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蔬菜水果中10大减肥标兵 " o }9 O- U! |0 q T5 B; }) m
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1.紫菜
& V4 o" n( D, b8 _紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 F6 V" q$ O i/ s; l( Q
2.香蕉
5 | Y a/ G; F; G( N( E& w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 L) E1 h' O; Z } a+ k U3.苹果
3 i2 `1 R4 `3 X6 w7 s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; T! n# `0 T* {. g# {! D
4.木瓜
2 x) E# d' v0 F# q2 ? 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" e- t: o' b/ B' U- V+ @- K: ?% N5.西瓜 , u- `+ h4 }$ J6 a3 l
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - C) C# f/ s5 r9 F# m: F
6.西柚 9 k7 B1 ]% E7 X7 a& l: f" K$ \% I0 s4 x
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 P( ]6 I3 `; V! ]: n7.菠菜 1 t, Q1 M$ L2 o2 @! d1 s7 T
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" T: O; \7 \ l8.西芹
; E) F' F" u+ a K0 m 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * t+ K N3 F' b: e, L
9.奇异果 . y3 {- `! N+ ~: F1 G8 s, H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ o0 Q2 G ?- H! B/ m6 @# L10.西红柿
$ f( {+ e7 E0 r) W 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 ?" y W# Z& b* j7 a% ^. U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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