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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
: D5 ^( a" S7 [* N7 }; R①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。; @( o7 V" `+ x) _* c' c+ @
. x9 s: M7 Y% N- ~ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 F9 L) F& i0 j2 v
0 i; s8 Q% o# Z @7 l0 P7 y; Z/ w ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。2 @" B+ a5 R5 m9 d* T
" u8 w/ I4 u. b+ Y. W ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。' k6 \4 u) W ?5 j0 W
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。' s5 n9 s/ x( H# I5 j0 j
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。- [9 J q, @6 Y, x
Q" a/ u1 l8 I& H ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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' a. Q! ]6 o. K( p 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 ~% S5 y( A- t" G0 y$ E+ I1 i
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 Y5 D) K3 G! j3 c) ~
" q' Q/ S- c q 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* e2 a3 L6 b9 E; y1 p; c) t
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。, R, N* T( P+ |: \6 L5 H# O! P5 ^
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。* X! a: V% [# B$ I2 m+ ~
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。$ y# n2 M, O) q- S. t( ?0 ? P
4 s0 z* N, O- ?5 c2 P0 f 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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