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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( v6 G7 p1 G8 r
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1.紫菜
/ g+ u, N) [6 i7 y紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ x! \! M4 Y: o9 l; }& @6 Y2.香蕉
6 t4 d; Q" i: @2 @5 S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : r4 C, s$ f0 E* A, }: f H% e1 ~! L
3.苹果
2 o$ M" J/ j7 p6 ^苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
$ N8 p0 ]; d$ O/ ` ?9 ?# z4.木瓜
5 L$ K* u, |, l9 p4 _2 T% k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 e: \6 e% _& P4 ~! V5 F5.西瓜
; {1 H# E, M) [3 T+ s9 ?1 x" R西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) G; s. v* {: r3 c8 i7 Q. x4 [6 |6.西柚
% {# u9 E) m& M j( t: m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 I8 D+ |& Q8 R5 j
7.菠菜 2 o. y4 U6 M0 S6 k/ V, e& y5 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 W5 e: T8 h: Y g/ R! j
8.西芹 9 `3 [( S5 c! M2 H- T) e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * B" N5 n. q) k9 z8 Q M
9.奇异果
3 [: F! f7 k0 N" ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 @* i* t% I) Z$ V: `# w# S& n9 F
: s1 m7 e( u5 e( n10.西红柿
/ ?- q/ X7 f9 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : l) O$ W+ Q4 N$ i, I4 R
% e; r" n& N& m; y8 }[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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