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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 y; I- ^8 P1 ~+ B: q3 n4 P/ H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 g$ J4 T) S4 @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ k+ I: k* C& t+ A; ^% z5 D 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 N" V: r5 s% ~
(3)海带可降低血脂* u+ A3 e! C8 U$ p+ X' |/ K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' W5 p; Q; Q8 D# o(4)豆制品促进脂肪代谢
0 q* I9 a& U7 O) I; D9 K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
* C, ?9 Q9 u$ c3 y- T* a (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - j) |7 I& q8 W8 s! {
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 l G6 I, Q/ [& D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : k% N7 g" v# w9 I
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: A+ O; s- j4 d1 p0 A/ b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" M% j1 D4 n! z0 k! ^ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& m/ ~. _$ n* q) P l( R6 J( s/ y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 % p, X6 G* p& I5 E3 }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- L' @+ M, z" X% p' b
(9)洋葱降低血压/ X7 V* U" w+ @% u+ p* z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) U5 {/ a4 O1 z' a0 h! [5 L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 i8 Z9 _4 N/ a, N# r' _1 g0 X, C
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 l. f: S) p* X* p d) ](11)大蒜减少血中胆固醇
9 L$ ]: x5 `* z, y( \: c0 j( x 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。; H# L" j W @1 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜