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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 8 r6 z4 Q. M t: P1 N! Y% C
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : _& s" f" \+ j0 y% X+ y
（1）吹气球
B4 ^# [/ t: \3 p' A9 p2 e 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ R) D; }% h2 B& ^$ i- v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; o" Y3 _! m) n& V* s' \6 R- q
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（2）游泳
' E( ]9 }2 Q" `+ U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, m3 L' w1 ]* q7 Z! N# o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 5 |" N6 ~" g5 B( C
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 y6 o0 a& E' ?) P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* ]! ~. D. i; S" L6 |5 r6 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 G: Q N; e/ u3 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% `( y6 P, l; R9 Q' @- X8 b
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(5)喝酸奶
( ]" E1 y- v' W8 K- K$ D+ z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% x8 c4 j2 y* O. d' k) s8 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 5 E3 R: x" S, B u' q6 L, b3 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ `* E5 Z. d. X% a# R2 Y+ z$ [
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。( g! i$ y5 e9 d9 y; v V+ M
% N) w3 H7 w* _# T2 C0 @4 }(7)补充胶原蛋白
8 E+ d Y" E$ a8 S4 b) y$ S- S 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ _! D- J* v/ f& l' a 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
