|
|
( a8 R4 t! Y( x" M面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？ q* N; }1 d5 a/ k7 j* v. m, H
2 B1 }9 \( h; v K9 g$ t& D- A面色白需养肺。
$ z& ^9 g0 c8 r# r9 A; D! B- @& l! N9 g
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
0 r& D! b) H/ U* ~* f/ U! [
5 W* e4 Y1 }# [% i6 A$ Z- `6 S/ V面色青需养肝。
4 S1 x- D9 A% w9 q* q, t6 h3 E& `1 `; u+ z
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。 Y3 b$ @: U; j
# }# m* J0 J; ]! k4 }色赤需养心。
1 C2 z" }' g- @" k, J1 T# a1 K7 w8 n% p$ x1 o
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。3 h7 e1 X3 P# j/ \6 z5 {
# z: [' b# [6 J面色黄需养脾。
. x0 F# h7 T! {9 {
3 @) @; Q; O4 b- O7 G, x面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。
2 f) A$ V. W; X9 q& b+ Z# ]9 b! t0 a1 a9 B. I
面色黑需养肾。
3 t$ c9 V) E, ?3 ]( n1 o E. h1 t) h( D
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
; U) B* a7 _1 n: ^
: \# l! s7 d' ]6 H, y' c5 O& A6 R( w( |. C- h. e2 N
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体' ?7 P% i) ^ l7 e3 ^$ v9 L# m
, I8 }+ ?! H8 ~9 j+ p肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。3 C$ O+ c' n6 `6 H& P. z t6 _0 |0 m/ R
% g# W2 \8 K4 }8 T8 m X
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦