【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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  I) n) A0 H8 ?9 ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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2 }( H, ~! v/ S' m+ ~) u    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

0 j- i  A! u7 y8 ~9 R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 Y  _$ ^! x- `4 z2 [0 K) d    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% k' Q$ D6 b0 R    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* h5 |$ u6 [% h' ^# j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ U3 E% B6 ?% Y  e# D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , C2 b0 V1 a( K/ {% z: T     (一)成人 7 D  r0 Y. s+ Z. ~1 X     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 ^2 X% |) z5 i: d5 L1 L5 I* Z! K # O4 e+ G, b* l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B" s+ b3 p2 f. j7 d, [! e 3 q3 X4 d/ d" ^0 P' I( v; w& Z    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . B2 q& l7 ]! j6 D& l7 v- @" r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 j5 w, P& d3 s0 t- x5 W) D% b, o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 V! T/ y' u" s+ b; \ ; n2 ]7 M- O1 N9 Z    功能：清热宣肺 0 ~1 f; w3 `, F2 P% j 5 @( S# M/ a) C) R. [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ~/ M! H$ w/ Q8 o) ~  p 2 Y6 c* j! S6 Q; s/ d! L4 L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * e- g. p, k# _% P9 r" R8 |    功能：健脾化湿 1 s  R( O* L7 j8 v     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : s' G' P8 [/ N    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : C$ J* b3 L( f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * P5 C+ V0 ]4 {( y8 ~(二)儿童 8 A" s$ S( W! o1 C ) H# D% W1 F; W5 {$ E: N4 X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " X1 i+ c  Q  K( F. a. @  A 7 f  g! O0 D+ }! T5 r4 e8 F" A3 E# ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 I1 x4 y: F6 \5 \

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 d; z4 x. G$ k  w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  ?& s/ E# ?3 P6 g觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~