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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) k$ e4 P0 P& ~4 o; R
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1.紫菜 - \: Q1 ]% c& b. e. V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 : ]& P1 t/ {" h
2.香蕉 * I, @% [1 W1 M$ p
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" ]+ ]. f9 [. _6 n7 o Q3.苹果 2 f; Q+ z L6 f' \; s3 t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ l7 z$ k m9 Z& n( r4.木瓜
7 K0 Q7 F& T8 r3 Z X) Y: c! q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 x% D. F2 a: g- D- G5.西瓜 $ @7 `6 W1 s6 T+ p" [ [/ J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 V, b; [: o N( d) d; p8 y# ]) v6.西柚 4 a/ Q& z+ ~1 Z( r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 T" t9 P! r8 q5 q6 U$ E7.菠菜
8 c! b, G$ `) M 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& x* N" R+ T5 m, ~. T0 e2 P/ X8.西芹
( }( b/ D& G: Y5 F4 { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' M% |# L1 X6 p" \8 f+ d
9.奇异果 8 h# g% |9 q/ J% C& g' {
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % p8 Z* e+ Y. T% }4 `7 t
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10.西红柿 & k7 S$ k$ [* @9 H8 }8 S0 L
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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