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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% Y# `/ v! _7 E
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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7 N( p3 m0 i& G" z3 k: X% {0 u ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。& a, d5 u0 _7 ^1 `2 V M
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 q+ R: l2 ]6 D4 A7 `
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。1 P" \' U! @9 I9 ?4 K( f6 l
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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5 L: S9 s8 k: v4 b4 g ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。; c1 ] }' @9 a
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。! _) H9 o* l0 U! _# ]# \6 N' `
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.十种水果降血压
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/ M3 ?4 _' S5 F0 j* D! y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。/ ^5 z5 T! r2 x3 _! e
# t2 Q+ B+ k2 N: s) L1 { 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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( b9 _+ t4 W& s 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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1 A8 ^0 q! R" F4 l& U6 D: k. i 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。; `9 ?( D# ~) t! n* F$ V
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 N. K- s) r/ a6 D1 V
h( m$ _% ~1 z2 O 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。5 i ^) e+ s. \" |- D, m2 P
. O% p- a9 w5 I 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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/ @+ `2 H2 g* n+ y, X7 x( j. j! K 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。! J" j6 J( {3 c4 D6 A$ Z$ j8 J
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 m" {% g. l& }# N3 ?
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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