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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% j% L9 W( D6 ~- J
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。6 K" Y- p7 X& k
  补救措施# l/ `* i7 U) C+ ^
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
; _3 O( T' P  t  n  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重2 I2 a4 Q) q) ?4 i
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。& X$ d, Z( X+ ~1 f2 D
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
, p  @2 J' d& l; p1 C3 F9 _  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
3 N, h5 W- x1 p* A& x  肾虚三:怕冷!
; V4 w8 b' V' _# ?) T1 Q9 ^- l# G  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
! P3 ?+ j3 D% t. z: \- v  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
* o7 o" H+ |7 s- u: Y" A; b  补救措施; S( M; L: [8 J5 v# U
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
7 ^9 b( L4 K# n* Q  肾虚四:失眠、注意力不集中
( N3 b* h5 A- g, T  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! g( @& a' `" Q/ v  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
0 p# o: a- X9 A2 J3 ^7 R  o+ ~/ m1 T  补救措施
/ O  \( i: w0 i4 r7 y5 w+ z  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
. Z, U! Y+ k* n! T1 D- U, W4 N& G  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
( ~, |" D0 `" a; w  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!- _0 I( ^. o5 x# P" G: k5 ~
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
  W1 B- V0 s0 s4 I/ l  补救措施
( m; Y' x9 ]: q, m" x8 ]% M  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
) b7 P: N" e9 I# O. n# F  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
4 E4 m+ `7 r, w5 q4 A8 @  n2 c  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。2 Y# E) i' q* y2 V5 l" ~
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
2 p, t6 k5 C- B! y* `  补救措施5 T3 N4 G6 k# s; H$ h; F
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
  n/ A4 J2 s$ Y
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
* A6 k1 s3 D4 ]( @9 M5 D% u8 F- \4 `! A% R% F! \  |
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。! B# d1 B6 w) h3 ^$ s% T
补肾需要一段过程。
0 N$ E' K3 S5 Y尤其冬天补最好,那时气血都在体内。7 I- |0 S7 u% A* {# t# P
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
: S# M+ X3 K* [, ?4 e2 M3 `- r+ @) X' f' c; I3 j+ C/ R
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
: W9 V8 N4 e! w$ R+ g肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
5 F; L% u- K7 x; o: n6 P面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。, M/ {7 z: x/ V5 v2 W$ k$ Z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
* g6 D* j' G/ N如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。, a  S9 J' Z: a% r# l

1 l  _( f" k" s0 u

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
2 k- d5 R1 @8 q9 D
' E  R9 X9 z; _3 u0 R- E          男人补肾,女人受不了。3 G- f3 A  @. H6 \
          女人补肾,男人受不了。/ U4 z: ?' a- y: _7 B# y/ C( x5 p* n
          男人女人都补肾,邻居受不了。: z* q; ]1 h1 \0 M6 B  i
         所以,大家都要来补肾。$ d3 j. H: z0 g. W, T
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
9 t" m( R9 f: W: Y$ }4 F: d  Z5 ]: `) v4 U# q3 x7 q( u
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
3 M- i0 ~2 g0 E6 Q- w2 m3 _* ?6 {5 z* J9 A5 Q. U6 ~4 Z% W
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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