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【08.06.27】什么样姿势睡觉最减肥?

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发表于 2008-6-27 13:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。/ r0 [' y. l! A' ?# N2 n5 A& K" Q

! L. ~8 Y8 M0 v 具体方法如下:
: v& i+ G# r) I' S: T
0 T' N, g% q+ f% F( [1 G" g; h  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;
3 ]) k- t1 x1 a9 q+ R# n& I! E, g' I' D
  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 2 |0 t6 F- F3 \8 V( a

$ d7 t. p3 j" o) A  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; ; I& W# k  _6 l, A" y

1 t' W8 o! J5 K) o* J  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 9 X# X( g% o5 j- T8 D6 Z
/ [& U* u7 f( S& k9 b1 x, Y
      睡觉都能减肥多好啊!
发表于 2008-6-27 14:33 | 显示全部楼层
真好,睡着都能减肥
发表于 2008-6-27 15:21 | 显示全部楼层
睡觉都能减肥是最写意的方法啦
发表于 2008-6-27 15:41 | 显示全部楼层
我以为是只要教我怎么躺着就能减肥的方法呢,哈哈,不过还是谢谢楼主拉
发表于 2008-6-29 13:30 | 显示全部楼层
这个不是睡觉吧?8 u1 ?. U# G, l% \& `
我睡前的运动
发表于 2008-6-29 13:50 | 显示全部楼层
我以为睡着的时候都可以减肥哈,原来还是要运动的,呵呵,还是谢谢啦
发表于 2008-6-30 13:08 | 显示全部楼层
我还以为改个睡姿就能减肥呢
" q" \  t) K3 l  K% D& l5 ?不过还是谢谢楼主
8 P8 J& K9 D5 f1 j睡前运动下也是不错的
发表于 2008-6-30 14:22 | 显示全部楼层
标题很吸引人
头像被屏蔽
发表于 2008-6-30 17:49 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-6-30 20:29 | 显示全部楼层
我今晚试试看
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