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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 t9 W) i1 e9 e6 x" a( }/ J
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # n3 I' W6 v$ a O! s' O- [0 Z
（1）吹气球% O# E/ y. R0 ~, J8 h( ~0 _% y" |
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ F! Y- B/ X0 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 d% C3 s* p; h* q7 _
( A" C2 x8 C. t8 `6 C& x: n: Y: n（2）游泳
' ~" J( T6 v: N 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ C5 `9 N" s5 F! [3 |/ | 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 N+ R1 u) I* ]( M& W（3）吃纳豆 : s2 o+ h1 ?3 j! [8 _! g6 i! z4 Y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& N& j# R; {3 F& C* K7 \. _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 |0 ~( C7 J0 x2 @( t9 R' w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( r2 R8 O" F# }! y+ S8 q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* }# X# }: D7 k) _$ O
* H1 S2 O; {5 t( |6 s(5)喝酸奶 " u/ w' _: p1 [/ @
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 b9 T- V, B" O+ m, d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! w3 m& U. c! ]2 {* }- S
* Q' K' ^. E! O5 _(6)服用维生素 2 C, P3 z9 E3 T9 T5 ?0 ^" e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) {1 J/ c+ O2 y) d# j7 u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ G: o; h9 E7 m
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(7)补充胶原蛋白 3 n. k, ^, |1 k* w0 o' a% U
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 f0 Q, a1 B; z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
