|
|
现在天气越来越冷，给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧！
! r1 ~1 c! ^! g1 U6 p0 U5 n+ c) U0 P
% A- L& P, s% l) C1)雪天如何护理肌肤
& V$ y6 ^, }9 J d6 D
0 C8 ^9 k0 k t/ G白天在雪地里活动时，要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射，产生的紫外线将会非常惊人！所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。2 W- a8 Q4 [$ k6 Y' F) u2 T$ d/ t
& D8 w% \+ T- U% z' d; a! k) ?: ~) l同时，要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白，就一定会很干净，其实不然，雪水中含有很多脏东西，所以要使用隔离霜，可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
' W8 s1 h7 ~1 {/ M5 F- w2 R% R& q# N6 k
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应，那么也可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲一下，这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是，不要使用任何的洁肤产品，让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
% z0 h+ S4 [1 d- A$ F2)雪天护眼同样重要
1 G4 k$ m: a# Q
! A. ~$ n) ?) P& B( G* W积雪对阳光的反射性强，易使驾驶员双目畏光流泪，视力下降(即雪盲症)。因此，行车中应戴有色眼镜，并注意休息。7 B, m& x& L0 u$ T2 Q
3)雪天多吃什么2 t% N2 O. v( a/ F( w
* d5 l* ?% A' L( U& y! d多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
: {: n6 T& g. t& y& T) W; k# }9 R8 L$ B
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
# z( ` ~3 s* t6 f. C/ K) }6 N' L8 L+ t+ x! T
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
]4 a0 u: y/ K3 Y0 f7 E4)雨雪天如何调节心情" U2 x$ o; `: x; ]5 u
& A3 L; P& S, k; v2 j- d
雨雪天气之所以影响人的心理健康，主要是因为雨雪天气下光线较弱，人体分泌的松果激素较多，这样，甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低，人体神经细胞也就因此“偷懒”，变得不怎么“活跃”，人也就会变得无精打采。因此，雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅，克服因天气造成的负面心理。% r1 \0 |+ V* y" c& X
5)雪天怎样给脚保暖 ]7 r( S- S" I, H9 ]
2 O; B$ P8 }+ B6 X下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后，最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气，或者积雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-11-16 20:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-11-17 09:18
，谢谢分享。
发表于 2009-11-17 13:59