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蔬菜水果中10大减肥标兵 % }6 G$ h- H" u p5 V
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1.紫菜 : W# ^) j8 c# ?: X- P) N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 t1 r3 J0 ?) j" Z! J, q7 U% x2.香蕉
* F+ g1 _0 P( _/ ^, U8 o7 K香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % }& D% D, Q6 | k: o
3.苹果
" {6 A' Q4 p/ u苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2 J, s5 a1 p( C+ u2 V4.木瓜
8 g5 a) I) J; R& V, D* I" \! _4 @ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * ?; V; V/ G& F ^5 }
5.西瓜
D% w. s: Q i$ Y西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 ?+ V! f( {" E9 e- K3 E6.西柚
% `& v, q% _. J3 J& e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( {. w; L9 T9 j+ _/ X9 y
7.菠菜
/ @0 X8 {3 c( N6 ^ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & A; ~9 y* g9 Q: y2 H9 r" Z* p0 H4 W V
8.西芹 ) c4 v! v; H( ]2 _; X9 N6 z! o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 J6 S! U- i- u `% B
9.奇异果 0 q5 M" q3 x+ y ^3 f2 a, Z! }8 ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " O/ N) h5 F" z& s
& N M* J& h6 N+ ]10.西红柿 1 Y2 b% Q# W( Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / f/ ~) L, _; S' r9 U( R: Z' X6 G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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