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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 b: |9 u1 g8 h为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  * w! F, F5 H' U" Y
（1）吹气球
2 U0 V. q9 i" G, p( Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 k! [( w' l! _4 a 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
. x _5 n. k! D# ?( O' J9 k+ v 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 O5 l3 F% r2 p) O$ J, p8 F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 ?/ v v a( {7 a) J9 _" K
) t8 ~3 [! M! i% X% k' q% r" B/ _（3）吃纳豆
5 `- @; `3 d& u, t9 S5 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. y7 M) r6 O( d9 R+ }' H8 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜" Y$ R0 _0 t+ b) Z) N5 k0 _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( s8 _8 ]0 ^5 B( B# C. A! N1 T+ z: P 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: p# ]( j }/ c8 _6 B: ?
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(5)喝酸奶
/ x) C9 f& l" ?6 c4 P. l' c 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 @8 ~ y, m& o4 P1 h 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: P/ d- Z- |' S. X; {
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(6)服用维生素
1 w8 }! b- X* E$ J 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。2 S& B7 x+ y- J. Q4 e
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 K7 r: {, T7 F/ n$ T5 X {$ h. c
" J/ [0 t' ]. n7 u! N( t4 X* e(7)补充胶原蛋白
9 I) A. }6 d3 F: | 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ S* A4 ^# _! O! A 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
