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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 U- R6 y- R& O7 O3 N
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- W6 e) g6 h+ Y: }: d6 f( p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ H' J! B: g- ?4 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 ^, V& C9 s, b# \" Q
(3)海带可降低血脂) ]8 X) {5 U8 k- O7 x
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 N0 U* g% B: q- ]' P8 O7 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 5 {' k- t2 _7 v5 ~1 W! t, \
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' G% u. e! w3 S5 q% r# h; } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , }5 h/ C, h. X3 V% ^+ g! Z4 o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 U- o0 {; t3 _9 f" Q! ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
+ e `+ w- \ N) Q" [) A% a; b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 c: a) T. ^9 ?9 s1 k/ R7 s$ T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 i# m9 C/ {1 q6 ^) \4 M* N, n9 z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& _4 i- m1 Y5 X E- a- N, T! C (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 O3 P, ~5 H4 |2 G& o
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 x( b0 h. ]( O
(9)洋葱降低血压
1 K+ |; h6 n6 O8 x6 l5 i+ b% J! e 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: E* m5 W% {# k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
, \- b+ ?6 b6 H$ U 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' t; H/ X& E. p+ n8 I(11)大蒜减少血中胆固醇
5 y$ ]$ @! A' Q# ~( d$ D3 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 \9 H; K3 ~% A# a0 O. X8 |
9 D$ E& G" H9 @( d: R/ t4 _1 r$ x另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜