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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
3 d" P& {% ?9 ~; S( Z 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 [# C' V+ Q. W" H1 `: J9 T7 q(2)胡萝卜富含果胶酸钙
2 L0 L9 `( D% t7 h5 @1 ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. D. ^% h1 |3 j9 R (3)海带可降低血脂+ |+ i2 g* l7 u. t/ G9 R
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。+ g% j7 \: w( {. G: l$ z, K
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 h! W T1 ^! X. A& {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
+ c/ U6 ]# M9 K* { (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 k- U; h: ^ n
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 N9 B' y4 O+ P- o6 S; b (6)白萝卜能促进新陈代谢 + D1 E z/ ] K! |3 ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; @; h* t+ F) ?4 ~! u (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* B4 w+ O& p( l T# s1 x7 L 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: o- N, e" A! K3 `7 ~; _' l
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 S$ R- q M' h' U I 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& }- e' u* y! d3 P$ a (9)洋葱降低血压. z& ?+ t8 W/ v& ~; W/ d
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
$ H$ ?+ K: B% ~7 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * I0 V1 Z9 Y: P0 y* m P3 I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 B, o% U8 U4 O: z. [, D
(11)大蒜减少血中胆固醇 # I( ?4 J, T$ o1 w; L: ^. n- o
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。0 ^8 D* G( M/ ]1 p. ^) p; n
/ S0 q$ v9 Q, F1 p$ ? L8 x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜