听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。
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2 o8 {7 [+ `9 z+ v% J+ P0 v 具体方法如下：
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 6 {- b* R, |- Q8 A! ^7 f% d
3 J% n9 G' P% K& x2 S 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;
1 w5 K" T; o, F1 e: y9 t- c) ?( @" q/ N$ p, f. W
3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; , P- h8 }4 r, q4 K
4 ^, B! w4 W3 h 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 1 j# ^3 ^+ m6 }0 M
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睡觉都能减肥多好啊！ |
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发表于 2008-6-27 13:33
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