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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
' _3 P! \$ X; h7 [, _: |  A8 i上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
8 [- M  X% A& [
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。+ J1 P  b; Y# r  ^3 x: r
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
: ]* I* B4 Y6 U9 o0 c$ h2 T1 z卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)$ d; v: m5 @5 N$ C3 y6 D5 p
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)  J+ B4 Q. J4 W1 q9 ^$ m
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)) a3 W/ \1 ~: K" }5 Q
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    女性荷尔蒙# N' t% ]$ U7 q: @: ]1 w" r6 b
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。+ U3 a* [9 X7 k; }1 ?9 t" H2 A
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ `( ]; N( {2 ]2 W' v5 k* Z
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    体温
; D" D; B( @0 r" c' U由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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    皮肤的色泽1 X( y- L! s: ?8 w9 [8 Y$ U7 [
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
3 {- `* k. s$ w7 D& E3 }经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
# H) o3 X$ n# }/ C  [: a+ N卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
/ ^- ^! q) a& H* o- ^6 l, [黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
5 u3 K, T( W- w( f- F5 S卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
# l( c* }6 p! ?  B黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
* k% `, n2 k" z9 C) V( D) G经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。9 A, z  |( z- |. q  N

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3 h. {* ~2 V, V
    情绪与健康4 ?" F+ K- w: U6 _0 K1 T
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。4 ~3 B$ |1 Q, R/ Z
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。0 o3 ]6 M! l% q8 h, G) L/ [
卵胞期:情绪不错,精神饱满。  _$ x7 }2 b' U4 _' t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% z; y. A; d; P2 b  m! K& C3 M% W

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

( |$ E3 q& U: R9 B  N生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 w5 y# X. o& o8 k$ G/ g1 B
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
8 |$ X. C) e, d% {② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。( C) H3 {0 j1 ]/ ~
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
3 u* `  b9 f/ u% W& F7 Y) B; U化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
( I* T% g( ~' R; r
. q) \  H% |$ i0 W  M
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

  e' B2 w" U$ V2 t$ A8 y饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% ^8 F. ?6 t8 H7 Q

7 W1 U3 C' j: Z- G$ C! ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

; M( W# J5 O8 u  d) E7 P) [2 z2 m; b; j9 d  z# x" b! L
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

, O+ w& N) D2 o) x* 此周期内减肥效果不佳/ _  L2 {) V1 K7 K* V. @
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卵胞期

1 [' S/ X5 t# s+ A+ A3 P/ h- ]% l. V, I是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。8 X) j& r6 v& k4 k$ S; P
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)2 B& k! C- v3 K/ |: B" X* Y  D& B" Y% \

; N( _) w. ]( C7 \+ G! V, c
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

" T0 a# N" b- S$ W) L) D9 G化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。: Y/ K  E4 O# t
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

; t5 `$ Z) g3 K4 ?饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。" [/ {0 W. e& c$ _; v7 p

, e0 N- C+ z" h$ r% ?. b" @
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

, N0 r3 X4 r# ^! m% y! i5 [  _' l+ j# G% d: ]
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

+ A+ V$ z# C% X8 u3 O' s1 y- G* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

9 N4 @  L0 k* T" l# R3 e4 u往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮% u0 t' [+ N- N7 v7 O  Z& G, F
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
  T9 s# ?& ]8 q4 a+ Q) g8 w护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。3 ^! z2 R6 ?) J& W
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 `6 ^& d. m+ ]6 N5 V, c( c0 C
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品): i9 y. u; r5 M3 W
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ g  C" ]6 _" q, l4 L1 F
) A+ l# @  w! D
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
$ R" o& e3 ]- |, r# W/ c! g* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
  k% x( Q  j1 u. ^) [6 M为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。2 |1 i; M3 T7 U. |, [6 _
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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