|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ " N4 c: B, r1 ]! |' v
" y5 u4 w5 E' m$ {& \1 s 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 4 a6 H9 m$ I* F9 p8 P( }4 s
" b3 M- N4 `3 Y6 `9 q) h$ V2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
% X, Z) t- V! [: u( M0 b5 s( G* A: @- m) m* W' Y& h& x }2 z; O
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 9 y! e! K9 X0 Q' Z
8 ~% ~$ w7 F! ^
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
: B" h' a% w( [+ W3 \/ X; v) A% o, D/ T* g) s* R
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 - R6 Y/ {$ h* @" J6 n5 Q( I8 X0 n
4 H( |) m# t% [2 e0 J2 D8 }/ o1 x
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 8 M6 W( p! R) Z6 X0 l5 `; O8 F
+ I4 F0 e8 a, ^( o) b4 f7 V
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 1 f# g$ h% @8 f
7 @* z( G1 I& t5 l* U' J! Z
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * a) E' X8 a& |7 D; j
% I; g% |2 q" m, W" n3 O- h t; J9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ) N0 e! f" P1 J6 P- X2 A
" a# t! E$ q+ h10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
% }% q7 y8 z7 X$ D0 a3 f
5 |6 ^ ]* x! ^, T0 M11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
' f6 q* ]% Q- t( M0 c6 m4 Q) W! [# l4 d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
- k$ w% b; v5 l, z) i. K+ ?& Y! {: D. j2 h3 l0 ]( W
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
! g) [& @3 T- h; I0 X, K" d
* E1 m6 a, f6 P; {% j4 b14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 # \0 |* x% F' w: b7 ?
! f( Z0 ?& C0 h$ O
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!