【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ }. b# D6 t" T% T7 i一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 H1 x: }9 F1 g9 {  i8 g5 N    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# ]$ Q. a7 \0 @" G: {3 w8 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 g7 k$ W' n0 G5 T) e/ V+ P二、饮食预防
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. e) x( P6 m" O/ _, ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

, t0 J, Y8 n7 q3 S# b) y. A    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 g& O3 y1 x# \5 ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. F# ~; B2 R; D3 F1 W+ j  a3 m    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 [: v. X* A2 m. y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, E# J. S  N0 _8 l' D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 V) t; Q- e( \* l+ H4 ^    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( |: E3 d/ c& R' x7 T1 c8 [  X1 O     (一)成人 ' h$ `2 o9 |# n+ \0 l1 W! h+ `7 d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / H$ U1 `' x1 Q+ O: y3 i     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - k) L4 J  E$ A( b$ q8 H- i    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ x' v0 P1 @! w/ m! x& T6 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + T! x! t' \5 l' ?6 A/ A0 v" b     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N2 X6 }# U$ D4 ]) [ / p: ?5 N; K- X7 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - M: M6 t+ m6 g3 H# |5 v8 W     功能：清热宣肺   O3 }( m: \: a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ U! N3 V; v5 s' [- ]4 V- E5 n! E % @/ Q* s' \% D. I! a$ B1 c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 Z; B1 m$ E9 L     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % w9 d, _+ f/ W- o. w * E" U, ]0 v" H6 S7 O$ G    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u# F& [: F4 A5 D# j! q) r3 Y% M8 q# f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . ?9 B8 P4 W3 B  c(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   W) K1 K2 `9 ]- ^8 `" M     功能：清热消滞 ; \' l! X' C- _/ M5 F+ E' ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   T7 [% X, t/ g  _% A) l2 W 6 {" h  A7 s2 h6 n) F# K+ W4 J: W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 ?) f* s/ l6 J# C, I0 ?5 q" ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; t* X8 _* K' U. i  `+ Z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% R8 S& b6 d  H8 M! W5 n3 ^( h1 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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, C) m/ Y" E  ?5 F    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; f4 h9 {4 H. _8 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~