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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" L! |& e9 R* X5 r1.紫菜
1 A L: g( k. ?6 h紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , E: W& V$ k3 T5 t; U8 Q
2.香蕉 1 F9 z) [4 E' V* n( f$ @5 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 G& X% ?. z; B3 s! X6 Z- j$ z
3.苹果 # c/ N5 U8 b n
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 L) ^! D7 b/ B
4.木瓜
& X+ z: m$ Z" Q* f# \/ Y% s 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 _ Q. j( u: c$ s- d1 d
5.西瓜
9 \0 k8 r" z. d西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 x0 G2 K9 g5 X8 G8 v7 H1 [
6.西柚
. P0 K) m8 Z) o! r 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & X% X; _( ~: S" `! Y2 u3 Z6 y
7.菠菜
) t! r T1 K: x; u$ C" D$ s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , \3 U) U) G ~; a' c' W& U
8.西芹 " b0 R! _9 _0 b3 C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: U! F/ e- n+ d6 G1 Y9.奇异果
. p, c0 o/ X3 S- [3 [ S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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& E( H0 f# G4 O; N5 }10.西红柿
7 k0 d2 Z/ J- B! ^8 W3 Y. M+ ` 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * t3 \' L1 |; P6 {9 j
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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