|
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 t4 G: [. A( s, `% j, j. l/ n
- H, t+ X1 Y6 ~1 h) t0 t8 W
宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! r" N, S6 _6 x# n; M, F$ V) M" W+ g
/ C- A/ P+ `) F( M关键点:大肠,肛门
* Y: z2 M# W/ J* Y2 k6 \ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
3 ]- ?9 \* I2 e- X2 |& h2 l1 `9 R
; e$ ]- m ?2 s# ~1 N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" o1 x' V7 b! i5 \5 R+ |/ h
宝典二:失眠、神经衰弱
& ^; m3 l" p* H& i' ~ 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
" e. x! {; Z, V4 D: i* p
% F/ `/ k! j2 [, Z* y V" |6 L 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* U H: V# b; [* G* ^) J& x) A& W
宝典三:疲乏、腰酸背痛4 e; D0 D) R/ a9 V
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
) y$ z `' G; N
/ V5 e9 ~/ l- `7 `& R7 D6 f 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
" \& g3 D+ {& q% W) s) g* y) @
7 x1 ?0 a6 ?& K2 a) k( K+ V 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
% d; R2 H" B' t! }6 E. W4 Y 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 Q! F% Q: U( Z# r) t 备忘秘诀
9 P( {- @# W- v2 C4 l* V; J$ M' Q4 | 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。& u: p& }5 V: I9 e; v
6 Z' \: |8 H+ {( C! Q5 f. r2 [7 \( } 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
, i8 ~+ p- t+ H& A
# H2 b! C' g3 d$ j+ X 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
, W0 _ I8 u: `3 P8 T: l$ B
, y0 q$ g9 A# @- P 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。- h4 @' V$ Z; Z6 [) P9 x. s
! l+ y* l6 p( x% @$ h8 i8 S 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
- F. L# }" K% p ~5 a6 b
" T. V! I$ y! j; b 这些事很伤脚* E$ e8 D# S* ^1 U. F& g
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, }2 l4 K) r: t5 m* S
% X+ F8 e; Y# Z1 p3 n% p
糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 S+ |1 c& h7 _4 k6 x
3 x$ d: u! C6 K) `" I' ^& L5 i: r
血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。3 ^& r, P9 y( J; w( w
/ z: D9 \8 [' P 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
0 Y* d2 C% `8 L* q2 @& h
( P; }& A/ a: [ q: n, G1 J 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 `. c8 f& v6 h) ]
1 t) q6 r" j. I! I% x) u, D) x
高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
2 ~, r* X8 Y& h0 ]1 s% H; @; K* m* ^: x7 j
双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 u* n) s, G8 i* F2 X
{- |. t: K6 y* ~: T4 _% o/ U& Q5 P 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# A/ v# d+ Q l0 m. O* J
. I( O. @2 E: v$ `7 M$ D \1 I5 B& G. g: m/ _
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
|