听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 9 }4 }$ K, K" r" E1 c1 f. N+ s' ?/ L J
具体方法如下： 0 h2 f/ u6 L' a8 X: b
" m" m' Q5 C$ J+ c7 ?4 L) s. o 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; , l% Z2 N: u( P$ q4 @/ c' |8 R
5 I" k4 b- j" q7 Q" z+ O% A
2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; " k& E5 \" E) U# g) a8 a& Q1 U4 w% x
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; * ^1 @3 h% ^8 X% R
$ I- Y' P* d' S1 ^4 U
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 $ [( o; a: U, x1 Z
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-27 13:33
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡