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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 D* f; E% H# _) F6 W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 |! x7 K3 x( a8 U5 r& h6 J" d9 J
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 K: K/ [6 R/ _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% S; a7 k9 |: i& x2 I (3)海带可降低血脂
8 J& K/ G1 F7 j: ^; D7 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 }% ~, b$ j2 q# r
(4)豆制品促进脂肪代谢 $ A( u7 c! ]( f" R6 m" V* t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: V" e- \ Q1 Y6 [, _: H8 r* P" E (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 m* T4 z. | l5 L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 K6 u U) y8 m
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 R; m3 N. E& F, O. {; M1 S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。# S& x. _# U! {$ V% m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' X6 E9 h9 S/ l- j
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* _; E1 s% X+ A" ?' ]* i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 [2 Q* ? R. q8 b9 }& T2 l5 {1 `) M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 t7 E# ]+ j& ]. m
(9)洋葱降低血压& R3 w% G( g) N9 f, W* P, Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; l& E2 K7 ?, c5 R1 J
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! h0 p" x3 k! H! P( r4 a: f
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 m% g- k) w1 b% d3 u6 C(11)大蒜减少血中胆固醇
, L% k) Q* W- ?' L( \3 Y. a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜