【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 t% e, q9 e0 e5 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

( y( Q  p; O$ M    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

  B& L: X+ `3 x2 M一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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% q0 m" p, H8 \1 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: O4 W7 S7 b( j. o1 r  j# h) h二、饮食预防

: ?, h  {' ^& [1 H  D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* d- Y3 f' x5 C7 }/ v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, w. D8 E5 s+ b# D( |    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) c2 G/ s8 O, O1 R6 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

$ g6 L1 X: E# r( }0 r! K1 q$ `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 T% _. J/ k( S    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 8 \6 _5 Y( L# R# d7 \. c    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 {! y8 y) G4 T9 {3 m4 | ) e, q# [- r& y0 r4 X, i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 m, ]& w5 h8 s) u. O2 v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / V+ r3 \% i6 L. J; D: {3 T * V  q. }1 x7 a  p7 u! h. m- R    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ]0 }& R; v# d% q5 b" U ! \8 `7 j/ d) Z) W: v' N$ v' p' T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 \8 S9 ]- n! i  M: N    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & a! o/ n7 H9 o8 \, _     功能：清热宣肺 6 ]% Q2 L: f9 o. R& s ) r; U% A. }5 L9 q9 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y8 {/ R+ H$ h/ u5 X. J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 P/ ?* Z* T5 J* _, l     功能：健脾化湿 4 o5 t4 z% A( Y5 f  c    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * t/ n& g7 R2 j1 ^* r 9 a% Q' o" Y3 T8 |2 A; k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 O' u8 I' a" B, _) r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - R. N, ^  [  I' a) T5 U+ \4 L(二)儿童 : J4 a* ?/ F5 w( W9 ]9 z: \6 T6 M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 c, E: ?' w$ \/ L2 W3 O; |6 n; s     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( Y6 I/ k$ e4 r" n; e, i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% [5 A1 N! ~1 O- F) X4 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 u( P1 `. X( n! l7 Q% n    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ }8 i- D6 m% A6 ~0 h    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ ]8 G- |, M: F5 R8 I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# u8 ^/ R9 m5 V; K9 m7 w- X2 r    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ j# V6 v# L& _觉得偶们的中药真的很好哦···
: u* A2 i, N" g6 F% J0 i1 Z有病治病···没病可以强身~~~