【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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: E# l, m/ G9 a7 @3 u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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. \$ a& `! n$ x' T9 T4 W! M, d3 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 j( s8 T- M8 D. ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

& G8 l# H1 g8 _& ^8 n; r5 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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4 e6 |$ ~. T0 w, r  S, q6 B0 Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; v) E4 L+ n2 b# P* e) V二、饮食预防
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. A" V6 t% v; i5 M9 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, R9 K+ {  K* V6 Z5 a* w: E" c0 ]- n$ y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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; {& O8 s) D" R, v3 L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* |# e* C: s2 R5 [! E# D& o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : k& ?$ O  y* { 1 w( C, Z0 f1 h. G9 ^. i; ]2 u    (一)成人 ; k5 n" o& c0 \5 P 3 X/ O5 J; ]& J) [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ A* e7 U& `7 G; x6 F ' f) c2 x( B! h& f0 z$ K( S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 o: x7 [+ C( a1 H& g! w + A+ s; {8 X; t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ u1 o2 B8 n5 b* P% r* ~6 {4 A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! `: Q  J: [  g; V9 D2 x- w 1 x4 b. I8 q5 A8 c) B# z4 b    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 v- y: a# t/ h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & C- z+ Y8 B0 C9 }   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * G  Y* E) r/ c/ g8 U# T% ~    功能：清热宣肺 ; C% J1 S7 g+ _# b* n( e     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! {4 v- M- d$ w4 J+ X: u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % h2 j2 s  s6 [2 T' Q. o    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / |6 r! p. |" K7 V2 x ) y9 Y. }2 d7 b# m& ?" r    功能：健脾化湿 3 Z( U8 Z; p2 o- F  k; _, d+ G  g     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 S2 a" S$ O9 `! G' h     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 a0 R- F. ~+ L 6 {6 G! j+ p5 G" o' ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; x! [- i* o# J- @" ?(二)儿童 & k) u5 N0 u) G " w; ~! [2 t- Z2 f9 ~    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ }9 n) t9 a8 `7 V3 X1 w; P* c9 | & H" g% t" x% D  E, F    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * V( v: H- M/ a. _. c

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; E2 b8 Z9 L& \; i" A    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" f& ?  t$ O" u- W5 b    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! h8 p5 ~7 r6 d* i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 `4 a+ @( o" B" C( e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~