|
蔬菜水果中10大减肥标兵 2 T6 \( X- v2 H: b
* O5 s: ~' Q1 U0 |+ ^
1.紫菜 . ~& p6 w( @" A1 f2 c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 M8 Z" p# E) O* H4 V2.香蕉
+ n4 i8 ? n' y0 G" E* r" d3 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / H' s4 m& Y. d5 s$ T4 X
3.苹果
' l, _" Q. f4 m$ g' T$ U6 H- N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 R/ Y6 }; o' `4.木瓜 * m2 H/ Z4 I% z; i* u& j
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 s# Y A0 j i, E! y9 P$ x5.西瓜 * _" F0 G1 N4 T
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " r; ~# ^$ J" o+ H9 n1 ~
6.西柚
, }, F; K b8 h! k1 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 b2 Y8 D+ H2 i8 o6 O
7.菠菜 ) Y8 \; s6 |( J- N4 L6 J B
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
0 N6 A# V# ^- K; @7 e3 {: f8.西芹
_* }: _ c, |. u/ ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 h% b+ S" o L0 l9.奇异果
. L+ _; r1 ^2 r/ @" w1 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # q2 i: }4 Y' h
9 |8 @/ G0 {9 c! b% V! R7 T4 F, ?10.西红柿 ' B4 n/ C$ Z6 D+ O3 q* }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 {( D; ^; D( z2 g/ {5 v
" E: {/ y7 L( U) Z# T
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主