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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, X9 k: z3 n, p) [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* ^; m% {3 g1 {8 \
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 ~; Z& }3 t5 X7 S- g5 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" V& A8 c4 w- C0 w (3)海带可降低血脂
+ v- o3 c6 N \2 ~ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: M# k5 e* @: y" B) A( N5 T' l k( C(4)豆制品促进脂肪代谢
0 G5 e( `- J, \+ q) }2 i 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ b: K6 ~8 X$ t; }5 w' P* v+ W% b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' o1 ?6 k- [! }( r! A5 _+ t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 a& y3 P9 \" t! }7 `. ]
(6)白萝卜能促进新陈代谢
9 G! f0 r6 `4 X3 A2 j1 V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' b" R+ j. J* o1 a* l4 U2 _$ y; M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% b$ _. i% _6 f2 A' Z1 F
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# b, @# V2 o- v1 ? Z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ N) h* Q0 T7 b3 ~4 `. f 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# z$ |7 q6 o$ g9 V5 t3 j
(9)洋葱降低血压
6 X4 K/ Y$ e" J) `! t- @ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. O. d- H" o0 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" p+ b; w6 i x2 f% W+ U K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 Y0 P) ~. d; F9 |; ]0 [5 x0 B* h- P
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) _! _# Y$ x% }. G2 b/ ^% G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜