【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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. p4 J) R! v+ e$ c偶然看到的，和大家分享下
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1.梳头：
　　
( v' L; o" b5 t) t　　各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; ?) ^+ y. K+ d. B- }2.鸣鼓：
　　
0 S7 B" I# ]( ~8 E" i; k* s) }/ ?) W5 X' y　　以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3.揉眼：

　　自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
4.捏鼻：
　　
　　常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
1 a8 l; y9 D( Y* d5.叩齿：
　　
6 l0 [# I  B3 m& U( B　　齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
6.吞津：

闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 Q9 u7 Y6 m0 I4 ~7.转颈、耸肩：

: W3 r) F" E, n　　肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
4 h- L8 ?1 a1 C8.干擦：

& k0 L5 e6 s! S$ W/ m; `　　用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
# W3 U& p8 \4 H$ p- Z) b8 i! `9.拍肩：

　　左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
10.转腰：

9 b0 a+ }# P# p1 J　　右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
2 T* q  L- n  J' D  X2 o. K8 R6 {. F: T11.握拳：

双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
12.踩脚尖：
" s) a: }% i0 Q' k& e& [2 R3 v　　
: {6 [, I/ S4 g* A7 \8 D* K　　右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。

遁世的野草

都是挺好的方法

tik爱

都是简单易行，行之有效的方法，边看边试，谢谢亲

joy.xq

嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了，这些小招数还蛮管用滴！

bwishesTIK

这些方法简单易行，我也要试试。

浪漫樱花

明天开始我也试试

paomo

不错呀挺实用

wrllyh0606

是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.

爱的真谛yth

现在就试试

Naive

边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯