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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ @ `2 t" y. L3 L# q: j, C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 [; C5 F* @* G0 R( R: y o: e6 t(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 z3 ]! u# T/ M0 c% {
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( h+ q+ |# c2 C/ L" L1 [( V
(3)海带可降低血脂: I: c0 _1 e0 F& Y6 I0 E2 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; E9 t) T! ]+ ?2 Z* n- Z4 w l O; w
(4)豆制品促进脂肪代谢 + A. Q4 q' c& X
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
4 g' k6 i; T& N2 s `/ P (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # C" [ g. D% ~- A' ?, e& ?9 q5 t# n ~
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 o4 F& u1 P3 }8 p* n5 t! O (6)白萝卜能促进新陈代谢 - I2 ?& s9 h! i
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 {; ]$ Q" L! @& \& [, ^/ s4 N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* h6 a. _8 n6 ]7 U- r0 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 I( I. r0 c A; c- l8 c (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! C r" ?9 e c; l2 }# x R; [ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" x' J* P/ l1 C (9)洋葱降低血压+ g6 T3 ~8 I) A D1 G9 Q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! A$ p+ P; P0 b! i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, o: N- E( {* ^2 A 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 j9 o# {# A! n! ]
(11)大蒜减少血中胆固醇 , R1 R% F2 A: r; T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 \% g, g$ `4 o
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜