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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 p, P) q& l# | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
0 d7 e# o0 P, @7 K" M* N) ~; |% V3 p(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 S/ X4 U. |$ E" h$ a, [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 y% }' u1 m, R; m
(3)海带可降低血脂
! F! c9 O1 v8 e8 ~9 X( e } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# X ^; o# L( A(4)豆制品促进脂肪代谢 * Z6 p' s7 r0 a! Y! V
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& \$ j9 j/ D9 A5 A& R: U* k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 i6 n% H: d% Y+ y8 ] i+ d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 u$ C h/ F7 L( E
(6)白萝卜能促进新陈代谢 8 x s( m5 \" f0 v+ `$ j: d2 _ A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; @/ _8 A1 V0 |& J( G
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 S( I6 H9 h8 D' G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. g" e* \* ?% p) j4 O6 i
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . {$ h8 U1 b% K+ o6 W) ~7 A0 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" @8 S# |5 \7 J/ K* \! g/ B (9)洋葱降低血压
; ~0 Z' @/ T" }, g+ Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 [) J0 r& v7 L# O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
x9 \' D& [( I- ?' H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ I0 z0 ] U) _$ q' d+ r" \0 t- J
(11)大蒜减少血中胆固醇
; r4 O h' d( E6 G3 ]5 m( y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜