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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 @0 [5 X9 N2 [5 ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
- c( U! B( I- J8 o, w$ B/ W; x(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ C0 H* B$ K/ x9 b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: G3 v1 A! B7 u. m8 I# V. _
(3)海带可降低血脂3 A* B6 ?" H n; Z J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# e- z2 \9 \6 ^/ l5 M' n(4)豆制品促进脂肪代谢 0 a* Z8 K; ~! O" W; ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( `& N5 o! s$ n% g8 _; S
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , O+ i- N" d$ Z- {3 k7 M6 Q( l& R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& O8 h' S" w+ H. K9 l o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! Q. }: s" c4 c, d/ h$ S% r. u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
M# ^% r6 N5 i! ?( D# F2 H (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, c+ W' t2 S! g& D) x+ r1 S 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 E. g( N9 ?; T7 D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' P, s) L9 Q; r I$ l* w
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' F' U+ V7 k! S# R6 ?- m( C* b
(9)洋葱降低血压
; n* d: n. l9 u5 `6 C& U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: T3 o% f! \8 X1 X(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & ?5 J0 Q1 L/ ~, q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 u2 m) `0 C& ]% ]0 c" ]% F
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 \" G2 l0 r, ]( j. M2 _! f) i2 }* O/ w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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; J$ }4 [9 ~" D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜