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作者: 黄海健
% s* |8 y. e* h; X/ t2 g5 i 如果你第一次听说“辐照”
5 B! \, f9 \$ I2 J' G 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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8 Y1 L0 c0 I6 Q$ r 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。
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+ Y' ^( L1 u* h: }/ i+ D 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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- g6 M) ]8 z8 z 无处不在的辐照食品0 y' v! `& v. t5 J% X2 L- J8 h; N8 w( k
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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8 s2 S7 ?" w. R! n7 ^ 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。
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; G* }. h1 o3 ?" J& J) N: @$ H 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。/ r% V9 \/ ~( x
- i& u. L& ~4 y) x% ^/ _9 O1 E 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。! I& e2 }# _! d& R3 [ k) d
& z% O! i2 D' x 尽量少吃辐照食品
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' f$ ~8 }: d" J0 y+ K5 ] 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。9 E+ \- F3 G- Y
$ e# X! b2 \3 M d2 y/ H$ p 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶), Z6 i* m. i3 E8 P/ V$ H2 Q$ Y
- G. ^! V: J5 J e) M& a+ m 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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& l$ [# z& o4 n) \6 e8 o! ?5 }7 j 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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3 `9 O! M) X0 Y% i 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。7 b% R& T* `- M; x- z( v" t+ z3 \
* N# B; ]6 E) ^( } n* O 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。( z- k/ m' W8 i4 b. P: v% U
1 ]: _% Q* C0 F& n$ G$ i 百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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6 j N, s5 _5 W; x! h' T& } 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。
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