秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- I" A; |2 Y' y/ T7 T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! X0 P9 ]# ^9 [5 i4 W- y; [　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 v9 z5 A1 r2 x9 u/ s$ X* h　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ u+ r  V6 s/ ^+ D6 U$ K4 Z) n　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ |1 e( r: M7 Y. g0 h6 `　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 Y6 w9 c+ w+ S- \; q+ Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" M* G5 E7 ~7 s0 a8 ?6 Z　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

: R' T9 \* S" M5 G- I0 m　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 l& }. f4 Y2 D* C3 N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

6 ~6 U# F# \8 O　　做法：
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4 S. x5 A( |7 Y  m8 Z; M　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 j5 F9 u' I. d# `$ k2 H+ |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

9 `) [0 u7 L4 C- d- i& T0 r$ c　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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3 j  y. Q. z% r' @　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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( \: B9 a$ n# J8 N, o2 F; B8 E　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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% h0 K3 k; U  V4 b' J' a! o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ G: O; J; I' X. x　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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) D. b6 e0 f' x7 D% Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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9 j  z" B  J( _$ E+ o- v　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& D/ A$ w1 |( _, r8 k  q1 @　　原料：
7 V" R, T2 B# q0 ~) d6 Y+ {
* O) j* p0 l0 b: ]$ M　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 r+ t+ Q1 u$ n4 e2 d" d' y# }　　做法：
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9 z) j1 o* G2 \* U- \4 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

5 ]1 J4 n- H2 a7 C: o+ O  ~% @! N5 E　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

$ u, d0 V: w) T4 H  L　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" t5 ?4 w5 Q7 P5 v" E; E　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 c3 g4 Q4 x+ G! V' C7 K9 z　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 s- s) W- d  L, W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% }: Q) k! }/ gLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐