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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 w9 O I4 ]* ]* [+ N6 y, ]' J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 L7 z) \' T* M0 f: j* k9 p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 4 p; Y/ r4 \+ ~$ Y' e6 f
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 ], U. o8 g$ p! L (3)海带可降低血脂
, I) h, q' u2 q7 b" n8 B9 m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 v' x, G- `. O9 W* L
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 |3 R* b9 [- U- m7 X U 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; C$ m; m0 d5 z- @1 v/ V( e5 l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , n. s: [* M7 m! a3 A9 @5 q X( m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% r' i) ^( g# T; w8 F7 F (6)白萝卜能促进新陈代谢 / R. X4 M( L9 ?; T% x
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 |$ ?& j0 m9 e. U/ \# {/ t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 R a8 S" ~$ d1 c, y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; w7 L. T* N5 U8 S3 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; S/ g' [% g7 _# @+ M2 W0 H 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 n" y& E! O# P (9)洋葱降低血压4 h0 u/ w7 K4 ~9 i% T; g; [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ t/ [7 Q( v) @6 l. S6 z) t, L$ L
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , ]4 z' p* X- k4 J* X2 [0 o/ a% \& @" `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" F; V& {* ~ ]* t
(11)大蒜减少血中胆固醇 6 Y- y! Y+ W# I" y7 b+ Z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。2 {, b: z1 u1 P7 n% p) K
) k- ^* ~1 Y) _另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜