秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  k6 z: u. ~7 ]  A, q) n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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/ s5 [6 F1 S2 B  L# [8 H# P　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 l& ~0 z3 [7 a  z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 I0 y8 A6 q! j1 e8 ~+ a　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& L) n4 F" y$ U, f# B$ V+ E8 D7 T　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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* A+ H3 H  w) ]# ^& {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 S  M  j+ m, ^5 h% R　　原料：

: D4 j1 C/ z% f2 x& ]  W! t　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

( x1 z/ G; s, q0 F; @　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# Q1 u; ]1 @  E4 t8 t5 B1 ]　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

! g2 ?/ d0 R1 i% q: b' j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

1 G$ J1 U, ~) k; X+ u1 |; U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

$ q7 m. c6 l9 W  r/ z  O- G3 V9 l$ \3 d　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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& s8 x) [0 |+ I6 _! D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

9 e- i) p5 Y. C/ ?0 j　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
2 ?5 L7 B1 }: [  N　　原料：
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6 V- a+ N, f0 g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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& x' p) D$ ~2 f2 t! p9 S# ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

* R' C' }* r, Q) O　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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' j1 }; [. {4 l2 o. Z, ^　　做法：

5 D6 E) J2 ^' J( [5 u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 s! A6 H" i* l% C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ K1 m0 x1 P" ^7 @& G9 @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 v- S4 ~2 [/ {! X7 H, U　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

' l. i& H( @5 N" ^　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 i/ U) e/ u; |( t　　做法：

0 v. ?8 z& l, @7 ~2 W) I/ Z　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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( \% x8 O" _9 u. ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐