【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) n: F, N  I) J# ^! {* N7 H    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 d- X2 Y: ?5 c9 Y2 k' [( }% O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' j3 K/ N5 q5 T7 _# q0 q; U二、饮食预防

$ L, T( Y: G, b3 U9 S6 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( m7 {5 b8 D+ Z3 j& e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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7 \4 C8 z( ?# }% T, s2 }    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* Y' I7 O& W0 N5 R& _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 ?3 z" O, A4 o& _+ G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " ^  W% E) G* m9 `8 j6 K5 y    (一)成人 + s. h, A- r% n5 ? - p% \2 ?" C, L' \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 ^' a' `8 f2 p* p$ t# a2 I: E 1 ^9 r5 Q6 v3 c& E* L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 a' u* _% P$ f4 n: ? 5 t& [: K+ f2 L6 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * P% I6 \# P& t! h7 I    功能：解毒清热 % ?6 L0 W" u: M, k* G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( c/ g4 Y# H$ B; H7 N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! q3 B+ G; p% o# q# S6 } 7 u) m1 J0 C, B( ^5 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z& g  ^/ e9 G+ X, V) m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) v# R8 a3 H/ w6 {; y    功能：健脾化湿 0 {! G  w, W( T) V: Y1 X4 f1 ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . ]1 \* G" R' d9 s% t+ k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 0 c' V1 X  [. \0 V4 V: Q(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / i1 g7 l1 I! u* ` 2 i) w& V6 @3 R0 A' |) E# ]0 z' c0 [    功能：清热消滞 # ]! S& M4 o# v, e3 C' a( d 2 q5 p4 W$ n" E! W    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & q; U3 N& N3 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 z7 o+ m3 B" f/ V5 p& `3 H 7 h' _5 y* h* H  t) B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: t7 P7 X) i* z# n) b; I    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( u6 ~. e. h8 v% t2 I( c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% ^6 B6 _1 }3 l! E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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( ~9 t2 Y' U4 u1 s    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% L" D7 X) I9 Q' C觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~