秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

1 k  D! o$ L8 {; c/ M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 b  y2 _9 e: G  t  R8 F　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ _% D2 ?. F1 `+ U) O　　做法：

+ g$ M0 i0 E! n9 d　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ \- a9 z* Y6 Q. X0 \: n: [4 c2 Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

$ d! P- `+ X/ S　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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. S* Q: D2 G1 D9 W* u: a5 u! V* c2 P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

& l: o" W0 C. q! P9 B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

& Q& @3 R  {0 Y4 ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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; k1 d, x2 l3 e1 u/ B% ^0 |　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
& l  n1 X, }+ n- f  p　　原料：
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" n9 a5 L! S0 e  E1 V3 m　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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4 W6 E. y# i. }　　做法：
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1 M( x5 }  n& [! i6 V5 m　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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1 X1 T; B0 B; @: N+ W　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
! N. X3 |. u4 X$ [& f# j　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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; {- \" p  a" M; [6 F8 H　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; V- r# t( Y  u　　2、苹果洗干净，切块。

% G4 f# P  O2 a, M" p: O　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 |* W3 R" q& F5 H7 h) O　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

# {" o7 Q$ I) P" O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 ~* o, o% h( t8 W　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

/ s. C) q9 ?# s& A$ c　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

' O5 @4 q% \; z/ a　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ |" j6 X( ~% ]* G" [  J, n6 P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) n6 p  d4 y8 R5 D) S6 t% O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
7 c/ H1 A/ Q7 }2 \% [5 x* Y' F　　原料：

. o! n0 a$ p$ \: |+ I　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

# r* h  [) K/ D  m1 M　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; P/ [, A3 J5 L. i0 \! ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐