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蔬菜水果中10大减肥标兵 R5 O7 G* v6 x
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1.紫菜 8 E, F) F. p+ w/ W0 F
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; r5 U* O! i' V- Y: S& x, R: ~2.香蕉 & l0 T) i# D, p. q/ Z4 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
" x' s) [# E7 M/ Q1 ?/ r! C3.苹果 0 T# X9 @, o* W/ Q* o8 s
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ u. X0 s6 H6 N7 }! }# U/ e
4.木瓜 5 A- y; Y L$ ?- t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
/ [2 Z9 J! {; |4 ~7 V3 f: J5.西瓜
3 P1 w E- C- I) ~! b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# x3 r( B( }! N2 j5 V8 e6.西柚 , ?. R. j: A( s$ ^& G: T; S
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 2 i6 L" J* O' w% ^, G
7.菠菜
- c7 i5 B- l, |3 P& U7 H( Z. E 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 ~8 L! P( S9 I+ `7 x k) P8.西芹
4 g6 u0 W+ ~ U( }/ ^ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; g. v! f2 h9 T5 [% P9.奇异果 ) G, b. q- ?; h8 ^2 U# z7 e2 ]+ k
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 a* m5 m! N: K, g! A' X8 D10.西红柿 ) R, t6 p2 Q5 B/ X1 f; h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 C, o/ J$ @* Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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