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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# _7 _; k. @2 v 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) j( S! E" [$ T7 I(2)胡萝卜富含果胶酸钙 1 |$ A x2 e' N" W) Q3 R; O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, I) S0 D- g. f1 t (3)海带可降低血脂
5 E4 f3 A7 O: x$ s 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; u7 n9 }, Q* E7 J8 m. Q' r(4)豆制品促进脂肪代谢
9 {' D9 g4 F( D4 `) \" G5 {2 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( m$ K# @% w( a' d6 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. o3 {# y8 l$ e$ b: B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# _& |9 [, U2 C3 B, B6 x
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 n q- z( v: @; t9 M2 [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# L% F% K' E/ Q6 r- G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ R9 u) C& ~7 {# R$ t2 L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
; L. Y5 Y* V2 Y3 s. u' a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 # x# r9 G3 Y0 O
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 T3 z& P' P2 n5 U (9)洋葱降低血压8 ?4 J0 p+ ~2 W/ p( Y* U
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# U' _; n; E' n Z- H2 Z: ~, R1 i
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% p; X- {2 s5 j7 Z: c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 T5 x8 I) F. N- X! x3 M: e
(11)大蒜减少血中胆固醇
7 }" f' ]5 n }* U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜