|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 / l. Q+ d4 U2 h: c# P
* W2 k V! P( L! Q x1 Y
第一、思想宜清静
1 x, Y; W: y- M% ~: P/ ?0 E7 x盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。: |+ i0 O( Q# I% g6 ^" I) ~
# M5 ~) w7 X: ?: r4 Z- d1 h1 Q
第二、饮食宜清淡* S0 z" v4 o2 x
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
- J* g) u) M5 o4 d& V
2 U( Z2 I! z2 s; G主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
5 D& u8 }" X t! Q$ x
3 B! U( K1 \+ C2 Y' m! F第三、住房宜清凉
7 i9 g+ _/ T6 j. @- Z4 x/ J! ^6 C早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
. L' ~+ {8 C( X
7 ?% `2 B2 G$ F' H, z第四、游乐宜清幽- `7 |( w; V& X; y' b
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。8 f; t0 S) @ c, `4 ~9 n* s
* K- [9 H/ o; \% y: e* ^. N( F
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。8 t( {# a* \1 f0 B6 [( f+ l, W. M
$ p/ | V( r# `5 y女人夏季养生不宜( T& a3 v& ^9 j# ?) H4 K
0 h9 I1 {) W. |4 v7 ^ Q
一、不宜用生水
, T& T9 a* f5 M7 W& J) ^所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
$ C# }1 |. u5 ^$ M: d
m* e+ J" f0 d" ^9 I二、不宜剪腋毛
+ ]! x) W8 c8 t! x, P" J n; @9 t有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。! v) e! M8 Y, `) {$ S! l6 A- r
6 `, n8 s8 F1 ~: d, s1 X! z. A1 T* t
三、不宜戴金属首饰
$ t& V% Q4 M3 q0 o夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。5 Y' I1 k6 r0 n/ T
6 S% w+ _1 v# a3 x# I四、不宜久穿长统丝袜3 @: O3 `4 E0 b- P+ C) {" K2 x1 z5 g* y
夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
2 K8 I% v* l8 @0 H |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|