|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; A: Q3 l# `1 k |
# w" O" j. o% N8 g9 [5 S
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 N0 k# t7 G( c+ x! q3 C （1）吹气球8 {/ p$ U. A( |3 f4 R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 y( \ K& t k2 f' s
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
5 L6 f) d* E; X0 l, X$ u; G; k
4 E* K2 S2 B W! ]/ P1 P2 G（2）游泳
* j7 k1 Y: \2 B7 j# n" I; {- Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; E" Y9 J6 T* U1 R, | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
) v- l. j& s: l' R# q+ p$ v) f ( V& V& v% a' h1 W& w- d Q* j2 c
（3）吃纳豆 # c1 _: I4 W3 V/ X
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 s' `9 {# U: T7 \ g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
; d& M! ^( _0 P
7 \5 R0 w5 v0 \ (4 )吃青木瓜* {# R+ ~+ I! g" }3 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 Z! @+ m u; Q4 B
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' H* v& x* b2 T3 A! C( F I
 4 Q4 y3 u( G- @! W9 t( g- V
(5)喝酸奶 & g: d: x; }- f4 y" Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) x+ A0 k" N" |1 ?7 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。+ `' B2 h2 c8 M
 6 b, X7 s! X* c% K. l X
(6)服用维生素 , t5 z/ W6 R, ~/ o$ ]; M& W
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# \0 _* s4 ]. }9 z l3 y- t 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, l" `* }' T9 c1 k7 N
' `+ v% U, ]8 s(7)补充胶原蛋白
2 {. G* \' J! {$ C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。# Y' J, s( v/ d0 z/ T( ~5 D% d. Q* l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
