秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  Q1 H! q7 E/ y0 N0 s　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
5 B% w6 D  c. _6 X% |( [- `
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. Z* l& E: `7 _4 J& q" W: f2 l# P# R0 D　　做法：
  s# [7 ^" g- B1 o+ x  v9 M
9 M: J. e0 a  N; u8 N　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
1 a- ~5 _# D, c& Y( _. p+ h
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
* |: r; h: X9 @$ K1 t9 I- e
6 u/ e) U* y3 ~2 f8 d% x　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& x. v# M% @6 i
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& \1 B4 n5 \8 h; p　　原料：

0 b6 G* H8 _: e) s3 O# I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

# M2 U5 o1 S2 }/ B6 q/ J1 {　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 c0 O. _3 |: q0 y
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 D% n+ l4 X4 V) `7 I: g
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
/ `/ ^- M9 M. F# h8 N
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  ^7 \# }2 R' D: o  W　　做法：
: o' r! Z$ }9 Z( W
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 u* \2 g, \  t2 A- A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. Y7 B: l5 M1 u+ d. a) t　　原料：
& Q- b+ M; g+ C; g1 |' D& s; ?
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 s8 e' [7 O- [  q7 j) |) g, e8 b　　做法：
/ h0 i0 W2 ^8 h# q- j& l; e
# C8 ]1 o: b# [, y  G) T　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
" U$ W- _$ r2 Z, b/ |4 b. u
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

, z6 J4 B  ?& u3 f4 N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! N$ r1 C2 c- e% c0 d: v: n( a8 E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
. u3 J8 X9 p+ b0 B  L( |
: C  t3 g. F5 S8 n　　做法：
8 {; e# g& ?0 }& Q
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
3 a& l" w# ~1 @$ e  f) l
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
- ^; i  O7 {0 M- q- X$ T  a" B
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

% s! p6 @3 E; }9 o* Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
1 t9 X* G4 b9 D- J) v　　原料：
! g9 }! X6 z5 L
. V1 n) j/ i3 d% t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

. i5 L  n% O% z/ U　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

% B) f9 s8 D% j% n! |4 J　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ p8 G* g9 C& d) z
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
/ ?, G. c+ b$ A' S0 ]2 N8 j
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
! Y% a& o0 k9 O2 [  |
4 `: k! H3 G4 C1 o　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
6 f' ~0 E3 g. D$ o8 a　　原料：

2 l/ e& g+ ~; ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
6 J6 l( ?/ K3 [- W5 u/ z
7 E  X* [+ d$ ]$ N　　做法：

' a' g7 E+ W8 o* p. i0 s　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
" L: e8 F2 G$ i0 O" N2 ~2 {  J
4 f- m0 l0 \" {) P( r1 x　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 A8 p9 O6 x" ^
/ z" ]6 u" j; ~- oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐