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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & M9 z8 {8 R8 D/ S4 ^
3 z5 Y% r) k8 j7 B3 {为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
/ Q7 W( Q+ d' W5 W$ y: V (1)吹气球
$ e Z. ~0 j. p! t 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
3 n/ j5 _# u* L4 m$ T9 Y1 T 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
/ q& j9 G+ k% \5 C 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
& I" O0 S3 B) e: l" u9 D 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。. Q3 h$ D; O$ x, X3 U9 g

2 c6 h' p6 I; b# u: [(3)吃纳豆
% x. N) v* P8 X 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。: B# q8 ] R5 y6 K' t5 b
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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9 r% A$ D9 m0 A7 w+ g0 s (4 )吃青木瓜
- I4 T0 d" k* z g$ \ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ w- V1 l [* S* c2 A3 v: M/ I 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
& p) `! ^& g3 V; ~2 ] 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。* s+ H# }% g+ Y$ W8 g" S
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。' ]; f2 ^# ?3 v; F; |; c: ?, t0 J
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(6)服用维生素 4 G K* H. \* T% _% Z: f# [, I
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。, z$ i, z& [; Q- r' X% _0 r
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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! S/ h4 J: h. h$ G0 b(7)补充胶原蛋白
' z4 X9 m$ z; ]. _ X# S* E) L 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) G# X j+ Z# K; R/ l 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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