|
|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!: G& f% W' m: s% k+ I$ c% Y5 Y
1 _3 ` p1 [; W; F1 l8 G
1)雪天如何护理肌肤
2 g" Z- ~4 Y; g ?, q' r9 Q3 z l5 L) _+ j+ W9 _ ^
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。* h% I6 V( E2 R3 ?# d
^) t6 H: Y/ h! d$ `* {
同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。* H5 L- {, ~5 ~* H+ F
$ Y0 _- B0 b8 A6 C1 d, m: d5 g% d
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
9 L$ @! ]2 M- x8 o O2 N2)雪天护眼同样重要
- z+ C8 M+ \ r) e& g( m. t: Y
( S: r, ]" F! ~6 d1 ^* Y4 s) E. y积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。4 r6 a0 c; _* Y% z0 A& N& X a5 Z9 G
3)雪天多吃什么
+ W& m; E: [! i( T. ]: B# `4 l/ B2 N% u6 a# a
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
+ X) l2 \, K4 [1 A4 [, L
! x! E* \& B/ z: y8 i' }& M) W# |多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。
- C8 o) |' d n" r% Q# E; ?( O/ c
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。5 h, c+ y6 }2 G
4)雨雪天如何调节心情
4 W0 M0 a `1 H$ y. l e8 ? p
% J' d/ q; |* w- c% k2 T$ E, @# c; h1 }雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。" e$ t" V6 N: o
5)雪天怎样给脚保暖
0 F+ r7 ^# M* c7 b1 a& u! A
' G Q) X: d# k ?4 X4 l: _下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|