【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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) J1 H7 P& j1 U+ W* r& k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) {$ E6 G5 S$ Q/ F1 g1 J    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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5 i- L1 t  Y2 J9 w7 y: @    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- s/ v% O" E  R    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" W. |9 P3 W9 V) N; G$ ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) t* A: ]3 j7 M* s+ v2 n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ( Q3 A3 i+ p. U& @, M- U    (一)成人 ( A% K9 d$ A0 P. J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + A3 N: p, K: O* |8 Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + g% e1 q1 g7 p  H/ B    功能：解毒清热 ) A! a7 C, @, ~1 L$ r5 ~$ V8 t     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q1 t; s* |  M) y; L 8 h8 o% T' N) U/ C9 |. z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * \7 n& X, M$ P4 v) c ; [/ J( Q! \3 ?) b( o8 C    功能：清热宣肺 1 u% U. W/ \# U  S+ y, L/ o4 Z1 T- P ( v8 ~) w! ^5 m( M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 C% F& F* P6 @: b) g/ h, [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % p( a" R( N" N7 ]1 x 7 j, W" A# {; k# H$ S    功能：健脾化湿 1 s+ J$ x3 B+ m! x$ ?% d) |4 T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y2 L. _' ?* F2 V/ _# d( ]% l  l6 C     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 3 [& T" \/ I1 {- _/ }% z1 n+ |(二)儿童 6 ~- k: p* t& T0 Q; P    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 m( ~& }& n: Z* t* f    功能：清热消滞 9 u, F! M4 N" B! M$ w 2 b0 W2 m/ F2 ?8 m3 a    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - \" u% }$ ~! C2 l0 E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& P3 ?+ V. F! a4 J8 |* Y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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' p! t- Z: B# J& A) I* q4 Y; J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, c4 M" O4 ~6 ?8 i) {+ F    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# b1 f+ W5 l  [4 M$ [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~