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蔬菜水果中10大减肥标兵
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4 Z* u9 H* a+ Q Z$ p1.紫菜 3 N9 `5 o+ J( Q [4 B3 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 Q' Z4 ~3 G5 S" d2 D2.香蕉
2 @* @. n w, U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : T/ G/ ~, U( G4 @* A
3.苹果
: _* K2 a! |# {. n8 I9 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& e" w' [0 O" ?( a% `+ Y. d& t4.木瓜
! {( X, @1 w* h, r2 O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) |9 y& F+ ^' P3 g% }" B: b0 ^5.西瓜
% L( @1 I0 ]3 B- ?西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 z; K: Q* ?# z: z6.西柚
3 A2 v/ o) Z2 j. b4 c' M 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . s% K6 ?/ p* l, \, t8 a& V
7.菠菜 $ n* e3 k. p8 W4 G( ?) }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; z `& |1 a) T8 f2 e! X/ B8.西芹
& h V# E; _. e% N8 s ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , v# P, T1 v1 S# K' U
9.奇异果
! j# n# } R" Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " f5 e9 w) @% l; f6 w2 t5 R
* l$ d, m$ M7 @# Z6 W: D; J) s10.西红柿
) C" C0 {8 z( m1 b' J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # Z: A! ~& ]$ e& H
7 ^0 o# m, v& e4 d+ I! F[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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