【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

! q! B# b& z: x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* V9 t$ a4 A6 D6 G4 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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& S. n, W$ e# F* y0 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 v, }" B* q( [% z/ Y' v    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 {6 n( J& J8 J9 Y. M1 Z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& M. l9 F9 s2 @# e+ k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ y  x8 w) w$ `    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 q- F3 p+ F/ q2 i: M: v7 k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 & `! S' I3 S9 s/ l0 w  \     (一)成人 & @; y  g: m6 K- X* X7 [$ U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 K6 x( o& v& y; j3 d" m, v# U! O8 P     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . @+ U3 C. K* k; l6 W* G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * Z: X. z$ ~; ~' | - F5 {. N" C* N7 h    功能：解毒清热 $ `$ {: t7 a. r, I9 @) z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! v( k' @* f6 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z) w' Y# y9 L7 U- x9 n5 y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; \9 j4 |% u9 P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 _; z' G. y8 l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : @; F- Z, N: G/ ` . c2 O. j, @  y; n" u! [/ ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % r, w( y# D: d9 I& m% D* \ ) H' k6 _7 E: M$ E+ e0 ~% Y    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 S" l( j' o, P( G    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 r, P* [8 D" g( Y% V! B8 Z    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : W! X8 w3 _! u+ G    功能：清热消滞   E6 ]8 o: I* Z% X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : i! m( v: K: g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) l( a) d/ X& x0 |' g9 L, y% R0 C; l3 ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

$ Y6 e- {3 J# n: [2 H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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2 t3 C) u: G: c4 a8 O/ `6 Q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 X0 W: P; |% |0 v: w; E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
2 c' n% }+ A+ N: o觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~