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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 6 Q+ p" x8 k0 o/ U
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
- S' I2 X2 e6 J$ G很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
J1 |1 @7 x9 N) N热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
2 ]3 n5 t3 M+ v: Y4 y: @/ e* F热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。0 u6 V1 j) S* |$ R3 u u
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
d9 U& Y) m( }9 z) f( m热性体质的饮食要点:
+ V& @9 k: b4 ]+ M$ w1 N1 z(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
9 g% y: @1 m+ c6 d(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 / B9 ~: b: a0 x2 w
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : G. Q, v. y; k1 n
决明子可以清肝明目、润肠通便;
' R! ?' N1 X, J6 a7 \山楂改善消化不良的情况;/ K, k+ ?, b, ] M( A5 y" n
热性体质者的寒性食物名单:0 C1 z, \' Q- `- X
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 % n, J1 B9 K1 W! M8 K- D
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 0 W7 \/ s% R3 Y4 C6 P
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
$ g7 V2 Q: n+ m4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。- I; p1 c+ ^) d0 Q0 |/ v
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。0 K! E' R4 G: l9 U# q
热性体质的人补血可以喝四物汤。& Q( q2 e& J% z0 H( O
四物汤的原始配方:2 n( s8 R. M' z/ [6 u
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。& i) {* E' g8 k% o+ ]) u7 \
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
1 F6 I6 X. n/ p2 H) O- }热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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