|
|
 
7 P4 u3 N" G6 D$ W% ~- ?俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。& D6 V2 k* y/ M
3 C# }/ E$ [/ B; {" x! p, f, h
材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
! T6 g) c2 g' l3 H. W
+ L( p0 t' H; \& g% B, J. ~" z+ H做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。3 E, o8 l6 o- Y* z
0 M8 d+ Z: o0 E) G* V" y
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。& Q* A; s4 m: f' I
7 G5 W' Y+ h, _6 D& {; J
另：抗衰老的最好方法6 n- k2 Y, T) k
b7 {/ R8 L" J就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。
& N6 m& `8 ^0 O! y
$ a1 z8 P" b6 X, {. M+ T4 v调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
8 X% ^" r% s9 J2 e7 B! k0 H3 e1 k6 d. p6 P& A6 O* C
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
1 p# f$ t7 V/ X: I
. r" ^2 K6 T" S X! _, L1.养成午睡习惯，规律作息。
1 [3 Y8 [9 P# u: `3 h# d2 G ]0 \) r6 N
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。
! m; j2 s. I/ `- P0 z( N6 L/ z! f+ `6 N3 t. I
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。1 e1 w8 {5 |: b/ I
$ m" `* {- l* N" f4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
& N2 p* @4 b% _
1 ~# ?/ h) p/ Y9 d抗衰老最好的方法二：低温养生% j; z1 Q6 S% Q
" e0 u) o3 Q* D9 r! l4 C# i8 R低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。 Q( U! n8 D! N0 [0 q: `
: I2 `6 Q( K+ ?0 P3 v% a
低温养生的要义在于饮食方面：
1 [( {( {3 @ l. K- j
2 l) d9 }# R: g8 J5 j: O8 D% {1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。+ [0 V1 T7 L) R* G& j O. }* }
# `$ R6 P* S# H" R( v5 X x3 ?2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。/ z+ C6 u) z* Z$ m
4 X( @; S- L( ^( m3.节制进餐，饭吃七分饱。
3 a" e) I, ^& A+ l4 O; \6 J) [/ V& s3 ~8 I
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
( l. t/ ?0 z3 R9 ]: C$ c. m9 z/ }; m2 \/ f
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。. y) Y7 y% b) z$ \ |; V) H1 x3 i1 G
; x9 K" Y) B- ~; I8 m) o* B0 u" |
总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。" U, t! A2 s: x" X9 X; h. H* C5 \
( k$ T2 H3 H& p6 ^ W" R抗衰老最好的方法三：节制饮食( @: x5 o' _# R2 u M
% |" f1 B* w1 h; n8 C% l% ~$ U
饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。1 ?1 w6 J: A" S' p0 [
+ v7 G3 J6 ]1 c$ j( O% d. K
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
# r, |! t. j0 S6 m1 F) y
楼主