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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

4 F1 m" B/ H3 b% n, [2 h: x/ `7 V: E( H2 Q) p
1.紫菜

5 E7 T) D8 O* r6 z+ B( e, W
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
% ^0 Z8 d+ m1 S! b
2.香蕉

$ ~; G3 L) {) r( @' l. l9 Z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
: j. T( g" M5 G9 ^5 N
3.苹果

7 `$ ^$ ~4 Z& `* G/ T
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
* H( d0 D1 e' R* W7 y
4.木瓜
3 B" F) W/ Q+ B: ~0 ]( Q
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
# f" e. g* \; q, V
5.西瓜

' E$ g7 i9 Z. x; C" K& U
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
5 X: ]' N. ~# \! s/ H( e" d' T
6.西柚

5 G+ y7 }) v+ s8 W6 S" ?
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- g+ {7 ?7 D& t2 i
7.菠菜

* r" y! H4 D6 W( D
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
4 t( r; \8 d  v4 V1 j5 @; Q+ h: X
8.西芹

, L% j" k. y' L0 ?5 W' L. x
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
* n$ I2 r& d9 w# B
9.奇异果

4 ]: A; j$ |% m! Q$ c
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

2 u! g4 N* g3 B+ G5 V( t$ a7 s! S
: F3 m" B  {3 K; }7 X: R# C10.
西红柿
% {4 ~, N0 K2 y* z0 {& P
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
2 U9 d; N, B+ y7 m, A+ E7 E' l

; f" j! @( P5 d" R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?$ u/ o+ k  S$ s9 s5 p2 v5 {
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
( O$ ^8 q( Z, o% \$ g! A$ t怎么今天那么多乱码啊!!
) \% p8 o" R& a! r3 h, m3 n害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
8 b! ]* ]9 V, d7 `  S+ {( U3 }效果还不错
7 N8 Q8 _& \+ U3 @真的瘦了不少7 ~0 J  H' h* M& {: }7 b& w6 E2 D
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
. I, ?% k* Q1 J3 H0 ^$ K最近休息在家好想试一试。
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