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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 - R# y1 K5 j0 ~& v
1、叶酸 400微克/日% F+ q  Z+ G$ D2 x' \- v
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
9 H7 L1 x! ]) H& `2、维他命B6 1.5毫克/日
5 u; J7 U  \  O# q0 B  e: O5 u最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
8 A* `: T/ e4 y) A- n" D3、维他命C 75毫克/日
9 U/ E6 m% i) P最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒$ A9 Q- d9 T5 s- V: [  K3 \
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日  F& ^& _5 b- H/ M! `  b1 _
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子* D% |) \/ r) m% e2 D1 n
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
! \! f' N' W7 b5 d0 X/ @# `最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
6 T5 i& `, ^- W+ f6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日( O3 S/ i0 k: N
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
; u7 m; T- @) S: J' }, y6 ]# ~7、 320毫克/日
4 t- @3 U1 u6 X) v+ a最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 K  T6 s% O! c2 O- T) w2 w8、 12毫克/日
# R# v7 c& `0 U5 z5 g4 S* T+ ]5 x最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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