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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 b' ^: ?& l( X2 J+ C( O
m, z9 K* w, N1.紫菜 + p1 r+ ~* f2 E: S& y+ i/ Y# h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 x5 P: a0 v; E, V) W& A7 D2 a
2.香蕉 ! y2 n9 U" ^$ X; j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" {5 J3 W! r8 Z8 E! ]: f1 s3.苹果
$ K' ?6 e& O# I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 h2 e2 A! ?( R8 n7 A% W
4.木瓜
1 j0 L. ]: V7 N4 A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 U- P: M5 g4 L' k9 ?
5.西瓜 % l! q: g1 L. J6 }) R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( A4 S3 f& u* Z0 ]1 ^
6.西柚 * ?/ y9 t) w# _: U9 h3 T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % G0 n4 x5 o& E2 N, `9 R$ N
7.菠菜
4 B2 q7 _; R4 X$ Q3 x: N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! \' j4 H- J7 \: Z
8.西芹
5 z. u2 U7 h5 f9 p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 ^( P" B% j1 ]$ G' B1 H2 X4 R# C9 T( I9.奇异果
% _$ V: n0 y0 s- n' }1 }- i 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' b ^; k. j+ B! X( B10.西红柿
, a# J% l l! i- I: C0 d; z 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( H" d: b5 T u! U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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