【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

4 z8 W- t3 S% B0 [  U+ M9 L$ N+ K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

; n+ c) g: c, U2 s4 K! p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 P% ^3 x. Q. k6 M6 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  f2 }2 s) C) r+ s* _2 t二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( C; f, T% v/ e; D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 W5 Z& e1 Y! V4 n( y/ _  Y9 n    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

- y0 N8 k6 H+ a, U! q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' L0 r' m' Z, n) q* K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* A8 S- b: y% }' J0 C: W    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 Z7 H/ Q# B( R4 h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 Q' g9 x# t2 s! K$ S     (一)成人   z& d9 @* _# h; e + y0 x9 H/ i* w" V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * S7 T6 z3 G/ n  s% u ' ]3 @& `6 P2 U% B& C( X6 S7 }    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Y2 }3 q* {/ i6 W+ e5 D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - g$ V5 D* D: N7 X; j% G8 G    功能：解毒清热 " W6 f' ]1 {2 P* ~ 7 x, y7 s- R5 j* ^( G2 H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 R' m! a' v, O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : ]& Z* h7 D* r* j: _& g! y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & A. Y: |' V- J) N3 E    功能：清热宣肺 8 _0 k# S5 U5 m8 t     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ M& o9 A' R- u. A8 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 \, C2 r7 E7 W 5 K$ K8 }, [2 k# `: I7 z; ?3 D    功能：健脾化湿 5 R$ n( I3 c; y, B; e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {2 q" `6 [7 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 $ y: m& n3 L( C; s6 P& |& d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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+ K/ A/ r( w' F; s" A* Q) K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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: w6 D5 I/ y8 q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 h( l$ t, j; i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' S6 v+ e, E5 N, N2 b1 W4 W' C! c    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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& S5 }0 v4 t- e% Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 A# O0 m& `$ ?! o2 ^觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~