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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ u8 {9 I5 u8 L9 h+ P9 Y6 Z, \2 W 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 ^3 c z$ i! t# r6 M- i! f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 a3 O" C4 C/ ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 {8 ^0 y% B. M2 l# D, l H (3)海带可降低血脂
7 V# L; S0 L8 @ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 r3 R& ]4 W U6 R$ w(4)豆制品促进脂肪代谢 & J4 @$ k3 T" W6 {) ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ O" B9 {) g# d( _: Z: {8 L2 P/ z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 W' P: ^8 E( a, i" D7 Y; W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 Q6 X" p+ e1 H+ B, w (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 Q- n ^4 {- {6 U9 r3 J7 r% p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。6 e- D, T7 D, V! A g" I2 @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
^; x2 x% E8 W& ]3 v% s! O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& @5 h8 d' {" y! A( s (8)香菇能明显降低血清胆固醇 % b& r2 c2 S6 v A4 H; C
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 L. M, B2 @! d3 c& {2 b
(9)洋葱降低血压; B3 S5 r) H. L1 _: e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; W5 h# t& b0 @. d& `* c& j7 Z# G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 }; b) q; u, ^+ { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。7 ]' m- Q# Y6 R; Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
8 E8 _; n0 _: b7 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜