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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + l* h! u$ K- a$ K; w9 p% [+ r2 x% N( L: A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
2 @* u+ A7 {# _+ [$ `! T- J0 D3 h （1）吹气球
5 \7 U D& I* p8 ^# s# ? 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ b* n) T! F; [# b3 m 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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* Q0 n* W- l) ?" ]5 m（2）游泳
3 _8 H' o, ]) j, T 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
: z# T# Q8 T1 H% b7 B& @ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ; Y6 ^, Q# ~+ G0 y! b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。/ I8 [2 b0 z" D" x' G2 G
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 O% O" h, u; U" i( J3 T4 M. f0 \8 }
. C+ E% T2 S* m" P/ L (4 )吃青木瓜6 X! e- s% N7 C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 w( s X9 V6 j; o3 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- V3 X+ Y& `4 Y5 N7 P(5)喝酸奶
) H, m4 K A; D* K. V 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; c: _, X- r% i# j: k! a. T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' ]6 N" K% \% [3 V
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(6)服用维生素
. U( j. o0 o0 ~, g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( H2 n0 h& o) M# n& j3 I/ \& | 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 q5 H% `* y6 S4 _8 Q 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
! N) G0 z: W( ^ f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
