秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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( T* z9 k7 M- P- L0 |7 n  K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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3 s: q) _6 G+ b9 k' M; K5 R; o) [　　做法：

7 b, @& ^( z/ ?( L$ I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

: c  ^2 U2 t2 I　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

: |8 A& U- i% N; v2 ?/ A5 L# U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

$ M6 o% D/ @3 @) M7 m9 p; t6 r　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

. \! C- c3 G$ Q9 E5 l　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& e% p& i% X. h) r% x　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 O4 K) v, W2 m4 T* {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

3 t$ t3 \( U, j　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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3 M4 ~( a9 t2 I6 |. a　　做法：
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, K" ~6 K9 O1 T- ~. m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

1 @; x0 ]8 Z) `/ B　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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& q5 d6 ?% k- B6 b) R7 I& B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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& X0 e8 I0 ]+ W3 u0 J% L　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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' U- i9 ^+ R3 r2 q　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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/ Z6 g- l! t$ D- d: ?! y! y$ K7 ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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: D! p6 E) B, R! l4 ~  S7 r0 }　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

4 m/ g) A5 i/ T) G; d　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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% n) ]2 y. l' O5 c; q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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3 l" n# y7 B0 B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 z) b+ i2 g7 m( k8 [　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; m( n- ]" t8 a$ X* R5 Q( _　　原料：
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$ d' N, Z" Y- _4 v0 @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

( ^; t3 D; H+ c) e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  s2 h3 s+ y- Z" U/ U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 Z, D- m  W; K' E　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- h2 h: Y" {6 J. W( f1 d8 _　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( w; k$ O4 U4 r# V) ^$ s' P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! P5 `* y1 k% j7 `4 Z! S1 jLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐