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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' r4 y% J3 J- A) G" y/ k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 l R W7 {4 t, i+ A
（1）吹气球+ i; M" s2 t7 f" `
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- ^. S! ~( _) T# U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
6 w- L' o( F* ~( ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% F2 a: f& d. y; J1 S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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! a0 v9 d' j4 D" t* b% X T（3）吃纳豆 + x: ]4 a& ^- U) d1 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 {% s5 V; M) w6 f ~& m, t
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
! `0 [2 {5 U, }1 U; J4 Z2 G 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- m4 m# q1 t! ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ( ]4 r0 w" `* H' F. T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。/ I. W7 o5 J! G8 I, R$ t5 p- o2 n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。* I( F) K% ?9 C9 J+ }" v/ D
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(6)服用维生素
0 _& m2 v: p' c9 [, y6 `, _3 y0 s1 u5 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- _) |4 l/ P, F! l9 w 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& u" y7 a- M" q(7)补充胶原蛋白 9 ^; `3 D) T# A+ R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 i# C# y0 K+ p; `1 k% C3 n' N
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
