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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。3 D1 C( o1 o% `0 s. y/ S4 u, p) F
' {: h$ i, ^$ u3 P% D说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。1 k! C* M0 Y! e- x6 u" C
* A0 ~; e: v+ J; r4 J玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。
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( e, ~% s/ b0 `9 v3 H人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。3 {( n, b( }4 d- E7 V" Q/ l7 q
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。
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0 k7 [3 u( z% k春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
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* e3 s% c! o. q春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。- C' i; w& v& r I* ^7 j' S
% E) R, ^7 \+ P# H, n" n" p$ ?春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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: N" V: t7 J8 c5 x& a* e0 z- \春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。
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. m! K7 Y" v5 P d: T* `1 C: f! x! y春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。/ H( W u, Z# n' K9 s! r8 b4 o
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春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。5 ~; w' X0 q2 D0 U4 g) D( Y. C
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