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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ) y3 ]* M. B7 k( k( _" k" x& g
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & F+ i* J. V# `: Z8 b( X
（1）吹气球
; Y/ n. [" c% s/ x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) y( H" H R$ O7 R$ X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 ?8 p) C; P/ V1 j9 A3 @+ t
3 A! k& G% h' i+ {& W, K（2）游泳
) T2 c! ]& I) @& x3 T0 l9 \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; a3 Q, A4 F. C" u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ J0 e3 K# V& ^" ]4 V& H! h
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（3）吃纳豆 + x- {/ ?* D$ r% a4 N% C$ B. }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。( o$ F6 D$ h0 X5 B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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: B- v& \# L2 ~; E8 t0 b! f (4 )吃青木瓜+ t# ^: q4 j9 a. t5 u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
3 k1 j. v9 O' [' t' \, F, J4 B) F' o 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' I" A/ [0 g' y& j$ [4 ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( R6 L& |( ~7 E# a* `$ h; g. m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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( p# ]1 X3 S, L(6)服用维生素 & k! j& z$ s7 {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( w" ~( Z8 r" a+ \" h' V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: g- Y5 n- V: Y K
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(7)补充胶原蛋白 + d8 S! w; `5 p
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ e+ W3 M# G# a9 S7 ^6 k5 Q/ s7 M 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
