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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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9 y) s+ Y& h6 \! `- k2 t# r为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 ( q7 Z# r5 _! c( E% E0 q
(1)吹气球
. w; ]' l( V( ^% @ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。' S! e) E8 n: z& T4 M) r
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。! n0 `7 P& b& v5 A7 y+ q+ Y, p
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(2)游泳 O* I8 J: b5 w
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。/ r' l& V. @" j4 X9 j' [! Y
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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, |; B8 p: G1 k5 e(3)吃纳豆 4 F( T8 v; b$ Y8 @6 S3 e+ r
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。3 J1 q$ K, Y& D; L2 c
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜1 x) D( ~. T& B# ?
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。" B+ {7 [# r* t8 m, Z6 F
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。8 e7 [( O6 N% v7 Z4 J2 }
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(5)喝酸奶
5 t2 x7 Y: Z* T6 A& B 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。1 {6 S, u6 `$ d) C5 Y0 t, Q
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。( V9 |& L! D$ f" ?& `. |& h
3 c# r4 C- j2 B(6)服用维生素
3 |0 k* f) r( s 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
1 E0 g( [2 x9 s 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ a6 L# L% e' D8 V(7)补充胶原蛋白
j2 R. d: ]% x5 a0 w3 }! ] 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 K& S2 \4 W0 e) L! z
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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