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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 S1 ^6 m- o) R: E/ t
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1.紫菜 & v( N0 A; U0 \! m( g: [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) q: y! c) [2 u7 B; R$ u9 y2.香蕉
1 x9 t) w+ }& N1 @+ ~7 K0 Y1 \香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 [0 S5 H0 c2 s3 X- g3.苹果
& V0 H* K7 y, v' h8 F苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 @ J) A. V1 [! y6 N
4.木瓜 ' |; I/ y2 H- E# y- @/ Q; X0 q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , R5 n$ b. Q; x1 r$ @
5.西瓜
3 C0 q1 ]2 @- d- d% C# i* O西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 r% H. e4 F! G$ C9 j$ _
6.西柚
0 p" ^3 O& F" d+ T' E1 [ A# \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# k f# W% i5 T2 T3 V) ?' t5 V7.菠菜
0 R. F4 B& Z. Z' ^7 y* ]6 ]) B7 X$ D 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / j; t) a0 Y% c* E6 y
8.西芹
7 F( y, j) @/ x1 O7 o- F' r5 I `; F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 w3 {9 N% [! M% h1 o5 C9.奇异果 6 m {) n+ l5 U. T& m* y; s7 K5 ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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3 J" T% x: S) {0 X; e10.西红柿
5 w+ ^9 |# P M: e* B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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