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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 h8 C- z3 ]# S
（1）吹气球8 @2 T" b3 P* y o, j; f
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
9 T& r% v. j' V% ?5 }. G1 v( ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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# T0 q [5 O! X0 V! F( l（2）游泳 9 k# \1 n. X( a+ u) I q2 ?) Z( y
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! b5 p {$ i" L( }- P% x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 _" R* S( x- c0 d4 F（3）吃纳豆 : W- ~ N' v8 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" [& o2 @1 t1 o! K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜 j. i# U8 B! O) e% X
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 a" f6 y2 l1 q4 Q4 i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% X* c# `* }6 {' e& x( O
- ?4 |: Z+ X* S$ h. [(5)喝酸奶 / h2 g6 l$ W5 u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; x o) I( N3 a4 Y/ [7 H8 n( @
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& |; D Z8 y" [! f: Z
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(6)服用维生素 2 Z+ z2 @; f8 ^( ^4 u4 V( A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。1 |! t# M, k3 ^* \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 v" z* }' c. s8 q% v
1 B9 @$ n- b. T D0 t(7)补充胶原蛋白 : v- M! i4 O/ P' @/ y5 X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 Y% q! J( d" O4 f 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
