【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; c& k; C1 d+ Q( S5 U- W0 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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4 ?7 F9 B  C# A' C% w, t一、生活起居预防

, V  U$ C$ _; N% M+ Y9 h$ Z; P! g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' A' z0 e7 I# ]; a( E6 s% B- p+ f    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

; Z5 H& Z/ n# {/ [4 z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% n. [5 J' m$ {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 C0 F" s  G1 s    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, e/ H( w9 j* x/ Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

( G! ]$ C  I# x+ o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  w2 y( |, x3 _6 [) d6 ?    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' G( s1 J! d4 c( G    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

# W+ I( O2 [. O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ! H. C4 B- ~# r6 p: q0 `4 e    (一)成人 : T$ ~+ f7 n( F! z" P. F/ l % @: N, M' q5 v( c2 F# w* o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! C, j# }$ f* c2 |, w7 ^% f ) i+ E$ @$ w& B0 I& j& O% u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - s" G, ^) E! q" n ; i% e* d; R4 ?0 H1 g4 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , z0 L9 ^; @( Q, `/ O     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 & b0 O) v, t+ S: p     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' A$ `- T3 a5 f6 Q9 ~1 W . d5 b+ X; D3 U6 N- t) S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ?+ L: _1 [+ @( [ 4 S, f3 A1 ^2 e  F& y3 b, h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 g5 }# K8 B" D( y9 H     功能：清热宣肺 & j& `% \2 W4 f     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " f4 K4 }8 U0 p9 f+ R9 I! c     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % l- c! v) |( n! _ ! ]+ W+ m4 o( N) K, W    功能：健脾化湿 9 F9 C9 Q5 @( l" i8 ^% F3 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / g, ~/ d1 j+ b8 c3 u! { 2 e5 n! M# d5 S% P! {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ b4 u, Z1 f7 t: ?     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 A% {" e8 k4 k  V1 _! U(二)儿童 & O  A. [& h2 w5 \" I% v/ M9 E9 a     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - _+ u3 c1 h: |0 ?6 q5 b9 @ * P: e. ~( N& P+ C: m3 P    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?! |) a) z1 \# m# b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 `4 X0 K! f( W1 K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: W: z( \0 y4 \% X& U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 t% n8 `! S/ z. J. H1 P# X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- d, C3 _. G% j& W觉得偶们的中药真的很好哦···
5 H4 o# J  {0 Q+ f& m% Z5 f有病治病···没病可以强身~~~