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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! b: A# M+ V. r) B5 D- ^0 P
（1）吹气球
, o7 d7 [+ o3 C) f+ w' q1 ?8 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。+ H' x) h- e4 ?. P5 j+ Z
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 E/ E- t4 Y4 |, b( ]) z7 g
% v. T8 o! t0 E/ E6 l1 h（2）游泳 ; z7 y" _8 I: d; ]6 r+ m8 U& B; i
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 A; q* o9 v& d: g9 O1 t/ {2 y 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。4 O' V* z$ u/ l
" V; u% D3 j# P9 g2 b（3）吃纳豆 7 r2 T* ?: q' g L U# A- R5 U8 f' n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* } N3 l/ k; L* w" @ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
8 [6 @/ [' M7 S! w/ K" V 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- Z% n$ ]* O7 W* ]( u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
. F+ M6 @7 v7 v6 ?1 P6 D( o 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ E. I1 `3 ?6 R, D$ t/ k 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' y# _: p$ d4 C. J1 O; b* }
# W. X/ X' B' @, G3 D/ ?(6)服用维生素 , ~/ J- H. Y# `+ G$ U, H
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 x. W! z( ~& J! M# \. C# z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 K' z5 I2 i& O(7)补充胶原蛋白 ! W4 p; @2 z0 P+ k! F) W) K" X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ f/ z( \' t$ ~3 r: Q/ V( S: j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
