秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
$ s  L+ P5 T8 \
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 U8 g$ h  z0 Y; \
　　做法：
" }$ F* a: A* }' ?- \" k
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
( }# D  i% X* J$ S; y! t5 N* |
  D# C  e# U& \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

# V) s- f1 k' s% Z4 D8 I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ K4 y5 J) y) Y　　原料：
+ m- b- q+ o  ?$ F7 Y  H
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
3 u8 O, Y+ l" Q% O" H2 n
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
/ U5 b8 j! B3 Q
% ^% s) Q. o# r) _$ }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
) m& h* N5 \8 \) n
4 J* m4 q/ L( x$ H; ?　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
2 |/ i( l6 P# p) Q% C/ j4 q, {
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( i1 H3 g0 M$ O7 b　　做法：
3 O4 D* v0 x# Y: v5 [
  R: \2 s: Z0 P! E2 L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ a( h6 x2 n9 j
& H' [2 l* O* _5 X9 y+ H5 ]　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  n, C, E1 c; |0 B- o　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
" H2 m" B/ _* T; j' K3 j: \8 j
4 o1 ]1 e7 Q* }8 x2 g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  ^7 |6 R2 f. c0 E; @　　做法：

6 E( W) X/ Q4 v, n/ |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 S( ?$ @' G6 p! l6 i8 y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. R& J; D  I8 |6 u$ b7 x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
' G2 v; A- u3 ?0 A  t8 o0 \
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 A4 G' n% f' X1 y6 x" I　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

# m, ?# g$ \, \8 `6 q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
( s  P, L  d# \6 \' l
4 F& z% k$ Z' S2 S( p: A　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

/ W' Q! p& O3 K; S7 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
. s1 i/ N; @: u$ E) s. |! N
& ^( X" ?+ G( u2 }+ [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 \  _" C2 j4 j: \; p4 u, n
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
( n2 u4 k3 @' }  t0 H
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

! ?% F* q, m+ d1 Q( z  n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 u- j9 J# T: w- Y) U
  n. `4 A4 Q# B( O8 d6 p　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

- s& L9 l3 J+ [! S" m- `　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 l3 R% Y: X% A' P+ R  m, F2 O　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* C& K& s: L" f  b1 R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
( ~# u' {) e) S
  j2 a: |1 G8 z3 ^4 I9 }* R! V$ g　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: }/ |0 T6 n& {$ b' Z9 {4 S　　做法：
" W: q. Y" k" N0 U( u* J
/ R, p7 T1 u  P' x" o　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 J8 H; _* ]. t; z
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

4 Z1 ~9 {# H8 ^+ R8 m$ w$ K/ cLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐