|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) a. ^( z5 Y6 Q4 h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 N, j" ?4 _' l7 U3 N(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 k8 o9 A. G: z8 I3 ~! D% } D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: h. E* ?1 u M& z) C v, a( H (3)海带可降低血脂6 ^& \2 ^! p( K o0 O) c- o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, N7 f! o. U& `; x9 _% k' H
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( H1 ]- J; s" [1 G: g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 ]6 C) y( n. M Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # ~( R# \; b* R, R# j$ I1 ?' L; {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 ]. I# h! B: E9 e5 f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - b* ^, F, M b5 g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: S1 k6 T% Z9 \/ G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( e0 I6 l, A T# c) q# d0 m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' n' N+ P7 e) J) m7 b8 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 , U( K5 s* `3 ]
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% W+ y8 n6 E5 Z0 s# m) j2 T( S" ? y (9)洋葱降低血压4 }3 B, s- W7 a6 D
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 b' {4 J! t0 ^: u& h7 P& @
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- V, y# ~7 Z$ f4 V! i5 B$ C: P 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) N; t" M- V# N9 Q6 _2 p(11)大蒜减少血中胆固醇 ; B2 X+ `, c( J! J8 z. g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 M% K5 e! I% @4 A; w5 X4 @) [$ j
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜