|
|
) `) l/ w! @' H( o7 Q
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
. t5 h3 V# B- k; e( ?. w
, w: X) }, a$ g$ k# K/ r面色白需养肺。1 B2 P5 a- k" T& C, V$ @. a* K
4 u- ?& U1 w! z4 i) r# X, N. B
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。
2 i2 t6 h& G4 I6 g* { ]" B& K5 E
: n6 b) U" t Z5 J面色青需养肝。. j+ q9 G+ |0 {) F1 [# J
e! g3 }# u! R( V7 m9 U# z: K
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
& {2 L% D" S7 ^% l7 J9 I% p7 @3 k1 E9 B- {+ d
色赤需养心。
; Q8 z; K' v) G( i
" m$ t3 v* G5 v健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
* s/ _" C h& R m2 x$ a/ W, i" v( N- N2 o9 Y
面色黄需养脾。0 s* K; r& m8 G
% c1 c6 ~5 }" p2 [9 q2 x面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。/ ]4 E% j9 F8 l9 R
2 u$ a+ ^" b1 w4 A4 x' l) I& o
面色黑需养肾。
% v. s) J; K) K- E: R! j8 Q0 J7 y8 F1 w8 Q! _! N# I
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
# Z4 q2 Q! o2 x% n; W# T7 i8 Y* d5 e0 B7 d! v
5 J, c% [( S+ F2 k
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体, L- L0 w; X) K
* K2 m) \/ V, @' V& o# r* |- D3 B肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。) s3 o0 ~- l" m/ J- q0 V2 j1 ~
9 v2 c1 X5 A) j1 o6 A- b3 x凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦