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蔬菜水果中10大减肥标兵
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) J; Y3 F# H; M8 v' Z1.紫菜 ) z' C) N2 s* e* w( D- C
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! ]$ k! a, ^7 Z& w8 B( h
2.香蕉
" B" f) I8 k4 Y* q+ c香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; L/ W3 Y) n, s# i5 C W
3.苹果 0 L3 O( J( a/ p9 \( S# K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 } ~5 U7 K2 Q y- P4.木瓜
# T" x. r# n3 ^0 z0 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* s$ X" x. U0 M5.西瓜
- Z- s: s# i6 C k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( ^" V2 M/ W( {0 x
6.西柚 % l+ C6 @6 v0 P" h& Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' }/ O1 B! P" y7.菠菜
" @' m# v+ t0 k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( t- a5 K+ R+ D- Y5 r; Y
8.西芹 6 L; n ~: _" K) u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) p1 G1 b; F7 Y
9.奇异果
" w6 s: Y0 J, Q: a) D 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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1 L- `9 A$ Z8 ~/ ~4 G( w/ ?10.西红柿
1 g: W- \) k/ q' k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" X1 ~6 ?* A. X( E1 H7 Q$ {* }- b[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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