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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
7 @+ @# P& Y8 J+ ?" o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 p0 S) l5 I' y, o1 U. I" `
2.香蕉
3 d4 J# G8 P, n; W! ^6 _1 X香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + J4 T* b0 c3 c/ C
3.苹果
+ @- }8 {+ x& l苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 {: q9 T; H& `/ `6 a4.木瓜 - g+ }0 |+ U) C/ @4 Y- t l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
$ v' Y5 |& {5 T% \3 Y- H5.西瓜 ; E1 u. p6 i1 \" A5 H; G' |4 W1 Y
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 N5 B/ p% G$ y- U6.西柚
1 |4 e8 P; \( g* z) D- Y 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 V: C2 i3 Q0 J" _7 ^% Y* g0 E( H1 o7.菠菜
+ l# y' Q. f" I/ d. y9 S! m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 L8 a, N# m/ y* W7 Q: S# N R
8.西芹 * P# {% ] ]3 t8 n+ i8 k& X# U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% Y( i Z. X. r; C e3 d/ ?9.奇异果 7 `! \. U% b& o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
% R3 w) ^4 E9 `1 X' ]7 e# W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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