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蔬菜水果中10大减肥标兵 , }) T/ l9 _* W" M# H) f5 P
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1.紫菜 Q* N+ ?5 p9 u! _0 |, x
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& U% k( X" s. c8 Y, T9 I& D0 s2.香蕉 1 Q U, ?5 r- a* P1 p# j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
) |+ v$ |8 M, h& m3.苹果
3 b0 Q6 q5 i' F- n# J苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
# g7 T# W- |: y4.木瓜 5 H- X E7 Q0 T" o
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; E5 Q. H. A- O5.西瓜
" s4 `) }* ~5 ^- v7 I西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- s* f0 A+ _8 `1 L, O6.西柚 2 ]% P: O$ g+ W$ J# e
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % Q5 z! P+ f+ t; ]) _6 r$ j) Y9 t
7.菠菜 * I( m7 a/ B' f2 ~2 ~7 D6 B0 Z. M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 d6 A, @( V) ?& b$ m- X% X. e
8.西芹 ' T, I2 y w* m# ]: n, X$ p
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! D, N& }4 P1 G9 _" Y9.奇异果 ! Z$ ^: ]- t; B: l1 Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 \% t$ y0 t( n \
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10.西红柿 ; z T8 N( p! I% }8 e8 ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % X; g' l2 s% S) o. w7 a
! ?" ^6 ^' n- b) T. [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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