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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。9 U+ i9 S& S. e# w( K. _* }
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。9 } {3 ?# p# s0 [5 ^& r
血液，红颜美人的基础0 @5 t! x! d1 U" F! ~$ F1 @0 F+ F
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。6 F+ k5 b6 b1 m4 V/ g3 X
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。! @* C4 w# V3 M# W5 O- a/ m8 V
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
' b V' S' Y. o/ ~ 做个气血充盈的女人# k* o" F; l# o# ~
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
N& P* ?3 l& W4 g( x+ G. ^ 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
! M3 {# @" Z! G$ B+ G 简便易行的补血美颜方法* U% V' z8 y ?7 o/ B$ [0 ~$ x
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。/ K# _/ ~. \: H+ o
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。: j/ D$ n% J n; A2 `7 F) I; A
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。 X G: R4 ^; [5 U! a/ V0 r
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。8 \ D: M6 z' D5 N
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。* F) U3 E- h7 |1 a1 ^/ e8 }3 T
你需要补血吗?
m, {, y3 J" k2 l# K3 p. g 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。, y' l. L# H4 }
时常有头晕眼花的情况发生。( R9 L8 v, i) c( m' H; I
最近一段时间经常心悸。
5 H- y' z) z8 ?) V% Q- I2 b1 M @ 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
" J3 o2 ?0 w, x' f 经常会有手足发麻的情况发生。
. r: z+ G9 V( H% t 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
! J4 J0 ^) L9 v# p$ K 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。" v# W0 g; y6 l$ }6 |* P* f6 V
补血药膳——当归枸杞茶9 c" A6 l# ` ~" x# J2 @3 k) d, e& K
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。, g) I9 t6 J* V) a2 P3 ~; w/ k
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
3 _: Y% x( }. ?2 y6 t 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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