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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。' G+ `! B7 \( w$ L- L2 l! I
k6 z: u. ~7 ] A, q) n 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 ~ L; U% i3 V6 }# i m
原料:2 F" {/ A6 K5 q- G6 ]# L& C
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ s5 [6 F1 S2 B L# [8 H# P 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;' R; v8 t5 C5 ^9 m
4 l& ~0 z3 [7 a z 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ R1 r5 u+ q+ \; P3 U" |
0 I0 y8 A6 q! j1 e8 ~+ a 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。; `1 h- F9 `' y7 u
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& L) n4 F" y$ U, f# B$ V+ E8 D7 T 原料:7 u2 z7 d) F# U! w8 Y
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。: S# p; n) U% _' h1 I7 u
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做法:
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* A+ H3 H w) ]# ^& { 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ V, E5 ]* z* ?
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。' m/ a5 c( t- ^9 d
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
9 S M j+ m, ^5 h% R 原料:& Z- Q9 T0 ^/ f7 S; K
: D4 j1 C/ z% f2 x& ] W! t 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) K: n! b( n. I6 u# \1 S2 H( a% X
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做法: l8 h1 b! G3 S8 w" s n& C
( x1 z/ G; s, q0 F; @ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 l; G/ L6 O7 _( X
# Q1 u; ]1 @ E4 t8 t5 B1 ] 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤/ O- a0 o4 I2 B& C. Z- c
原料:9 Y; ]/ e7 |7 x5 i7 u- L7 ^
! g2 ?/ d0 R1 i% q: b' j 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:0 M" z$ \' b! g9 L! T
1 G$ J1 U, ~) k; X+ u1 |; U 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 {4 [1 K+ |& B% O6 Z
$ q7 m. c6 l9 W r/ z O- G3 V9 l$ \3 d 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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& s8 x) [0 |+ I6 _! D 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;5 n' K, @, s7 A0 f/ G9 s
9 e- i) p5 Y. C/ ?0 j 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 U' B: k i5 d8 O; I7 r$ s
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
2 ?5 L7 B1 }: [ N 原料:
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6 V- a+ N, f0 g 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 K& D% N8 Q3 m: a! u) Y+ O$ N3 Y
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 ^" Q+ N1 |* \5 f; }! n% L
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。' |. I/ S5 m8 }" u9 n6 i$ C
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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& x' p) D$ ~2 f2 t! p9 S# ] 花胶鹌鹑汤:补血养颜: r/ u$ D' f* o) W- Y) ~8 W9 N
原料:# q, V; V1 ]) ^# D
* R' C' }* r, Q) O 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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' j1 }; [. {4 l2 o. Z, ^ 做法:/ `# T0 E$ c) l5 _! \
5 D6 E) J2 ^' J( [5 u 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 Q9 Z7 [1 `" Y& u. f1 ?
3 s! A6 H" i* l% C 2、把鹌鹑放进炖盅里。' F# U# @0 A2 x# @% }
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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/ K1 m0 x1 P" ^7 @& G9 @ 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ ?" o* z: E& z* a$ e
4 v- S4 ~2 [/ {! X7 H, U 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。' G) `+ r6 \+ h% W9 W( f! w
' l. i& H( @5 N" ^ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 I! D( G' L2 |& x
原料: U+ Y% D( c1 y5 A
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 i/ U) e/ u; |( t 做法:0 p5 t7 _: I# Q: P6 G& L
0 v. ?8 z& l, @7 ~2 W) I/ Z 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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( \% x8 O" _9 u. ^ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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