|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
$ c9 o' Z6 |/ w# n H9 g4 p) a z
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ( p5 R7 t, q! p v& h
1 a }' w2 S; z: {3 J* x& E
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 : H8 s/ e4 s* s
e+ B3 I: ?# v0 G3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
3 l1 \! q2 r7 L2 X; r s& H8 ]$ q9 h, o( G2 [
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
4 G" Q$ R9 t2 r0 p( Q- x5 P$ T$ ~9 Q
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
2 i. J' r8 {3 D) W' l0 X
6 i* f. u1 n. e4 z$ [ 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
7 W, ^8 I9 n3 M; o
# b- l( [' F- i9 m& V7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ \5 c% v! G, ? z% v0 h- x0 X. I# e% ]0 Q: z& {
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
1 q- l. _6 K' F y& Q
3 [- Z. E9 Q* G1 L2 J3 [/ ]: \9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* L1 c& {: i, ?1 Z) H/ z- ]! k/ z f7 p* s+ u
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 2 V8 e! T9 M% j
- M% K: }5 [: n7 e1 V* ~8 s
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 5 @! x0 @0 P7 l
9 }8 ]7 y# B+ W, P" y12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
- H& q- U2 x$ _7 a! a: x) L* y2 ?$ k# m, ~* t; I
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 , D) y9 _; u7 T E( ?3 I% s
, M" u: A5 G: U6 t, |) [14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 . b5 u5 ` K/ I
1 Q3 S+ ` v# O! O: T15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!