|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! G# g& y, d# t& r0 C! x* t$ F- s
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 O5 B7 |9 x8 X2 M' G3 f; V
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 : y$ m! \$ {* v5 [# F
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
7 D5 ^2 |( r% Z. B; j6 M% }/ a (3)海带可降低血脂
9 a' n# |' l& q" f9 a: q, q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, \3 |6 Y A' T6 i' L* b(4)豆制品促进脂肪代谢 $ p) @ ]9 \8 ]' m1 l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 D% f: x/ N# v' z$ c. L8 F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ F4 Y/ ^7 U: v( A2 D* q& ?5 H: Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& j& E/ ~4 N( L3 [+ c (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 I& B: c+ c) j( z! _5 K) K! E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 k5 D, v' I( [& P( r/ o3 ~ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 d) L7 Y- Q2 h' V, E1 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ ^8 e9 u& Y3 m- c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 ^6 p u1 X; E2 B9 C' C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 r* ?* l% q$ o6 c* z9 q (9)洋葱降低血压# I$ q# Q8 c( S' H
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; j( G1 n5 h( e$ f8 k8 d
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - O) ?5 c1 o4 \5 s1 F- g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。6 P6 _8 S# B* ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 . L4 Y# }/ r" Y$ P. M: m: ], V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% X9 g7 ~7 I: l7 s1 F ]3 M
4 i" P0 d1 h* r$ t7 L2 R/ P另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜