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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 U! ^7 q; @3 Q （1）吹气球
2 g U& y4 z( a6 [1 ~' H. f 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
, r0 _7 w! n3 n 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* C/ b' Z* @' Z7 C
6 V+ ^- t- c! ?7 `( _+ B% [7 B（2）游泳
5 Z0 Q7 }: \% I+ c9 W- | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 p6 V2 m* L$ C2 f/ o) }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ( T7 ], P8 Q' ^3 b
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& @7 m! n8 k) A0 R7 ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; [7 g# u. q( w/ {# L9 ?% k4 e
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(4 )吃青木瓜1 [( Q5 U$ l0 H% E
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 G) H2 [9 [4 D* O2 A, q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# F6 Q; J# s; K$ q* p(5)喝酸奶
" o2 @* P: l9 I! h% N 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 ~: ]& J. l; [. g8 c0 X 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 Z# G) \9 v3 ?( z, U3 h
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(6)服用维生素 ) E/ j; b! N. i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ g- z3 _7 d' I) U% I e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。* o# o- O7 P2 V' t
' }* v( c# m3 m* ~5 b( E(7)补充胶原蛋白 2 ^ Q8 ]+ H- I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( M# X y% g( s2 g3 X+ P0 \1 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
