秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# h& `: K3 O: m. W　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

% X! S& u7 ?9 [8 W( |% A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. V) s- V5 k" N1 q' B" J0 a5 k: ~　　做法：
% x+ \0 Z5 `: ^& |% W; C
% d# Y: S' z' D( N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 o5 ]8 E1 j3 f　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: N! e0 b5 I- h5 g
9 u$ }8 }6 k5 d# K4 \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# {: z: A% d1 {9 _: Z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
" _. U9 R& U: k  l; M5 _# G8 t
4 |1 A6 ^' V: r# I: {　　做法：
7 {; b: d' s! i, ]7 M- r, y' l
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
6 k. G# J. K% ]5 U
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

5 b- K5 H4 _3 Q% ]3 X3 S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( }6 f; m! Q& ?/ |　　做法：
, @: V0 d' v) K5 R, _0 @
7 T+ P5 ^! r: s% y2 N* ]% r　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
8 t$ h& G7 c3 U: u7 j- B
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& K6 l' c& C* U8 ?; ]# k$ O6 v2 h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

: D, B  w3 [  @+ M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
! ~/ H  M0 y  ~6 o% P" e, a1 l! T6 s
% a4 o/ _/ x' Z) m! m　　做法：
% ^/ _0 g7 ^( E: ]: o! ~  c
" h& J* b( j3 d2 a: K/ {5 f4 u( G　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
2 I+ ^" a. Z% z/ q0 s0 T! A
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) c9 [6 M. C" V5 s% j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! Y* l0 g& c: g: ^/ V* n9 n/ c4 o" ]　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. i* @' \5 r* R/ [' J# ]) \7 Q　　原料：
/ n7 f6 v1 c, }7 h' z- `/ ?" ~
; v$ e4 ^" `6 K7 ]. {　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) F% F8 f2 y# K5 q' T& r7 [
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 n- z& S3 o" Y. Z/ \; _  H
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

- Q8 o' q, w9 {9 E! T  Y) F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

' p  _/ D8 ?( A; M& Q6 \　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& t9 l" i# T* k4 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 J% d' o$ ?$ `% l) B1 H% O" Y+ X
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
+ u2 f" X: Z6 `* E6 ?: c4 s
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
1 M. V' B( |8 Q# k# _( L% ?# Q
$ ~. S4 d: r- @, y- c　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
% i$ t- q! a  ~' J　　原料：
4 w$ l) C9 B6 G5 v; x# _
+ O" E$ c. P6 {8 l' o3 ^; G- ^　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  ?1 W2 M6 F% K& j1 M- D4 l
　　做法：
9 t9 ?$ Q( }9 x7 X
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

' O" q* h& ]7 z% c- T2 y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# R! I! m/ e2 E! \
, u' ]" t( z1 `: q* _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐