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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!# }. o! ~3 U0 H) T; T5 R5 l
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
+ i" ]! F/ ?5 s/ J2 ]7 B6 e  补救措施- o6 Y6 C4 a" {, `6 O: C) w3 O( R
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。, k8 R+ B" M; x: z
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
5 i' O# O, n0 M% A5 x  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 [9 i" G5 ?% B) a
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。4 G- C% J9 g, a6 d  p
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
" W0 I7 N1 A; E3 g2 k, m  肾虚三:怕冷!
- n0 t% M! m, s2 H9 H0 U  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
/ B5 n3 R- U% F& W  p0 [' o4 r: d  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, P2 P7 ^# G0 ^
  补救措施3 j* w0 N9 \5 P# q6 S$ l
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
- {1 i& ^) Q: ~* C$ z  肾虚四:失眠、注意力不集中
4 C& J* ?* e: S7 x' q  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
9 A# k3 F. N/ s  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。5 j9 C% _# q; H! ^8 h
  补救措施9 D" ?* B7 y. _; R# o
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
; @3 h, |9 _% d8 G7 h' ?  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
0 l7 d# `! M6 M! y9 {9 T  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!/ u+ w9 N+ }, M! O4 l5 b
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。0 B2 m: ^$ R8 E
  补救措施
& E, U- t7 T+ D9 V1 ~  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。  ^7 s/ P" z" f2 `1 g9 g
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖  b* A3 \& F9 a
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。9 P/ q2 F: y6 v6 F  g/ T4 U
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
0 \6 X9 i- I! e1 T  补救措施; A- j6 w. o! s2 e  e
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。  G8 ?* R: V( X; U& C9 u
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
# B9 V6 ~5 M  w4 S' u; \7 M# d  u/ M! O
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
6 \2 O+ P9 N: Z$ {9 B0 K" Y* O补肾需要一段过程。) v) x! K& I/ w* P/ Z
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
2 c! I  m. E( d7 ]7 }, S, g夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
" K9 p8 a* t3 d
: o& H1 N2 N) C冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。9 k2 ^/ L4 W7 Z  C
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
( y9 B3 F# w/ L  }: _面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。4 L$ D, \7 K# A3 L% k1 r
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,# E! x3 W* ]$ n0 J
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
/ G( \4 q7 P4 S/ W$ v; [
! Z2 X$ [1 ~. o# K8 x

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
4 b& S0 a0 W6 y6 B5 n6 k5 d$ z" K' N6 I2 \: u$ y
          男人补肾,女人受不了。* k  B8 _3 ~) A) e9 n% k* {
          女人补肾,男人受不了。
8 j2 z9 [& m2 h4 T* c. V  d+ j! B          男人女人都补肾,邻居受不了。
; \9 @, E2 b0 R# i6 l4 g0 _) h         所以,大家都要来补肾。
: r; F" Y. \5 l( U2 i, R  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子+ t! c( p8 Z7 Y

; {1 A5 f4 M0 y) S9 ]3 P, t! m. \. h亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 6 a( {' c0 l6 L; k6 I+ v

  r$ R! _# Z2 t( H; U又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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