 }: x3 W* @; l( p) O9 w# `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ R1 o) ?1 Z  y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. V) i) I; Y0 P1 @) F$ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 }; F, {" m' ^3 `觉得偶们的中药真的很好哦···
& c1 C$ v% B4 a( P' x有病治病···没病可以强身~~~