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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 6 T J1 S9 z+ I( C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! M+ ?' b8 U; r" v
2.香蕉
- Y1 m/ H/ x! t1 J* `2 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 X1 i4 N6 E$ e; e6 ?
3.苹果
6 ?: g( {7 W8 F) U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; E# I$ T. w- z
4.木瓜 % `: {, O6 W! q3 x1 D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' z5 B3 ^! N$ l1 ?0 H; Z5.西瓜
% m/ m8 N# ~6 Z9 Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ K3 W2 a- J* S& P3 {6.西柚
) ~1 P n( V5 l- q9 W$ L' \3 Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( m. V1 K& L$ e- h& Y
7.菠菜
9 s! e, b' s" y f4 s" b- `% `6 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 s; K! h! ~$ p% r0 n/ ]8.西芹
' t1 i' S9 h8 q$ ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 ?4 s* Q5 z1 w/ r& o6 h7 x" M9.奇异果 1 a% j! ^$ O3 e; Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + f& g+ b) Y. x1 L: ?) V3 V
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10.西红柿
# @% L; e. e& ^+ Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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