听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。7 C& |* A W w/ ~5 z
: x2 y- i' d- D" a( P6 Z5 s
具体方法如下： : E3 h D5 k! D0 V
6 F( B0 y' r- O m c; q 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 A5 d s2 K; {- U( x0 k% b ) k1 L* P0 u, V. g% h2 o 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; i) P% C7 t* J( B3 i; h+ ?+ ^7 B7 u% S: k" O/ q
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; # U1 ? Y" `* f
6 z5 O9 ]+ l1 x; d 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 $ Z O: U' V, A" n7 _4 `9 r7 ]- r 0 P+ z0 U5 h* u2 q' o 睡觉都能减肥多好啊！
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡