杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 131165|回复: 13

[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

[复制链接]
发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
8 H' I5 I' L" K0 A9 {, n" x
1 X, K& t! W0 p/ A; z. \. A4 n偶然看到的,和大家分享下/ T9 E/ ?* t' U7 A1 t+ X
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
3 J9 Y' E- E. }* T6 [' P9 s1.梳头:
5 v! o2 [- A% T1 ^% ]3 |+ [$ H! ~7 I  
' g1 O. n8 I0 M9 k" {. A8 y  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。1 A/ c+ ?- L9 Q3 v+ n- {0 l
2.鸣鼓:) k3 D/ [; c; N, N6 Q6 k
  
" g1 U$ m: ?7 e& S; D! i6 b7 J  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
/ C. A! {4 |; ^# G4 M. z3 i/ j3.揉眼:


0 S. I, w: B4 t0 z2 d( S
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
' H8 L2 s7 L4 y; S1 n4.捏鼻:
" p: M% |8 {/ m) {* `* g, A  9 I9 s- ?' \9 p7 k4 D9 D+ u, X
  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' u7 ~; B9 f6 r$ L+ G% X
5.叩齿:
  F9 k( k5 M$ q* s; E* T, b6 b  
& o* E7 Q, X2 d7 p3 B  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。7 `" e0 F8 p! b; L3 q" k
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。8 E( {5 R8 s9 T" l( |
7.转颈、耸肩:

8 [, e0 D8 q* y
  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 _" c+ }4 m5 V4 I$ H$ d% a2 }8.干擦:

3 E+ u; r8 ~2 X& e3 V
  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。8 d# ?6 m- V) {2 Z: K
9.拍肩:


$ z' G+ L: r. Q+ f
  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。, T* E7 W  g7 u4 e9 o: \- u
10.转腰:


, |4 }# v& D7 m' A! ^' e3 G
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
' g+ s% U- z* r: @# T% t0 L: u  n) A11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。# q+ |' h# ?% d% ~9 X. i
12.踩脚尖:( h4 @0 x6 I$ x/ o' ~: x8 ^  {
  
/ N: P5 H% O/ x4 V  w0 `$ P  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

参与人数 1金钱 +8 王国爱心 +8 收起 理由
joy.xq + 8 + 8 多谢分享!

查看全部评分

发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-26 05:33 , Processed in 0.050927 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表