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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。# @. i# h! r+ h+ v9 J) h
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
" h' a* R$ u0 d7 ]; L* w 血液，红颜美人的基础* Y" Q ^# ^9 n9 C; {0 j c
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。# D& g5 i0 c7 w) |
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
- Z; B6 V* c, n& b; R6 e1 V 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。( U, x- a, Y- B+ U- X E
做个气血充盈的女人: g6 v. w! G! j' Y
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。2 U8 `- T, }) q/ {% q1 F& p+ v- _
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
% P# J. Q8 ^9 D' q8 F& W1 A 简便易行的补血美颜方法
& N, j4 t6 P8 D" v* I6 G$ n 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
1 \" J6 y; U- K: F: |+ E 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
2 x7 O- P6 J# s# Y4 E! | 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。0 y) r3 T" h/ s' G9 I! s" ~: b
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
) e3 m; e, s" \ U6 J" N4 P 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。% @6 p0 F; e' P& A: R% q
你需要补血吗?# r$ h+ _. g5 a G; t
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
4 G1 g' w: y! P: W* m2 I" G. Z: T( e 时常有头晕眼花的情况发生。
# Z; a2 _( b1 O/ j+ b% ^! L: E4 U( w 最近一段时间经常心悸。( T: O' ^2 k2 V
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。" H/ m& |: O& @7 E" P& k) B3 S8 F
经常会有手足发麻的情况发生。
& b9 S; D' c+ Q% J$ X 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。$ C+ A4 w5 b0 m5 k1 m7 k
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。+ D: F' K* v& Q! h
补血药膳——当归枸杞茶- O7 S: w5 ]( d2 Q; K5 x
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
* F2 y2 d4 \, @2 v7 I" B e' @ s4 r5 X% Z3 ? 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
8 y0 I' J, J6 i' q5 g+ a 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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