【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ ~% [! O2 E$ S$ r+ X! R- O一、生活起居预防
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- k# X, x! `2 W" J  _, e( ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  w$ y& L( v1 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 S" E/ G; q1 v; B7 o. {' B( \+ @二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" d3 l2 l/ j$ @) J& r    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 R. Q* C- Q( |, O2 ~$ B2 x0 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ Y7 h- n; d9 s: Z: t. R( i# {$ `    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- X# v: _% A" o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( K  F8 _0 K5 m# j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - u. [$ I# A- c' C ( m' Y0 f2 w& T    (一)成人 9 `$ v) W  r+ N  C9 Y6 U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / O) a, R) x& | * `1 [" n& W$ h' Z8 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * b* q  ?; A; @  T     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 S) B! q3 @  |6 y& k2 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * C, T" |# w% }7 d* x- m/ [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / h4 U& k0 C6 A$ \& R% i: |     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + C) R) x/ H1 x$ E' P) y1 F4 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v7 \- ?( Y% f* U" h$ Z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 k4 r* c! Y* q+ C9 z! M  b, t/ U8 F    功能：健脾化湿 . j/ d9 G8 l- n# v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 x4 x' {1 A9 K; K. P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k% D( q  o' r3 l' N1 O) M, I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 , C- m! l2 h% H8 O$ X: _& A " ^" m4 @# C) y9 I3 H3 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & z( _! B2 s" b4 A* t5 R9 C' w     功能：清热消滞 6 R% w# H' Z. v0 g; j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ ~$ E" M" A9 _+ G: Y, F% `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b3 `& }0 U. R1 ]8 _

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 t! V  |3 R& R+ w7 E5 R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

# \4 |/ v. k( q    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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( @% @5 ~% K) k7 M9 S# ]" u" [0 l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ [7 j4 S9 f. g觉得偶们的中药真的很好哦···
+ J. N8 X) ]7 c9 r7 I- [6 u有病治病···没病可以强身~~~