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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - T2 I9 b( G- u( P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 `. R- C/ N) U7 F(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 O- {9 Q0 P! ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。, X% j( z/ B6 ~* q0 E3 Y
(3)海带可降低血脂
E% ?5 [. E6 c1 T0 w. u 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 R, j: P, j: p' ^; L0 g" O
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 d( L) y! M1 w9 R" h: T
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
/ U! X6 f# Q% B0 @ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, \+ {. n! C! L% i2 K, F 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) S; H- E% r2 i+ s5 w1 }
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; \6 W& V: B$ y: K Z6 `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ y X" p+ L0 L) c. t6 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 k2 L" u3 Z _* S+ L* B* G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 y0 Y8 ~& f; | G5 c% f* G5 Q, i0 \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 n* _4 u! m& m! l0 r2 J r9 d8 P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 @3 I1 f; G: D9 C6 F6 W (9)洋葱降低血压
5 w% o% U9 m4 W, E 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) M% e. U3 g0 Y1 i |5 K( Y8 O(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 K6 j/ K: E! c+ i+ @( v0 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 L3 b. `4 s, J2 Q6 o% r: O X(11)大蒜减少血中胆固醇
- [3 w2 F* n4 ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ E( o7 h( }. E1 g, |& ^7 Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜