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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( u7 a/ l8 B0 ?# Z6 @% V# `3 J$ K6 F; x7 {7 g) y! e2 G
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 @) f2 L7 K$ @. |

7 v4 m/ N3 [2 a0 P0 u7 B, s- y, j关键点:大肠,肛门: s) f2 W6 \/ v5 P
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( v$ q! h' y, ~2 [) M; c8 |

4 k$ v/ I3 w; o: K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
6 N5 e3 ]' V( l6 }! D; ]  宝典二:失眠、神经衰弱1 o/ _' t& c- `' p1 G0 _$ s
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
8 u- V* W8 o, Y) l5 n; o7 F( n. E+ h, F8 B) d% v# J
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& ^0 o( {5 g. W! q9 H8 h* M( s1 p  宝典三:疲乏、腰酸背痛* b; [4 X% r1 e1 x
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。) H4 L$ Q. Z' @% A4 p# o0 W
1 W; E. ]: r3 K& ^- n5 p5 e1 Z7 I
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒1 r2 m( _  P9 o' Z
1 o4 b" o6 |- l0 c
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- Z; L4 X, P: {- J. G, {  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
, u: i4 T$ v! F0 G3 d; D  备忘秘诀
% ^; }) S6 D8 \* S) L  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; x! F( u) S, V4 c

4 h7 @0 V- a0 T& U       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。3 ^9 ?8 P) y' [/ |- `( [: e$ t$ a
( V, N. f0 g8 Q9 w- `" l0 c$ p$ `) X
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
- d( z+ E& a" Q$ W$ T1 k) j5 W, M  _0 h5 k. G) U" Q" x: o4 b
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
( v: c2 c- C( ?' U" [( T
- U3 y2 j8 J6 M. s* O  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
0 c5 `) j3 d! @! d- y4 I
& X% V: D3 r- A; _, r' Q3 Q  这些事很伤脚4 ~9 D+ t! j+ v) T
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ J; t7 B+ F1 l# j6 W* c

: B) X/ D' N; g& B( v7 W/ j        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
- p; `" Z/ x& l8 `. X2 Y& n; x) b2 d6 R
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。. o$ m8 \2 j' a, M! i  ?

7 J  r4 l9 |, l; ~2 `5 r  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。3 b" v2 i# E8 p% k+ K, r( i) l

- _. p  ~0 w; x! n  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 p' J' R9 }' L9 P4 R6 b; X4 q- j! ?5 s/ c. w0 J7 `& p
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
3 l) w( @! F" a9 U* r% x" G  M( G) ~- s( @% @
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。9 D0 `- M. {2 e- i+ ]0 M, D- ^
; U& S% l$ M% t
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。6 P, d, u- S! a* _1 V2 z

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ i$ t* w4 x4 E& {( C{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花$ s& a# [1 C- \# ^1 k9 T

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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