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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; }7 T5 Z! r6 C9 a/ e: g* y8 b （1）吹气球
8 ]6 _/ V7 t5 r: S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 D8 M& s1 V9 D" ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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7 L) x2 i, Y9 ~ B- t9 t（2）游泳
8 [* P( e) Y, M4 j: M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
) K& ~! K* t6 q; i" o5 I 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。. e, e2 L( O" T6 k5 Z
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（3）吃纳豆
, L2 z$ Z5 F5 q$ ?) P6 p: v4 N K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: A/ q. @% H: `: z6 m! H& W9 }- z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ i4 @; x) x) N. C3 @
. U" h. B4 b$ T$ L (4 )吃青木瓜6 q; D5 T. Y. u
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- m3 k( J" d& `$ z+ T) u/ o
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' Y9 s0 {+ Q8 G
2 ] L4 H6 q& d$ O(5)喝酸奶 8 j! t& ]* t8 [# s0 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. h9 L! n3 |; ]' W# P0 j' m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 z/ b _! a8 k+ c" w
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(6)服用维生素
) ]# u0 v7 `8 c) | 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ q; z" o7 y3 D 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' P; u: S$ M1 N3 x. j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, k: a1 j! z; i- y# h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
