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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 7 M5 l1 Z& x( |0 d, r8 v) c4 z+ T: Z
# ?0 h1 l* V6 r# \# G* o' o$ ~
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
* j, Y) c6 T: D; P$ f' @' S% D( @" S- K( B
关键点:大肠,肛门& T4 M! p% v) }1 b& o0 v: V2 L
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。7 J/ u; t+ Q( ^5 `* K
1 @$ L# A7 N7 A1 ?' X
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
5 Z; i( i4 q, a& P; p  宝典二:失眠、神经衰弱' M5 P. n* ]. _; K
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 _/ y. v% q: J5 [% [1 t) y: ?  Z& j" T5 Y) X/ X: \. w/ W) h( {3 P9 P
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
; V8 J! D5 R0 n  {  U- e0 }  宝典三:疲乏、腰酸背痛4 W( ^& W- }1 E: Q1 ?3 t8 J
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 L2 L. b7 i1 t/ i. z

6 }4 B: G; ]; a( Y! w8 L. F# p  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
% e8 b" H! L8 w- g1 ]6 y' n: \/ K+ F% t- i* G% {; e
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。, E% J0 |6 R! r# U
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: L, z- m6 O7 I3 x  备忘秘诀
0 x% h$ x4 q7 U1 e" s7 s  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
8 K( Q$ W* f1 T2 ?  b+ ^) ?2 e. j" V* M) y& o
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
3 _' d6 m8 w( O# O& B( d, x" N9 ~+ u* Y! N! i, E
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 C: ~; y+ q! }( I4 B2 s
4 Y# B* U$ ^! X+ j- M$ h. b
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩* e9 c2 c7 }' x0 `9 X6 s' k
: \8 w6 @; s! q, p
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
# p7 G5 s5 L0 d& O3 Z) I' {8 \+ n  p, ?+ z' y
  这些事很伤脚9 S1 _+ `1 K7 \- T4 ~
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ Z: {- d+ c! ?& @# t  o
; b* Z: M# F2 I; {: }
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
0 R9 n6 v# e, |. X7 ~) U* u) S; O" W) S/ }! Y5 I! c/ x. L- ^
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& N. d* E  B7 P5 y3 z
/ T' m! R- l0 X$ i7 P' j
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
. A: c/ h8 H! O6 S
+ M( \6 a: h' f  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ Z% }$ t8 \  G& f

3 f/ A; J$ N6 k( N  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
* s& y' O0 o  O8 ?# I9 h* N) e9 y/ O; H/ T
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
. k% {) E4 c$ j3 p5 [. Z( L7 ^0 p- K0 r5 \7 k0 V3 E% a
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。: }6 U8 k: k* g0 B0 _! i
5 y, j7 {) K+ o+ S
- K+ V' Y0 D+ ^) o1 ]( B

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
, @6 s4 P" S/ O, p* n$ k# t{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花0 z0 `$ C- j3 p9 e

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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