【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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, p2 s9 k0 x  L  a+ ~; T  U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. @) {) o2 d& P1 p! l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ C( o1 F# p& A' Z8 Y' n% B) w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! J6 W. C% a8 R# `二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 k* [. \2 o% [, M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 Q! ^# i0 h, [; j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 {1 V9 }4 g% y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# C9 V$ e% ~4 i( z" ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

' F" [+ x6 e3 ]0 B. U  T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ [0 N; w8 u* M# T    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 v6 v, z" X# A' [    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + t1 A7 C5 `0 X8 y% S* }  l  [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' t7 J9 c. R5 _     功能：解毒清热 2 o, s1 h! Q, f3 X8 @+ m) H5 h9 T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o2 B: }+ E: K9 P8 s2 s" q ( s! `% E3 u: N- K) O3 Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 3 D. Q0 V/ S8 X. R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 ^0 ]$ Z5 m& E4 k; d$ F. B1 d+ \ % X& Z  `$ J4 M; p# @! P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + }0 R7 O( \5 \4 m$ h     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + w; ?. R  B7 J) x; q1 r0 Z8 @' D- a: b$ c - z: |* H$ M. b9 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , D% h. J7 Q# i    功能：清热消滞 ( w1 w5 X  c" Z! l& e  @. S8 f% s   m6 V# X) Y+ H! G+ z$ d* s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 l  l* r, l& c4 O2 m4 n 6 E, E0 j7 u& j/ x; i; ]1 G% O

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 \. h: ~* `8 r5 @  s+ f! A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: N! }& h4 C& ]3 N8 S& S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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! m! O  F, a: z8 u7 _1 [! _6 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

( R1 H$ X0 m! K, d2 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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2 `4 S! V( k* l( ]    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 n' {: l) N' {3 ^3 m' L, a觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~