【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
. k0 l' @3 y: d# l' d动作一：

　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
4 v/ Q* L6 y  g2 W: q+ D; ~
& X$ J# O% Q; S& `9 b, o" _7 a8 k7 I[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作二：

. W  H( V: J' B　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
' n% J6 Z' @6 t. Q  D; v
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
& O3 j8 S1 s; }# Z# l8 A
　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
" _4 p  N; {5 r0 H动作四：
0 p6 V  f) i5 H9 l( J8 E( T9 G# J/ \4 r
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
, K) z& d( a2 T3 i
. O4 o8 R" x6 O4 }[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
  h; T7 G2 h* L4 b) t, A今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂