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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
! N. X" X: v, s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! w3 p! F9 t+ U. ?! \
2.香蕉
+ Y3 D0 y/ b( e5 r4 @2 ^9 h2 ~. }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# s1 Z4 v: j; w! K; I- ?3.苹果 - _2 M% z2 U, F m- {& z8 p& ^
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' U4 a9 y0 K0 h
4.木瓜 % [, H1 p$ l( Y* J. f% P
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 3 X5 T u4 F* x D, P+ D9 S+ ^
5.西瓜
% n; W7 G1 d2 L' \5 y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' w# ?: ^0 X7 @( `7 n2 U+ i8 H, |: {6.西柚 ) I1 P* B, F' c0 Y0 S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; {0 y3 X" M- l& L& t* X0 h7.菠菜
3 c' |' g0 \$ j% | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, X+ Z* T* I# B M9 y4 F3 t3 a% v' T8.西芹 2 B8 x M( z5 r: z9 P' ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / t4 E3 `# j% x6 X9 t
9.奇异果
' R8 m+ v& P) E' G0 [" | 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + V- ~" t+ X2 K. R ~. z
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10.西红柿
( A1 z9 Y; @2 ^" B& J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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, W, L+ W% Z4 ]5 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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