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蔬菜水果中10大减肥标兵
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5 U/ C; F5 K% g1.紫菜 & Z; C" h' k- P$ p3 M: M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # [3 x0 Q& l0 d$ A, `$ y. C9 ?5 P8 V
2.香蕉 4 [: P& b2 M0 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . O; d" g0 D& Y; p$ N6 l) _8 x
3.苹果
- B3 r* H V' i: F- v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * h. U- A1 l1 e
4.木瓜 ' r8 X+ q) [5 [2 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 W- V' v1 ^$ b1 ~1 Q1 Z, Y7 y: b5.西瓜 9 ^4 w8 o! d1 n, ?( X
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; U- g% o) U4 u3 V
6.西柚
" d3 i3 X+ L+ t% l: @' Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( _/ I6 G( w- ]
7.菠菜
" W) o q5 }; A) T. n 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 K; x/ y# T- p7 A% ]! B; b5 h8.西芹 ; }. a' j$ D$ I' e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 D! b2 P/ R, {4 V: M) T' n
9.奇异果 i' l/ h6 E9 G& n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 y# f* F# }9 k
! R ~. k) V( l L5 l10.西红柿 2 q) m. L' |4 J; z* B& |- G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : `: W; W# }$ H* Z4 `) [( \: G
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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