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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 * ^0 G" |" C h
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
! r8 \( s$ N, }6 P很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 2 S% _& I5 ]0 t% H$ R
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮1 l' \# m% R- K
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。1 a" F! k) c) C
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
: Y- ?# E* M% J/ Q- K热性体质的饮食要点:
1 I( s5 Q. }5 P9 |(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
; S" T! I# B0 _, X(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' a( S: A5 i- X' L2 |(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 ' V/ T7 k- L1 H, s/ x/ B
决明子可以清肝明目、润肠通便;
7 C" W5 Q/ G2 @/ a# H, t山楂改善消化不良的情况;$ F* n4 x' V3 L& C1 G
热性体质者的寒性食物名单:
/ w) X, r" q7 B5 j: K- T# T1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 0 c3 b! @: n* H
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
' b) ?9 E* v, S' A5 F3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 ( B$ ?, n0 @6 m
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
: D, E. O+ ?8 K( {可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
" X9 R8 \. k5 i3 O热性体质的人补血可以喝四物汤。" }) H4 f$ B2 C8 Q; U
四物汤的原始配方:7 \% p \: o2 K: z8 w6 q
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
, E4 O, g) K/ d7 C4 A配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
8 v/ [' f" r, Y6 X" c: ~1 K& n0 \# r热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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