【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( r+ T2 I3 `* C2 Q- ?& S* {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' N$ `3 J; e" s9 g0 S: H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

/ q( W% R& H; n4 \5 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

/ q; p7 a" s. W% \$ h  t! W0 {二、饮食预防

. t3 k, i3 Y* a: T, ^* s, @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

+ a$ g& a% J' W1 N4 L9 k& K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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+ l; L$ h; h  J& u5 z6 b  Z+ I) R    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 V) M0 ]9 W  i3 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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' _, {  N1 O1 q5 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : G" |  {* O- F) g/ Q     (一)成人 ) w7 R+ g' C* T* ^6 z2 H ; X% q! r* {- k& m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 I, c/ w9 \: V5 [ 6 \# z" }% [, r7 Q. E  H    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! L/ H9 Y( Y& T% r/ i$ Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # C) b9 k- y8 w2 _4 S 8 w: e8 J. L" t% {. Z" E    功能：解毒清热 8 a+ d6 l: b' v# S2 V4 E4 J9 X4 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 X+ g- G  |! W2 z / u4 X6 y" z& `5 i' }. d: Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & L6 d: Q/ S8 U3 u; n6 Q% U: R 3 F! ~. P+ I) q4 J: o0 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ~2 Y# ]% d9 S% y4 |' C5 {# K& T. B   K3 z+ m6 u, k- n    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 S: H  A6 ?9 C+ Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 O# Y# {2 B8 z! { " _% Z- g+ F0 U2 Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! B( Z* Y; k: o2 C$ y    功能：健脾化湿 " P0 e8 \8 ]* O" Y0 p& P/ D  @! N7 ~ $ ~* v" N3 i, R0 k2 {$ U" p    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # _- G4 S' F, Y # n7 z7 ]. A% ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 k. C& E' P: Y- F+ @0 n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 r5 G5 c+ X% n5 P: I(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " _: x- I0 m1 s# z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 b8 a4 g* W9 k3 u0 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 T/ @9 E% }5 o$ U) \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  {2 N7 g1 O7 l( w) A+ ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 c) v$ d8 {$ n4 q+ ~5 w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& O: i$ F2 W9 l4 v8 L5 {9 }    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 k) E. e, w9 |0 X+ [1 X# d: I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~