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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 }1 R6 n2 ]; o+ M, t% M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- U# @+ j& W3 T, a: U( e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 z) N0 Y) X! I. ]3 I" M2 Y 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 D) h+ e% ~/ z2 x1 z6 h5 A+ ~& K
(3)海带可降低血脂
. M6 l) r$ h, R2 M& @& P8 R6 Z. Z 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 w4 O9 J& c5 v(4)豆制品促进脂肪代谢 9 O: T( \2 I! d }0 J1 A! [( D1 t: B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# K9 i% C6 w1 w: J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / l: W z2 w' ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 G0 }9 f* w2 I9 N3 G
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 N0 }/ D0 t4 M# V& o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& p/ g, W3 H+ Q0 {. {- J (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. n8 v" z; k. m5 u" \5 u( z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" ^5 k, \& E2 L) p) \, `' g; ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 . K5 U" r+ V5 [+ O8 j- ?" u( g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- c" n8 G4 ~4 o' T8 M/ h (9)洋葱降低血压
" K$ V4 @4 `- p$ A l0 c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 d4 @# T( Z7 d4 T
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 B; V2 X* q' G
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: N. K7 O( p# p4 I7 j U/ r% z
(11)大蒜减少血中胆固醇
$ u, C2 M9 `9 ^0 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% {% Q7 X3 D F% G2 U
0 e* r8 \. v) `$ v5 J. f* [& v
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜