【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

% N# f% [- L1 }  b  h; U' R    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
6 ?% g' R6 S6 b7 I3 Q$ b
1 L- F& a7 i0 b4 I9 E* I/ z1 P    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

: ~7 L2 p& v# ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
  h3 C/ K, Q0 G5 M
" s- l$ |6 N; e3 A, e$ \    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
! y* ^* z; [* ]# k
0 ~( b! G; c* z1 D; ~0 g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) A% N6 D* `. W4 m3 `' ~二、饮食预防

. u% C/ R0 m: X1 z1 N, z) o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( F" V  q" s! A: z6 C3 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

8 Y3 b) W( p9 h4 ~0 M    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
1 ~& w& K- x3 X. W( D4 r; i: p
% K' ~% d; ]( N/ k" ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
; S5 x8 Q, G8 V7 q* S; L
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& d3 j1 i  Q+ g* ?2 M- C  \; g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
/ X( s! d  D- L* _: N: ]+ J8 e
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
! j8 y$ S# S- B, a" b' G* s! C

) Z, |" O3 F0 O( L3 F, d

放羊的胭脂

三、药物预防 & e6 I% o& r- Q8 t3 | ; Y9 ~" q' j, I- t. e    (一)成人 # j4 T9 s) c9 D+ v. p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + j1 ^) k1 d1 c. ~, k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U% f; T) R+ J$ u0 I( A/ D$ Q: `     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) V" z1 |9 O% w. I9 |2 h     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 }( A3 c0 T7 D# V; A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 @  M3 I+ K' e  N6 }) T 0 @$ X3 {5 N5 J6 P8 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ~; f& @& ]  V% w) a: Y3 B9 c 2 o( j3 }9 Z* D$ m* n6 @5 B5 O, z    功能：清热宣肺 6 P$ J  q& V" z+ z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 Z$ {3 F/ Z1 ~. n& f- a  \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G0 N; S3 F; ~0 ]/ q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( y2 e( F$ y! G: J  m( w: ~- ?    功能：健脾化湿 1 e0 D/ d# V" I3 ~, Y' j* b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 `4 g7 H+ {% `0 h' w8 @. t    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ L- f1 L/ w7 U7 s3 N, j& D1 a% Q 8 E0 A3 \7 p6 I* b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' D& \7 ^6 }, _  o(二)儿童 1 ^! _+ W- [! ]  p% t3 D$ S     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : T/ M$ Z- E8 F4 Q" G( D     功能：清热消滞 / t) n0 G& e% }2 p& E1 L  L) H 4 |1 R, B6 H9 G$ n( r1 n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
/ k6 J, _& d0 P5 [. k6 Q( N( A1 a
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
5 I. Y4 I/ j3 h
( D' F0 A7 ^- V    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& c0 ^! b9 r, N$ {: }, r2 X6 q* T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
/ S6 u$ B/ J$ }8 d$ ~2 v7 `0 Q/ s2 f
) `+ r9 `- O$ i! L) l    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
  p; K. j; p3 D$ s0 F/ F7 w
8 F% V4 X' w8 u* I- B4 _  ?    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
8 ~3 C' {4 F8 }! n9 d% }3 w觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~