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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # [4 b8 L1 a/ T9 O- B9 z0 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ J! C! g) T7 k7 e% R* Q* G* B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 \# M. h c: e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 C: z8 L( [/ G, \ ] (3)海带可降低血脂8 d/ x0 B& F8 G9 x: \) y9 n8 e3 F
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
p2 }: p0 I5 i(4)豆制品促进脂肪代谢
3 C; }. D) I2 ~ X- \8 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 L* C$ I, f3 B( f; O1 m. H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 ~" V" m3 ]2 j9 n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# d, c: y# l. Y1 b/ U( z, D
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : D* {+ I# E& O/ M2 C, S0 p9 @5 u/ \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 e! _" F& y9 c7 ~/ {( _$ k( c (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! K( p: Q! O* f) R$ G/ `, M0 G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 j$ b7 u, J( P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
/ H+ j- l2 m9 c 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, Q2 H$ c' {0 J5 t% z- @2 v
(9)洋葱降低血压
2 y& [. m7 t3 x Z; H 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' p- R4 O/ C8 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ]. A+ Q3 d E' i# s9 m" X 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 f; Q W0 E0 _5 ]) c3 L `
(11)大蒜减少血中胆固醇
4 s0 A+ [0 y3 Y/ c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜