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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
, o5 \. ^3 o  N( c% {7 M1 m, L/ v9 e+ G! Y8 u5 e' ?# d
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。- Y" G) I$ {9 s7 A% A

! _: y1 D% y, }( w关键点:大肠,肛门) m/ p1 d) O7 z8 |. z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
' E0 ^1 ^2 J8 o$ W. d8 F+ `
, D5 y& m, C1 @4 G( B! F关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾' W! l4 |4 ^, ?0 M8 j) R
  宝典二:失眠、神经衰弱/ I% a. l3 F+ O0 Q$ T& ^! o1 K
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
8 I) L6 n/ i0 o, d* b, g! A% r4 K8 B% H7 u5 [4 j
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔6 d/ i4 ]3 [! c; U* A
  宝典三:疲乏、腰酸背痛1 v2 t+ B2 X3 L: O
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: a4 h' ]5 C8 S; n/ M5 R7 P! F6 p8 i" ]
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
  j: r2 B9 W1 ~0 A( e+ T- i
8 }9 V2 |6 w5 i8 w/ x) j3 M/ H) t  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! E' G0 I0 j. E! d+ T, n$ j  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
! A% s7 O6 b  }5 _+ b3 o  备忘秘诀
! n8 j* `: ~3 e# [5 P7 R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
0 y6 b4 C% H0 m3 ^3 I$ \" L
8 h5 [) x7 w: S# N       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
9 i; W1 L7 K- n+ U# u3 G$ i& O! g. W3 q7 w7 [+ g
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
! w3 X5 k* E) a! j" |( t7 b2 |2 u
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 g+ Q& q1 e" N. j$ j
6 E3 |* J9 d2 _7 j  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。* ?3 F( Z5 L: X8 x2 F; p
+ z! f, n$ `8 }* ?
  这些事很伤脚. }  U0 n: e4 L
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 s$ {3 _/ c+ P

3 o7 d& |' ~' e5 J2 X        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ p: D- P2 V4 _  T" B, H5 p3 }+ o

  x2 [7 {: s" r$ _/ }7 c2 N  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
" p/ X) V6 `5 z* ~3 {) D" I/ Z- _9 i4 v: ^
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
: Q9 G9 d, J+ g0 a- T( Z3 i9 h
0 Z; Q( }! A" H, R1 \  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。1 T( }4 q) B2 `: I

* e+ C/ Q( [' T- I$ G7 s4 Q' D  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。' b2 d" }- |$ Y0 d) ?: I
" k$ |$ K8 v' K
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
9 ?# M* g/ X8 _* p" J  Q
, J/ ]0 ?1 R; O% W% f3 h  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。0 ~6 t' @7 ^7 }. x& U# k

( d+ l/ D  {2 K5 o, @' P! a
/ ?. h5 }. o1 d" l! d7 ?

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
: W' f- V% t/ H5 B* I3 O/ X{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花( R9 B9 O( F9 k; L2 t3 M; V" {5 o6 @

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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