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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 q/ d1 l h% T, V! G% s( h- K! D
& g* o+ t: O( k0 @# ~1.紫菜 9 O/ Y. B# y" |7 @! D: k7 W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 K* _' G0 a9 \
2.香蕉 / p( m+ i p/ U1 f/ }
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # |5 F4 E& X# R* V Y) m
3.苹果
3 P5 t4 F5 ]8 D! x: w. P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
Z$ e. s) q8 W* o# U8 Q+ V4.木瓜
) `5 n" U9 n: a l1 \- ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 r) t f! E I$ `; B$ z
5.西瓜
9 s+ G) s5 r: Q& H8 i Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; V% G; a( f/ _- h) M- Z5 G
6.西柚
2 S9 S) ^ M1 }0 J/ ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 U5 q7 i _2 m# n& _" L' X
7.菠菜 7 K" x; j6 Q" F$ q& X6 a- b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 ]3 A: m& {5 ]5 P8 Q8.西芹 5 i5 e7 T o0 r" J1 c8 d; `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / z9 D# L) `$ Q/ I# Y. H7 `
9.奇异果
) m$ N" T3 W, f- k: F- F8 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 o4 m/ e/ [; \5 u" u
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10.西红柿
# ]: i- F' s) H: k; O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % }6 X4 t6 v" }/ B' P" h
2 C9 C6 j5 _) n D" ?# o) V1 O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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