秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( b4 L, |  h' N3 Y, ?% H　　原料：

$ r5 U1 J4 Z: O! }/ s+ b; X　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

# k+ C% J$ p( x2 U　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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8 [/ B& J' B3 [  ^; N　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 t, w4 B/ r! d- H) `　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

! S8 g' ~9 p% e; R  [1 h. F7 l　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
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# d& Y7 P: C) E　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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  R$ S. _; m) _' Q" G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& A# A9 Z1 T: }( [5 ?4 e- M6 T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 \  C6 s4 o: s' K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 w1 G8 N/ V7 k　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

5 C8 A; o6 `5 F/ g- |( V# C0 ^　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. O) u/ Y2 Z8 w* w5 q" n+ G　　原料：
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- \- S% t7 T! G3 C　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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1 r2 g/ \! u' I$ K5 I, Z5 ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  P0 J  q9 H! z$ r1 e) G　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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. x# E/ R2 W1 z6 L( ~1 v$ ]　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 s; M! d9 A) d. Y4 e/ b: S( I3 A5 M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. }0 J! e8 O( f' }　　做法：

3 g- q) y& [  c　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

. z- @, m2 k) Y- T7 y, x　　3、洗干净蜜枣和无花果。

3 N7 C! ?/ i9 X# m# _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- r3 O# w2 c! N　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

! @* p5 M$ n" G. @$ D" L　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

6 B: p# _! j# C+ N+ m9 ^1 G　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( j& G0 P  A; y- @　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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3 k. X: p6 o5 N* s- V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

  c9 E& {6 _3 z# s  y/ T8 r7 a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐