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蔬菜水果中10大减肥标兵 ! B4 @9 |; H" W: @. e* B# }/ |, s1 u
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1.紫菜
[1 \1 ?9 j& Q8 R' f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , N$ F! S, L% c0 B
2.香蕉
6 ]9 `- G. i0 c# m+ l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 Q ^2 O' |# \ _
3.苹果 ; w+ N1 ^' U. X) `% K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( T) X+ o) L% U6 E( i
4.木瓜
4 b# X7 c# K8 \5 b5 ~ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 T$ c; j9 y+ i: a: S( x( S: ]5.西瓜
* u( l( w1 D6 f( z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! q+ o/ L* U: Z' E
6.西柚 # L" y H( ^4 ~6 ^1 O
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( o9 R; ^' f: y6 X+ ?
7.菠菜
1 {1 p8 \- c1 J! C/ q2 ]/ ?, B 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) w7 s. r; w* a: m& O8 ?! C
8.西芹
7 F7 u- |2 `6 r. D! e 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 f7 s. f3 G3 ^8 Q3 r t9.奇异果 - M! {- u. e' v3 C1 L3 |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
" P, D. R, ?1 G( W | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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