秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 ?, L, B0 H6 y; ^2 B- ]; J3 h　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ U0 L# {9 A/ R! _4 t5 p　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

6 e# v$ ]# W8 l" z+ ~, u　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

. j- _# K+ T; h) N- |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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2 [! h0 Y; I' x* Q" X7 X, p4 ~8 l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* `( B; |4 n0 r# S, m　　原料：
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( D, G: m5 r8 l3 |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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" I( R' T% j/ {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( T% U7 }" L  \, L5 w, R# d& X　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: e# f. L# V: ]% m( o( F　　做法：

& W* t8 {* h& Z$ H" Q3 H　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 V4 P: H) Q& z. U( a- n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& z* v3 b3 f$ [　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

" U# q: O) n" G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 v3 U: E- u6 L% }- F　　2、苹果洗干净，切块。
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/ x4 ~- Y7 |: L6 ?+ q! {1 c3 l; G0 S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 @4 F# i" Y8 M/ v　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 F6 T6 e2 n/ i. a" \/ ]( b* E　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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2 n/ s4 H' L$ }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. \0 ~. A2 g! u6 F　　原料：
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3 q( |7 _* S1 z+ R% h9 _5 G7 V: g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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3 N; I5 U- b2 c6 f　　做法：

) G' K" v+ [! H4 b7 f　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 \8 a, _, O$ d8 ?. [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

9 f( ^/ F/ E) W6 I. ~　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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$ p4 B$ Y( C2 P/ @, L! h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  Q" l3 c, @/ x2 k　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 J( z$ f- a' O4 Z* `& w　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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( n6 p, x+ I7 Y8 S　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" V# M7 T$ s8 k& \/ w# o% n
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐