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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! P( v7 r4 T' B1.紫菜
6 b- ]# p% R5 o) ~' P* S A" t6 Z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 n% P% j3 f+ Y/ `" V. U" Q* g; i2.香蕉 , ]$ ]( j& Z+ w( \9 A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( O$ n! v- [! v3.苹果 / j1 D1 e2 k, c0 | b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! g$ a% B$ O6 Y
4.木瓜 6 u' U% z" L, J' ]. [
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % |7 i# D) o$ G- q
5.西瓜
( J2 \, u# u Q( n. t4 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : Y0 ^6 t, G) c. v( y7 h& v" F
6.西柚
8 \( `- g/ {$ X/ {! ^# s& N0 s 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 l! b: l& v9 t
7.菠菜 1 b0 R' Z& }9 `: x! ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 A- q8 {% Y, ]) p! g- G+ y' s
8.西芹
/ v# i% G O4 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , d( K9 k1 z9 S: ~: g% K# ~( [% @! w
9.奇异果 3 c g% U4 U" L; z Y. L% I+ `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 n6 B" T; Y% P4 ]! Y& r
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10.西红柿
/ A$ D) r z& K# q$ R1 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 O [# n9 {4 h+ q& g
! t* G0 {1 A4 O, [% u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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