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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . s Q( S4 e, ~3 `; e
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 [) c1 b i5 P1 \# r8 T A, T2 Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 f, d+ W; w( B, U1 n, | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% ]6 e8 P( u- q0 l' ` (3)海带可降低血脂
+ i' g5 w: {: F2 u% L 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 x# E' N7 ]0 V" ]; G
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 n! \( s x* L; f5 T; M4 d: `1 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: {; h2 y* a8 n5 k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" l8 J- u' p2 ]9 O 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 ^7 @( o- l* o1 J+ k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 7 E* ?* G" O3 v. d" i: J# Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, e" }( L) I, r6 m
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积- F! F+ B! a. ~4 V1 r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% z! Q! A0 B* t$ s$ Y$ Y% G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 T9 A i z! }- `4 z) S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% q d4 V! P+ C5 {0 N, ?) O (9)洋葱降低血压
Y, m+ k& l2 C5 H l 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" N) ^! A$ K2 I: H% ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 x8 x+ n. K+ b6 {2 S3 B 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, C& W. P" c8 W: L9 G! R2 }% ~(11)大蒜减少血中胆固醇
5 Y0 a; e+ |; m, t9 ^/ I1 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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7 [6 Y- D& Q# W. C. W/ T- v. F$ m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜