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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 i+ v" o4 ^% N- d( ? E
0 n+ i, @1 s1 ~) b. U: T F9 `为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
! _8 H' J0 f* \+ V* k (1)吹气球
6 l5 V- s$ t" J 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。- \7 L( Q0 E+ n
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。7 L3 ?/ e3 h1 ?6 B. B- i$ Z+ j8 E

, H7 Q _; Y0 E! K" S(2)游泳
+ g2 Y& o! o* T) z: f3 x8 C 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
$ c9 W1 E+ v; c 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。 @3 g# @0 v( G2 r
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(3)吃纳豆 3 w0 J% Q y6 Y4 E5 u4 F9 B$ h5 h
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。. D6 m) w! a9 V+ ]% Z6 d4 x
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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8 q2 q* @$ _/ z( Z9 a0 M [ (4 )吃青木瓜
( w# n1 x9 U. V s( X6 ]9 ^: n# a 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 O6 R* _$ h/ B% O: { 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。* C& W" y6 v: `1 o

( J' V4 T& _+ w4 ~; J- C! }(5)喝酸奶
4 Q% u+ L4 G: F( Y) \; W" V 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
+ N- E9 g, L% c. p) t$ ~+ A 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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, @' x, j1 t2 |+ g8 [(6)服用维生素 ' w: U; ]9 x* Z; F7 B1 m) V
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。% p4 `, p5 b. b# a" C2 ?* Y
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* k1 {/ d' t( m( g
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(7)补充胶原蛋白 ) A. v( d' `/ {. Q
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 \+ u7 l" m' m8 i 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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