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蔬菜水果中10大减肥标兵 # [1 t$ M4 E4 e
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1.紫菜
7 x* n# H: _" z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 e' p% {7 z7 r, O
2.香蕉
+ s! N% S8 [3 `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( v5 a7 I! X& Z8 o }3.苹果
5 Q+ t/ d4 [3 {% g2 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% [6 p( _% _7 {# y3 X/ ^4.木瓜 6 u3 h, h: s8 a. ?/ k: i" L! h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) O4 ^& u' s6 Y; u8 S4 o% l( z# _
5.西瓜
3 D0 e3 q: ]# M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
3 G+ i/ D: q: }" i4 c4 f1 V5 p3 d a6.西柚 7 W7 `. [3 V2 a( Q2 a1 s' f
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) W6 J% o% E& E2 e4 j
7.菠菜
2 R) }: T* ^1 f. K! |, q4 Q/ a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 z& [3 R3 p1 A# M! N
8.西芹 5 w' R S' a2 `! Z5 ^. _ o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! Z' z, p& ~' y; e$ V# ~5 b3 }9.奇异果 ! Q( w9 n% K5 G5 }
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 n/ s' Z* @5 R
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10.西红柿
7 x3 y4 o- k& c& R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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