|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
% u; x- b" i4 v4 m( I( g5 `2 j: E7 F, V4 \4 ^
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
6 P+ G/ E9 T ]% u （1）吹气球# [4 z3 ~9 d) B0 ^4 p( ~
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; q N. x/ x4 q; h 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
4 M4 \7 w' w% m1 ]4 W/ O
. f2 f5 t! Q" ?" @（2）游泳
0 y* g7 Q0 P4 e: [ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。4 t" [- T9 L. _# w. J# }& k5 J
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
2 f% k1 |0 |1 I9 {$ n
6 K3 d" F% d+ Z* D（3）吃纳豆
9 v% X( l2 }, E* y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. i- \ Q. d) N3 t7 B9 S1 P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
, R) o1 c& x& E0 c- p. p
$ b+ S+ }3 E9 H (4 )吃青木瓜/ x2 E/ C5 C+ r5 ?
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 ~1 U7 d F, e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
# C% d( w1 [7 k# z - O0 L6 Z2 v4 y. f
(5)喝酸奶 4 E+ S, b7 R+ Z7 Z+ F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 }5 G' U' {4 C8 v 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。- h9 T- g0 U6 F$ j! W% b
 7 T) V( i0 k8 j- n2 `& i. q
(6)服用维生素 ; Z4 o( x- r# C2 C, g
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
, t& L- |* {$ f. O 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! e* r2 Z. R+ W, O6 r
 % J# I: C# v7 p- }6 N
(7)补充胶原蛋白
( L3 x, e7 v9 \& ^7 d 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。: z4 ~) m, A3 J u2 c9 z
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
