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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 n. u: t q% F- F9 G: F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
3 G- m$ A, S, C. s6 a(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 Q: k4 M) i, y. h8 G( ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 L3 { U2 n5 J# M+ V0 m
(3)海带可降低血脂
& c- S& A% S8 ]! C5 U; d7 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ Y( \7 {4 Y. a+ }$ R/ f8 d! N- G(4)豆制品促进脂肪代谢
3 Q) t, g8 e3 D! M8 @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& g& }3 @: h2 `$ E& _+ {7 w5 y8 ^% x (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 V9 i, v n4 i( H) u
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' C- T0 }4 C9 t$ g' ~ (6)白萝卜能促进新陈代谢
( _' i& U; Q3 V; H7 R) \2 O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. `2 D+ r6 C( ]
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 ]* @7 Y/ G) w. x; f7 x, y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& p% m9 I# c' {4 Z7 ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : G' B( v4 f+ G2 V
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 x" _! ]) k4 j& Z( I$ | (9)洋葱降低血压1 D6 C# }* B8 E7 u( @" O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: L( T! a6 X5 }) U(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. U2 u! ] F& m' }; _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; I* Q7 ?- u0 ]6 S( o
(11)大蒜减少血中胆固醇 ' l5 e$ Q6 R% U' c, |' W7 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& S# s! o7 R3 I' k* ]4 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜