【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 b" O8 S5 G+ f2 d# l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

  s( ]4 F! v0 w- A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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, |/ Z4 i$ E- O' L7 U2 d# i2 i    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 O- I9 N" z: f$ [. o3 V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 Z! a! ]9 n( D) M) R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 k. q9 l: o/ o1 g( ~$ l2 M    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* C- V" s, t8 m& \# W# u8 T4 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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6 n' m+ R: S7 k4 E6 `! ]& l    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( u4 |- v5 F, z  r4 _. |9 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( f/ }1 q7 T- k) |9 {' `/ M     (一)成人 . i, A% U- s  p6 e( c+ E  N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 ~! F8 T) s5 F) a2 E7 w 2 `& X' J  n) f4 w, a5 k* n, C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 [9 Z- x/ E2 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r; \; L2 v  t  a' c2 B2 X% I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) e/ Z' j) E! Q: |1 T- ?$ l8 S* Q # p- @5 R0 A& J, [    功能：解毒清热 % O9 F# ]' f0 |' v0 g1 g* a   \% a3 F% P% _0 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 R% \8 u! q7 j/ I8 k) k 6 {+ G3 o5 V* X* m& u* p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q' ~+ K% Y9 S ( f  E! V! ?# l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' X0 y% ~4 n: E* u    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : W& M5 t3 {$ U; a4 w" g 3 Z9 A/ ^3 T* T+ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y( w) y0 C+ n, C3 e2 |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 G0 _* f9 m: X* z# Z( l ; H. ?0 s) \  v    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   q- ~) O0 w* C, r & f  j8 _. y1 B    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 f) Q7 u$ c$ Z& s$ u ) `1 P. h2 Z% u    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; S& w! V7 N! {" M(二)儿童 9 B9 @: ^7 i) x7 i$ e9 `9 a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ) X$ }: C* K5 N' K! ` 9 H. A  C' t& H2 ~4 S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : H" Z4 k, b+ |3 N+ E $ a6 j6 I' d% P, {( `2 M8 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ]* N3 F* |* x! S# G1 G 2 I- N% B) d( }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

+ n2 _$ i2 [+ z) G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" m3 ?. |4 x5 ?9 v) h  y% y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: _  r# u3 A: `5 T2 G5 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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, J0 U; M5 q7 Z3 |& Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 C$ ~; b3 l/ [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 B- f, K2 Y, g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~