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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * p+ P; a5 Q' B0 e: Z. @ F1 n
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 K ^( |$ F1 {! K* N8 T: M
（1）吹气球
8 P X8 b4 ~0 T' X+ Q) m: v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。5 u4 e2 N- n6 J' g& |
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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8 i! z. X& N5 H' t# n% |1 V（2）游泳
1 |2 N5 ]2 F3 d9 | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 K, C V* g' K8 a$ X. Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" e6 g. Z* Q7 e
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（3）吃纳豆
. P3 b2 L5 ]8 v) y( @% r3 m* C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# _3 T* Y7 { d/ X4 F9 ^* v1 E, ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 X. S% t2 l( c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* K: k# B) T: J; R) B# q# L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( j' U7 W/ }# ?1 q6 S) v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 Q5 V1 _/ N2 P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: v. `7 f; [( ]7 z4 s( ^
$ p% Z& |% Y& n9 v4 }; G(6)服用维生素 " Q# v- }3 D a
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ I/ c p( t3 v# X( l) K5 ^. D7 e 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& q, X5 X+ U R9 m( E# \! ]4 ^
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(7)补充胶原蛋白
( N5 S" @% |+ l. o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。) b0 Y5 q, o, { I+ v' @3 D% h6 o
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
