|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
( {) S) f) q& G( g6 ~5 `/ A* P
. e! `) G# U& |% F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 W) Z# R( v' k7 z9 Y. Z （1）吹气球& ~) x; o7 J% C5 f1 I
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。# X) q; s4 F& @4 C
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 M# U6 i- J& s& K' ?( n
 & s5 k5 B3 W8 \ ^' t) U( J$ N
（2）游泳 8 L3 Y$ Q3 @ I7 [( Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ K3 K2 @. r# ~8 R; x- u
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
9 P0 ?6 R0 D5 q+ U " o- d. G; X* g/ {0 m# \) t7 a6 J* C
（3）吃纳豆
6 k, V. O& x) F! Y, w0 q+ l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ q" [+ g- P% G7 D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
2 N* a, D+ V0 H1 N8 \/ w3 Q8 K - G( D% v. o0 J( J) \0 s
(4 )吃青木瓜
/ O7 E5 i" V5 { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
/ J. f% ^+ F* J1 |2 _ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
* Z8 [6 Z+ ^' d3 |! C5 t
7 k( \, c% N# O. h(5)喝酸奶 1 n& r& \8 l- s- N l$ ~
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# C! y/ y3 d, O" p3 C8 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, ]8 T. |8 G; U
$ S G! w$ y N8 w/ }(6)服用维生素
# q' u% l/ K8 J. W# U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 }8 E3 h0 b2 F: T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ L* s5 C( c% K* s7 K% Z' ]
5 p7 \* r" }- v5 u( S4 W/ Y2 l(7)补充胶原蛋白 : j7 u3 h2 l: Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
- P- m5 _4 `8 [( a7 d' s9 V) R8 d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
