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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
6 k* _( Y' T5 \: s0 G. o& N上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。! w) C: J, A1 l% U
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。' r; r0 j% Q- `: V
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)/ {4 N+ `: V5 w& G
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)6 q, y2 l2 |9 k( t
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)7 n3 A3 G" q6 X; V8 K( S6 q

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  \& m( @0 x- z; o    女性荷尔蒙
/ r& Y; j" u- t女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
/ a+ o' q9 _) j' Y6 r卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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8 O4 X, y( p9 t" A* V0 _  Y3 w0 M    体温& E2 G. H- ^/ t  i' N
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5- _( L! ^0 g3 K9 M' g# B$ U5 a

, t3 }( c4 J0 e4 f$ m . }) T$ K8 B5 ^. x; u
    皮肤的色泽
" B( h9 o+ _8 I2 q6 v8 a1 q7 r皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" k. V) Y. j* g- `6 H经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。; R/ Y, R* E) h7 {
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
) g1 r% m( ], v1 F# [8 W黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。; i1 J& n$ V$ |, v

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; [1 X7 u8 W( h# _2 U: g
    皮肤的状态1 v3 E! r+ i2 h3 W+ y) E: `6 C
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
- o, e8 r3 x* B" g黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  M. Y0 J8 S: r5 u0 F" B$ F" J; ]经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。, T. H2 J' r) V% O
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2 a4 w. P' z+ n* ^0 l" ?    情绪与健康
2 Y0 h* H+ w" h" ^  y' n: A+ Z' p; W荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。$ U' q# d9 c1 l- j$ k
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。+ z+ Z1 I! z/ s5 W
卵胞期:情绪不错,精神饱满。0 Z# j/ |4 y$ Q! o. a
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期

3 m( h# b1 _6 }2 j; L生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。+ n8 X, P; m" `! b6 b9 _, P
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ ^5 j- E( E; k+ \! `② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
; u0 Z& R6 T3 ^. R$ }5 r③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 l" J" q$ i" m3 a3 H. j化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。- t7 u# t) h3 z2 \# T# }5 B! }
; F& u+ j7 G$ `$ }
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

8 b; f+ U0 F+ ~$ ]' n饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。4 u0 V, \& r4 m# Y$ V- ?( m

" e' o: H- D5 x+ D/ E
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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0 R5 B8 h$ V6 ]% X- [# x
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

( F7 a& e. a# u" h+ a8 u  U$ C* 此周期内减肥效果不佳
: d8 n- e1 ]  n7 ]8 U- O& I: n! T ( C; b% O- y% b- s2 B: L, H
·
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卵胞期
. Y( q2 M2 D+ H4 A
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
* u2 `" d; c7 a3 Z8 ~' Y7 W护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)1 L7 Q* a. i6 [/ L2 Q3 b

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
0 B9 E# m+ A8 ~/ l) x! t6 h: w
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。9 e& M. q  o3 ^8 b

( S1 T: E5 I. U0 B4 s& h7 g
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

" v0 B6 G8 P: ]+ U; H% t. b  f, t; T' q* R% H$ i" D
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

" C' |7 l: N( }
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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, A5 ?/ l7 w( c/ y
·/ ^( I* X, x8 N2 o
黄体期
* X+ W) W9 k, E. R; }) W
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮; }2 P8 z1 A6 r
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。5 l* _! C6 X, q/ C: E# }1 @5 ?
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
3 C7 Y3 q! V( T/ v: l6 w② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。4 O8 ?( C9 n3 ~# v  ^/ w/ @
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)( w6 E! a: K  U! {9 n6 U% u8 y
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。3 t9 F9 x" U+ g3 ^. }1 @
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 o& t+ {( b0 @  Q! w. Q

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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( K/ Y6 c0 `: ^1 g( G7 X/ N
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
0 g3 v, r- B: Z* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
( @  y& f' K0 p/ M6 ~0 e* i为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" N0 K& W8 @. R" q- {5 T使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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